Er energidrikke vanedannende, eller har de andre skadelige bivirkninger? Da energidrikke fortsat nyder popularitet, ved forbrugerne ikke, om disse drikkevarer, der er forbundet med sport og en aktiv livsstil, er gode eller dårlige for dem. Og med mange energidrikke, der markedsføres til børn, undrer forældrene sig over, om de er en del af en sund livsstil for børn.
Ingredienser til energidrikke
Ingredienserne i energidrikke varierer meget fra det ene mærke til det andet, men mange af dem indeholder potentielt skadelige stoffer, såsom koffein, taurin, sukker, sødestoffer og urtetilskud.
Selvom energidrikke let forveksles med sportsdrikke og vitaminvand, er de faktisk ret forskellige i, at sportsdrikke og vitaminvand kan være egnede til rehydrering, mens energidrikke ikke er det.
Nogle af ingredienserne i energidrikke medfører potentielle sundhedsrisici og er ikke reguleret. Disse drikkevarer giver typisk ringe eller ingen sundhedsmæssige fordele og kan forårsage lægemiddelinteraktioner.
Den vigtigste psykoaktive ingrediens i energidrikke er koffein, der typisk indeholder fra tre til fem gange den mængde, der er indeholdt i coladrikke, med de højeste koncentrationer, der findes i "energiskud". Koffein er et stimulerende middel i centralnervesystemet, som har effekter på hjernen, der får dig til at føle dig mere opmærksom ved at blokere det neuron-messaging-system, der fortæller din hjerne, at du er træt. Mens mange mennesker finder effekten af koffein behageligt forfriskende, kan det for nogle fremkalde angst, kvalme og andre ubehagelige bivirkninger.
Forbrug af energidrikke fra børn
Børn spiser mere og mere koffein i form af sodavand og energidrikke. Det gennemsnitlige koffeinforbrug hos teenagere i USA er 60-70 mg pr. Dag, men det kan være så højt som 800 mg pr. Dag. Omkring en tredjedel af amerikanske teenagere og halvdelen af universitetsstuderende bruger regelmæssigt energidrikke.
Mange koffeinholdige drikkevarer, herunder energidrikke, markedsføres bevidst til børn og teenagere. Produktet Red Bulls omdømme som en drik for unge festdeltagere og sportsentusiaster var nøglen til at give energi til drikkevarernes internationale popularitet, da de blev introduceret i Østrig i 1987. Andre energidrikkemærker ville senere skubbe dette risikotagende tema endnu mere . For eksempel kaldte et brand deres energidrik kokain og annoncerede det med sætninger som "hastighed i en dåse", "flydende kokain" og "lovligt stof".
Alkoholiske energidrikke er især bekymrende som en vare, der markedsføres til risikovillige unge.
I denne sammenhæng kan energidrikke undertiden være forbundet med større stofbrug. Forskning viser, at teenagere, der dagligt indtager energidrikke, er mere tilbøjelige til at bruge alkohol, tobak, marihuana og amfetamin. Nogle eksperter teoretiserer, at energidrikke baner vejen for eksperimentering med stoffer. Det er imidlertid også muligt, at teenagere, der misbruger stoffer, er mere tilbøjelige til at bruge energidrikke.
Sundhedsrisici
Der er en række sundhedsrisici forbundet med energidrikke, herunder:
- Koffeinforgif.webptning
- Koffeinabstinenssymptomer, herunder hovedpine
- Overdosering af koffein, som kan være livstruende
- Kardiovaskulære problemer
- Hævet blodtryk
- Fedme
- Søvnforstyrrelser
- Calciummangel
- Tandproblemer
- Øget postprandial hyperglykæmi, især for personer med diabetes
- Elektrolytforstyrrelser, især for personer med spiseforstyrrelser
Mulige lægemiddelinteraktioner
Derudover er der en risiko for lægemiddelinteraktioner, når energidrikke kombineres med:
- Medicin mod ADD / ADHD
- Antidepressiva medicin, herunder MAO-hæmmere og SSRI'er
- Over-the-counter smertestillende midler, som kan indeholde koffein
Sikre grænser for energidrikkeforbrug hos børn
Som et psykoaktivt stof ville det ikke være hensigtsmæssigt at betragte noget forbrug af koffein hos børn eller teenagere som "sikkert". En bedre måde at tænke over det er at begrænse børnenes daglige koffeinindtag til under 2,5 mg pr. Kg kropsvægt til børn og 100 mg dagligt for teenagere.
Og husk, energidrikke indeholder typisk meget sukker, hvilket også kan forårsage problemer, når det indtages i overskud. Høje niveauer af daglig sukkerforbrug i barndommen har været forbundet med vold senere i livet, uafhængigt af et barns socioøkonomiske status og psykologiske helbred. Plus, mange forskere mener, at sukker kan være vanedannende. Sukkerafhængighed er kun en type madafhængighed, der kan fortsætte i voksenalderen og kan være en vigtig bidragyder til fedme hos nogle individer.
Husk, at mange dagligdags mad og drikke indeholder koffein, og disse skal medtages i dine daglige forbrugsberegninger.