Integritet versus fortvivlelse er den ottende og sidste fase af Erik Eriksons sceneteori om psykosocial udvikling. Denne fase begynder ved cirka 65 år og slutter ved døden. Psykologer, rådgivere og sygeplejersker bruger i dag begreberne i Eriksons stadier, når de yder pleje til aldrende patienter.
Eriksons teori antyder, at mennesker passerer otte karakteristiske udviklingsstadier, når de vokser og ændrer sig gennem livet. Mens mange udviklingsteorier har en tendens til at fokusere udelukkende på barndomsbegivenheder, var Erikson en af de få teoretikere, der kiggede på udviklingen gennem hele levetiden. Han var også en af de første, der betragtede aldringsprocessen som en del af menneskelig udvikling.
På hvert trin i den psykosociale udvikling står folk over for en krise, der fungerer som et vendepunkt i udviklingen. At løse krisen med succes fører til at udvikle en psykologisk dyd, der bidrager til den generelle psykologiske velbefindende.
På scenen integritet versus fortvivlelse koncentrerer nøglekonflikten sig om at stille spørgsmålstegn ved, om individet har ført et meningsfyldt og tilfredsstillende liv.
Hvad man skal vide
- Psykosocial konflikt: Integritet versus fortvivlelse
- Hovedspørgsmål: "Levede jeg et meningsfuldt liv?"
- Grundlæggende dyd: Visdom
- Vigtig begivenhed (er): Reflekterer tilbage på livet
Hvad er integritet og fortvivlelse?
Integritet henviser til en persons evne til at se tilbage på deres liv med en følelse af gennemførelse og opfyldelse. Egenskaber ved integritet inkluderer:
- Accept
- En følelse af helhed
- Mangel på fortrydelse
- Følelse af fred
- En følelse af succes
- Følelser af visdom og accept
Fortvivlelse henviser til at se tilbage på livet med følelser af beklagelse, skam eller skuffelse. Fortvivlelsens egenskaber inkluderer:
- Bitterhed
- Fortryde
- Ruminerer over fejl
- Følelse af at livet var spildt
- Føler mig uproduktiv
- Depression
- Håbløshed
Integriteten versus fortvivlelsen begynder, når den aldrende voksen begynder at tackle problemet med hans eller hendes dødelighed. Begyndelsen af dette stadium udløses ofte af livsbegivenheder som pensionering, tab af ægtefælle, tab af venner og bekendte, der står over for en terminal sygdom og andre ændringer i vigtige roller i livet.
I løbet af integritet versus fortvivlelsesfasen reflekterer folk tilbage på det liv, de har levet, og kommer væk med enten en følelse af opfyldelse fra et godt levet liv eller en følelse af beklagelse og fortvivlelse over et livs misbrug.
Fordele ved integritet
Der er en række fordele ved succesfuldt at opnå følelser af integritet på dette stadie af livet. Disse fordele inkluderer:
- Ego integritet: At løse krisen med succes på dette stadium fører til udviklingen af det, Erikson omtalte som egointegritet.
- Fred og opfyldelse: Folk er i stand til at se tilbage på deres liv med en følelse af tilfredshed og møde slutningen af livet med en følelse af visdom og ingen fortrydelse.
- Visdom: Erikson definerede denne visdom som en "informeret og løsrevet bekymring med selve livet selv i lyset af selve døden."
De, der føler sig stolte af deres præstationer, vil føle en følelse af integritet. At gennemføre denne fase med succes betyder at se tilbage med få beklagelser og en generel følelse af tilfredshed. Disse personer vil opnå visdom, selv når de står over for døden.
Årsager
Der er en række forskellige faktorer, der kan påvirke integriteten versus fortvivlelsen af psykosocial udvikling. Nogle faktorer, der påvirker resultatet af denne fase, inkluderer:
- Familie: At have støttende relationer er et vigtigt aspekt af udviklingen af integritet og visdom.
- Arbejde: Folk, der føler en stolthed over deres arbejde og præstationer, er mere tilbøjelige til at opleve følelser af opfyldelse på dette stadie af livet.
- Bidrag: De, der når dette stadium, føler at de har ydet værdifulde bidrag til verden, er mere tilbøjelige til at opnå en følelse af integritet. Dette indebærer ofte at bidrage til ting, der vil overleve dem gennem deres børn, venskaber, mentorskaber, arbejde eller involvering i samfundet.
Konsekvenser af fortvivlelse
Fortvivlelse kan have alvorlige konsekvenser for en persons helbred og velbefindende, når de står over for slutningen af livet. Forskning tyder på, at egointegritet og fortvivlelse er vigtige indikatorer for trivsel i livsrumsudvikling.
Nogle af konsekvenserne af fortvivlelse inkluderer:
- Øgede depressive symptomer: Fortvivlelsesfølelse på dette stadie af livet kan være præget af følelser af lavt humør, håbløshed, tristhed og følelser af værdiløshed, som også er symptomer på depression.
- Øget fortrydelse: Folk, der med fortvivlelse ser tilbage på deres liv, er mere tilbøjelige til at ruminere over fejl og har fortrydelse for det liv, de har levet.
- Nedsat livstilfredshed: Når folk føler sig fortvivlede på dette stadium, er de også mindre tilbøjelige til at føle sig tilfredse med deres liv fremadrettet. Dette kan påvirke deres evne til at klare stress og mindske deres modstandsdygtighed.
De, der ikke har succes i denne fase, vil føle, at deres liv er spildt og vil opleve mange beklagelser. Individet vil blive efterladt med følelser af bitterhed og fortvivlelse.
Sådan forbedres integriteten
Denne fase af psykosocial udvikling afhænger ofte af mange af de begivenheder, der opstod i tidligere livsperioder. Der er dog ting, du kan gøre for at hjælpe med at udvikle en større følelse af egointegritet, når du bliver ældre.
- Start tidligt: De ting, du laver i middelalderen, vil spille en rolle i dine følelser af livet, når du bliver ældre. Fokuser på at gøre ting, der understøtter din følelsesmæssige velvære, når du bliver ældre, såsom at blive involveret i dit samfund og styrke relationer for at sikre, at du har et stærkt socialt supportnetværk.
- Søg meningsfulde forhold: Relationer af høj kvalitet med mennesker, du holder af, og som holder af dig, er vigtige. Fokuser på disse forhold og arbejd på at skabe fred med forhold, der måske ikke er så stærke.
- Omram din tænkning: I stedet for at ruminere over beklagelse eller ønske, at du kan ændre fortiden, skal du fokusere på at omformulere, hvordan du tænker på disse begivenheder. For eksempel kan du fokusere på det, du lærte af disse oplevelser, i stedet for at dvæle ved det, du ønsker, du kunne gøre anderledes.
- Øv taknemmelighed: Fokuser på de positive aspekter af dit liv i stedet for at være overdreven opmærksom på det negative.
Sådan mindskes fortvivlelse
Hvis du oplever en følelse af fortvivlelse, når du bliver ældre, er der skridt, du kan tage for at forbedre dit velbefindende. Nogle af de trin, du kan tage, inkluderer:
- Nå ud til andre: Fokus på at opbygge social støtte. At diskutere dine følelser med venner og familie kan hjælpe, eller se efter nye forbindelser ved at deltage i samfundsgrupper eller organisationer.
- Fokuser på det positive: Tænk på de minder og begivenheder, der bragte dig følelser af stolthed og lykke.
- Udforsk nye oplevelser: Find aktiviteter, der giver dig glæde og glæde i her-og-nu.
- Deltag i åndelig praksis: Find måder at udforske din spiritualitet, som kan hjælpe med at skabe følelser af fred og velvære.
- Få hjælp: Hvis du fortsætter med at kæmpe med følelser af fortvivlelse, skal du overveje at tale med din læge eller mental sundhedspersonale. Du kan opleve symptomer på en tilstand som depression eller angst. Din læge kan anbefale behandlinger, der kan hjælpe.
Et ord fra Verywell
Ifølge Eriksons teori oplever individer ikke integritet eller fortvivlelse hele tiden. I stedet oplever de fleste sunde individer en balance mellem hver, når de begynder at give mening om deres liv.