Ekspressive eller kreative terapier, såsom dramaterapi, er en unik måde at håndtere problemer på, udtrykke dig selv, sætte mål og få tillid. Blandt de ekspressive terapier tilbyder dramaterapi et forum til at prøve nye roller, lære nye måder at forholde sig til og udtrykke, hvordan du har det.
Hvad er drama terapi?
Dramaterapi tager en unik tilgang ved at bruge drama og / eller teaterteknikker, herunder improvisation, rollespil, brug af dukker og udspilning af historier. Det er en aktiv, oplevelsesmæssig form for kreativ terapi, der kan hjælpe dig eller nogen du elsker at få selvtillid og udforske nye færdigheder til problemløsning.
Dramaterapi kombinerer drama og psykoterapimetoder for at tilbyde nye måder at udtrykke, hvad du tænker eller føler for at klare mere effektivt adfærdsmæssige og følelsesmæssige problemer.
Hvordan det virker
Ingen tidligere erfaring eller dramatisk træning er nødvendig for at deltage. En registreret dramaterapeut (RDT) letter denne specialiserede type terapi.
Afhængigt af de terapeutiske mål kan dramaterapi antage mange former og omfatte en række teknikker, herunder:
- Dramaøvelser
- Enactment
- Improvisationer
- Dukketeater
- Rollespil
- Historiefortælling
- Teaterspil
Her er et eksempel: Hvis du har en væsentlig konflikt med et søskende, kan du blive bedt om at spille en scene, hvor du foregiver at være dit søskende og tale ud fra deres perspektiv.
I en gruppeindstilling udfører hver person en rolle, de tager i gruppen, såsom en person, der udviser lederskab eller en, der er syndebukket af andre.
Fordele
Dramaterapi har vist sig at være effektiv i den generelle befolkning såvel som blandt følgende:
- Overlevende misbrug
- Ungdom i fare
- Udviklingshæmmede personer
- Dysfunktionelle familier
- Hjemløse
- Ældre voksne
- Mennesker med AIDS
- Mennesker med adfærdsmæssige sundhedsproblemer
- Mennesker, der kommer sig efter afhængighed
- Fængselsfanger
Dramaterapi kan være gavnligt på mange måder, herunder at hjælpe folk med at:
- Føler dig mindre isoleret
- Lær hvordan du løser problemer
- Udtryk, hvordan de har det
- Sætte mål
- Forhold bedre med andre mennesker
- Forstå sig selv og deres oplevelser mere tydeligt
- Forbedre selvværd og selvværd
- Udvikle bedre håndteringsevner hjemme, i skolen og / eller på arbejdet
- Udvid rækkevidden af udtryk for følelser
- Brug kreativitet, fantasi og leg for at øve dig i at reagere på vanskelige situationer
- Kom hurtigt i gang med at løse problemer
- Undslippe fra livets pres til fantasien i et stykke tid
- Interagere med andre i et sikkert, behageligt miljø
Hvorfor det er tiltalende
Dramaterapi kan føles som at spille, når du øver nye måder at være eller handle på. Andre grunde til, at det er tiltalende, inkluderer:
- Du kan fortælle din historie til et publikum
- Historiens detaljer og slutning kan ændres
- At handle ud tilskyndes som et læringsredskab
- Du lærer at se på problemer fra et andet perspektiv
Dramaterapi er kun en form for ekspressiv eller kreativ terapi, der kan hjælpe med at trække på dine kreative evner og personlige udtryk. Andre typer ekspressiv terapi at overveje inkluderer:
- Kunstterapi bruger kunstmedier og den kreative proces til at reducere stress og komme i kontakt med dine følelser.
- Dansterapi bruger dans og bevægelse til at fremme følelsesmæssig, social, kognitiv og fysisk integration.
- Musikterapi bruger at lave musik, skrive sange eller lytte til musik for at forbedre kommunikationen, mindske angst og forbedre livskvaliteten.
- Skriveterapi, også kendt som journalterapi, bruger forskellige skriveøvelser til at forbedre mental, følelsesmæssig og åndelig velvære.
Hvor tilbydes dramabehandling?
Ifølge den nordamerikanske drama-terapiforening arbejder registrerede dramaterapeuter i flere mentale sundheds- og samfundsindstillinger, herunder:
- Samfundscentre
- Programmer til tidlig intervention
- Gruppehjem
- Hospitaler
- Hospitaler
- Multikulturelle centre
- Polikliniske og indlagte mentale sundhedsindstillinger
- Privat øvelse
- Rehabiliterende faciliteter
- Skoler og skolefritidsordninger
- Shelters
- Wellnesscentre
Sådan bliver du en registreret dramaterapeut
For at blive en registreret dramaterapeut skal du have en kandidatgrad i psykologi eller et beslægtet felt samt kurser i dramaterapi. RDT'er skal også gennemgå en overvåget praktikplads, have erfaring med teater og være bestyrelsescertificerede i dramaterapi.
Et ord fra Verywell
Hvis du gerne vil udforske dramaterapi, skal du bede din læge eller terapeut om at hjælpe med at forbinde dig med en praktiserende læge i dit samfund. Du vil også gerne kontrollere dine sundhedsforsikringsfordele for at afgøre, om dramaterapisessioner er dækket eller refunderes i henhold til din plan, eller om du har brug for en henvisning.