Storm er naturlige fænomener, der har tendens til at inspirere stærke følelser hos både mennesker og dyr. Nogle elsker at se dem, sidde i døren eller ved vinduet, når torden og lyn styrter rundt omkring. Nogle vælger endda at gå udenfor og tage det, som mange betragter som en usund risiko for at lege i regnen.
På den modsatte ekstreme kan både mennesker og dyr udvikle astrafobi eller frygt for torden og lyn.
Symptomer
Astrafobi kan forårsage nogle symptomer, der ligner andre fobier, såvel som nogle, der er unikke. Sved, rysten og græd kan forekomme under tordenvejr eller endda lige før man begynder. Du kan søge konstant forsikring under stormen. Symptomerne forstærkes ofte, når du er alene.
Derudover søger mange mennesker med astrafobi ly ud over normal beskyttelse mod stormen. For eksempel kan du gemme dig under overtrækkene eller endda under sengen. Du kan gå til kælderen, et indvendigt værelse (såsom et badeværelse) eller endda et skab. Du kan lukke gardinerne og forsøge at blokere lyden af stormen.
Et andet ret almindeligt symptom er en besættelse af vejrudsigter. Du kan finde dig selv limet til Weather Channel i regntiden eller spore storme online. Du kan udvikle en manglende evne til at udføre aktiviteter uden for dit hjem uden først at kontrollere vejrrapporterne. I ekstreme tilfælde kan astrafobi i sidste ende føre til, at du er bange for at forlade dit hjem.
Astrafobi hos børn
Astrafobi er ekstremt almindelig hos børn og bør ikke straks anerkendes som en fobi.
Prøv at berolige dit barns frygt ved at forblive rolig selv. Hvis du er bange for storme, vil dit barn opfange din nervøsitet. Brug en kombination af beroligelse og distraktion for at hjælpe dit barn med at klare. Nogle forældre finder ud af, at en planlagt regnvejrsrutine, såsom popcorn og film eller brætspil, kan hjælpe ved at give barnet noget at se frem til.
Hvis frygt er alvorlig og udrøstelig, eller hvis den varer længere end seks måneder, er det naturligvis vigtigt at søge behandling. Over tid kan et barns frygt for storme blive en fuldblæst, svær at behandle fobi i voksenalderen.
Behandling
Kognitiv adfærdsterapiteknikker bruges ofte til astrafobi-behandling. Du kan blive lært beroligende beskeder at gentage under storme og erstatte din negative selvsnak. Du kan blive undervist i visualiseringsøvelser, som du kan bruge til at berolige din frygt. Forskellige eksponeringsstrategier kan anvendes.
Et ord fra Verywell
Mens en bestemt fobi som astrafobi kan være foruroligende og deaktiverende, er den gode nyhed, at de kan behandles. Hvis du er bekymret for at du har astrafobi, er det vigtigt at konsultere en mental sundhedsperson så hurtigt som muligt, så du får den hjælp, du fortjener.