Siderodromophobia, eller frygt for tog, er en bredt omfattende diagnose, der inkluderer al frygt relateret til tog. Nogle mennesker frygter at gå ned, mens andre er bange for den manglende kontrol. Alligevel frygter andre ikke direkte tog, men finder dem til at være en udløser for andre fobier som klaustrofobi, social fobi eller kimfobi.
Forståelse af Siderodromophobia
Siderodromophobia er en specifik fobi, der kan have rod i mange forskellige frygt. Afhængig af sværhedsgraden af din fobi kan symptomer som rysten, sveden, gastrointestinale symptomer eller hjertebanken begynde længe før en planlagt togtur. Forventende angst er almindelig, og i nogle tilfælde måske endnu værre end den frygt, der opleves under togrejser.
Hvis du har siderodromofobi, er du måske kun bange for traditionelle jernbaner, eller din frygt kan også omfatte undergrundsbaner og monorails. Nogle mennesker frygter kun undergrundsbaner eller monorails og ikke traditionelle jernbaner, men dette menes at være sjældent.
Men hvad med folk, der ikke er bange for tog, men for deres spor? Har de teknisk set siderodromofobi, eller er det en helt separat frygt?
Frygt relateret til togspor
Selv om det mangler et officielt "fobi-navn", er frygt for togspor måske ikke så sjældent. En hurtig internetsøgning viser hundreder af diskussioner, der involverer denne frygt. Fobien fra togsporerne afhænger generelt af to hovedproblemer: frygten for ved et uheld at sidde fast på skinnerne og frygten for at blive skubbet. Denne frygt omfatter ofte ikke kun jernbanespor, men også metroen. Mange rapporterer, at metroplatforme er særligt skræmmende, da de bekymrer sig om at blive skubbet eller falde ned på sporene nedenfor.
Naturligvis kan togspor og metrostationer være risikable, og det giver kun mening at være forsigtig. Overfyldte platforme har en øget risiko for ved et uheld at blive kastet eller skubbet, da alle kæmper for at komme ind på et allerede fyldt tog eller en undergrundsbil. Ligeledes er det aldrig en smart idé at stoppe på jernbanespor. Det er klogt at sikre sig, at der er plads nok til at komme hele vejen, før du fortsætter. Fobi går imidlertid langt ud over blot at bruge en overflod af forsigtighed.
Almindelige årsager
Frygten for at sidde fast på jernbanespor er ofte, men ikke altid, relateret til en tidligere negativ oplevelse. Hvis du nogensinde har haft en bilbod på sporene, har du muligvis øget risiko for fobi. Imidlertid behøver den negative oplevelse ikke være sket for dig. En gang imellem sporer et tog af, eller nogen bliver ramt af et møde. Selvom disse begivenheder er ekstremt sjældne, modtager de generelt løbende mediedækning i flere dage. At se en ulykke på tv kan være nok til at udløse en frygt. Hvis dine forældre var bange for jernbanespor, er det måske mere sandsynligt, at du udvikler en lignende frygt.
Derudover spiller jernbanespor en rolle i mange bymæssige legender og spøgelseshistorier. En populær legende siger, at en skolebus fuld af børn i 1930'erne eller 1940'erne stoppede på en jernbaneovergang nær San Antonio, Texas. Chaufføren og ti børn blev dræbt, da bussen blev ramt af et hastigt tog. I dag, hvis et køretøj stoppes nær sporene, siges det, at deres ånd vil skubbe køretøjet op ad bakken over sporene i sikkerhed. Hvis du drysser talkum på bagagerummet og bagkofangeren, før du prøver dette, vil du se håndtryk i støvet.
Uanset om denne legende er sand eller ej, viser den, hvordan gennemgribende historier om jernbanespor er blevet. En anden populær overtro involverer at tage dine fødder op, når du krydser et jernbanespor i bil. Oprindelsen til denne går tabt for tiden, men børn og endda voksne følger fortsat denne "regel" i dag.
At klare frygt
Hvis din frygt er mild, kan du muligvis indeholde den med selvhjælpsmetoder. Bare at bruge tid på en jernbanespor eller metrostation i nærheden af dit hjem kan hjælpe med at sprede noget af frygt. Målrettet vejrtrækning, visualisering og meditation lindrer stress og kan hjælpe med at lette paniske følelser.
For nogle mennesker bliver denne frygt dog livsbegrænsende. Hvis din frygt er alvorlig, kan du tage lange, kredsløbsruter for at undgå at krydse spor. Du kan muligvis ikke bruge metrosystemet eller endda tage en offentlig bus, da du ikke er i stand til at kontrollere førerens rute. Hvis frygt for togspor alvorligt påvirker dit liv, er det bedst at søge professionel hjælp.
Togfobi kan behandles meget med gode succesrater. En af de mest populære behandlinger er kognitiv adfærdsterapi. I denne behandling vil du blive lært at stoppe og omdirigere dine negative tanker om tog. Du lærer også at ændre din adfærd med hensyn til tog. Med korrekt behandling kan denne fobi styres eller endda overvindes med succes.