Oplysninger, der præsenteres i denne artikel, kan udløse nogle mennesker. Hvis du har selvmordstanker, skal du kontakte National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 til støtte og hjælp fra en uddannet rådgiver. Ring til 911, hvis du eller en elsket er i umiddelbar fare.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.
Ifølge American College Health Association (ACHA) er selvmordsraten blandt unge voksne i alderen 15-24 tredoblet siden 1950'erne. Selvmord er i øjeblikket den næst mest almindelige dødsårsag blandt universitetsstuderende.
Disse unge mennesker er ofte væk hjemmefra og venner for første gang. De bor sammen med fremmede langt fra deres støttesystemer og arbejder under intenst tryk - med forstyrrede søvn-, spise- og træningsmønstre. Du kunne næppe designe en mere stressende atmosfære, især når depression eller andre psykiske problemer kommer ind i billedet.
Selvmordsstatistik for unge voksne
I en nylig undersøgelse offentliggjort i Depression og angst ud af mere end 67.000 universitetsstuderende fra mere end 100 institutioner, har en ud af fem studerende haft selvmordstanker, hvor 9% forsøgte og næsten 20% rapporterede om selvskade. En ud af fire studerende rapporterede at være diagnosticeret med en psykisk sygdom .
Selvmord blandt piger i alderen 15 til 19 fordobledes fra 2007 til 2015, da det nåede sit højeste punkt i 40 år, mens selvmordsraten for drenge i alderen 15 til 19 voksede med 30% fra 2007 til 2015. I mellemtiden er selvmord det næstledende dødsårsag for unge i alderen 15 til 24 år.
Risikofaktorer
De primære risikofaktorer, der er blevet identificeret for teenagere og teenagers selvmord, inkluderer følgende:
- Et tidligere selvmordsforsøg
- En følelse af isolation og manglende støtte
- Adgang til en selvmordsmetode
- Impulsivitetsproblemer
- Større depression
- Fysisk sygdom
- Dårlige håndteringsevner
- Alvorlige personlighedsforstyrrelser
- Problemer med stofbrug
- Traumatiske eller stressende livsbegivenheder
Advarselsskilte
At anerkende advarselstegnene om selvmord er en måde at beskytte din teenager eller teenager mod selvmord på. Ifølge webstedet Suicide Awareness / Voices of Education (SA / VE) kan følgende indikere, at din elskede hurtigst muligt har brug for hjælp:
- Bortset fra personligt udseende
- At give ejendele væk eller få orden i orden
- At have flere ulykker, der medfører skade
- Besættelse med kanoner eller knive
- Dårlig akademisk præstation
- Optaget af døden (såsom i musik, litteratur, tegninger eller bogstaver)
- Risikotagende adfærd (hensynsløs kørsel, skødesløshed omkring broer, klipper eller altaner eller gå foran trafikken)
- Alvorlige humørsvingninger
- Erklæringer om håbløshed, hjælpeløshed eller værdiløshed. ("Livet er ubrugeligt", "Alle ville have det bedre uden mig," "Det betyder ikke noget; jeg vil alligevel ikke være meget længere," "Jeg ville ønske, jeg bare kunne forsvinde.")
- Selvdestruktiv adfærd (misbrug af alkohol / stof, selvskade eller lemlæstelse, promiskuitet)
- Pludselig glad eller roligere tilstand
- At tale eller joke om selvmord (for eksempel at blive genforenet med en afdød elsket)
- Usædvanligt at besøge eller ringe til folk (for at sige deres farvel)
- Tilbagetrækning eller tab af interesse for aktiviteter, der en gang er nydt
Dem, der er passivt selvmordstunge eller kun har vage ideer om at ville dø, bør stadig tages meget alvorligt, og der bør træffes ordninger for, at de kan se en terapeut eller psykiater.
Hvad colleges laver
Mange colleges har udvidet deres mentale sundhedsrådgivningstjenester og programmer om selvmords- og depressionskendskab, herunder uddannelse af sovesale-assistenter (RA'er). Cornell University har endda trænet sine sovesalforvaltere til at være på udkig efter urolige studerende. Mange campusser har øget stressreduktionsprogrammer for at hjælpe studerende med at håndtere stress, så det ikke bliver uudholdeligt.
Ud over at bruge disse sundheds- og rådgivningstjenester kan studerende blive mere modstandsdygtige over for stress og depression ved at fremme tætte personlige forhold til venner, familie, fakultet eller personale og øve sunde vaner som tilstrækkelig søvn, kost og fysisk træning i henhold til mental sundhedsrådgivere ved Arizona State University.
Hvordan forældre og familie kan hjælpe
Selvom dit barn er væk hjemmefra, er der måder, du kan hjælpe med at forhindre selvmord og beskytte deres mentale helbred.
Bliv involveret
Deltag i deres sportsbegivenheder, forestillinger og andre aktiviteter. Tal med lærere og fakulteter, hvis du fornemmer, at deres skolearbejde lider, deres karakterer falder, eller hvis de afslutter klubber eller organisationer på campus.
Hold kontakten
Nybegyndere har især brug for at vide, at den familiestøtte, de stolede på i barndommen, stadig er der, endda langdistance. Brug de midler, de er mest fortrolige med at tale ofte, sms, telefon, Facebook chat eller Facetime.
Stil åbne spørgsmål
Hvis du fornemmer, at et problem generer din teenager eller universitetsstuderende, skal du ikke lirke eller gå i panik. Stil åbne spørgsmål, og lyt omhyggeligt til deres svar, deres stemme og deres vilje til at dele. Undgå kritik, barske ord eller utålmodighed.
Fremme selvpleje
Tilskynd din teenager eller unge voksen til at tage sig tid til at tage sig af sig selv, hvad enten det betyder at læse en god bog, se en film eller tage en daglig lur. Send sunde plejepakker til din universitetsstuderende og sørg for, at dine gymnasieelever har nærende måltider og snacks til rådighed.
Del dine kampe
Del nogle af de kampe, du havde, da du var yngre. At sige "Jeg har været der" kan være forskellen mellem din teenager eller unge voksen føler sig hørt og set og føler os usynlig. De opfører sig måske som om de ikke er ligeglade med hvad du siger eller viser ingen interesse, men de vil sandsynligvis alligevel høre det.
Overvåg sociale medier
Dette vedrører yngre teenagere, der er mindre tilbøjelige til at indse den følelsesmæssige indvirkning, som sociale medier kan have på dem, herunder cybermobning, følelser af utilstrækkelighed og finde ud af, at de er blevet udelukket fra sociale aktiviteter. Undersøgelser har vist en direkte sammenhæng mellem stigningen i brug af sociale medier og stigningen i teenagedepression.
Hvad man skal gøre i en krise
Selvmordsadfærd er en indikation af dyb psykologisk smerte. Dit barn beder om din hjælp. Under en krisesituation skal du sørge for at følge disse do's and don'ts:
- Lad ikke dit barn være alene.
- Du må ikke minimere deres følelser eller bagatellisere deres problemer.
- Behandl ikke din teenager som om de simpelthen søger opmærksomhed.
- Ros dem for at have modet til at bede om hjælp
- Forsikre dit barn om, at de ikke er en byrde for dig, og at de ikke er svage.
Hvis din teenager synes at være i umiddelbar fare for et selvmordsforsøg, skal du ringe til 911 eller din lokale skadestue og bede om hjælp. Da medicin og terapi tager noget tid at blive effektiv, kan det være nødvendigt for dit barn at blive indlagt på hospitalet for deres egen beskyttelse.