Et godt forhold kan løfte dit liv på måder, som du aldrig troede var mulige. En dårlig en kan efterlade dig sønderknust, deprimeret og sløv. Gif.webptige forhold er mere almindelige, end du måske tror, og deres virkning kan ofte være lammende.
Disse usunde forhold er ofte forvirrende for folk på ydersiden. Hvis nogen gør dig elendig eller er fysisk eller følelsesmæssigt misbrug, er den åbenlyse beslutning at lade dem være rigtige? Virkeligheden er ofte mere kompliceret på grund af mange faktorer, herunder økonomi, børn og følelser.
Hvad er et gif.webptigt forhold?
Et gif.webptigt forhold er skadeligt. Mens nogle tegn på et gif.webptigt forhold er mere indlysende-lignende fysisk misbrug, kan gentagen utroskab og upassende seksuel adfærd-andre være sværere at opdage. Det kan medføre respektløs, uærlig eller kontrollerende adfærd. For eksempel skærer din partner dig ofte ned. Som et resultat kan din mentale sundhed begynde at lide.
Misbrug og vold i hjemmet
Mens et forhold ikke behøver at involvere misbrug for at det kan betragtes som gif.webptigt, er alle voldelige forhold gif.webptige. Misbrug kan manifestere sig på forskellige måder, herunder følelsesmæssigt, verbalt, økonomisk, seksuelt og fysisk.
Tegn på et voldeligt forhold kan forekomme i fysisk eller seksuel vold, navngivning, ydmygelse eller trusler. Disse typer af forhold er typisk præget af besiddende og kontrollerende adfærd. Hvis du oplever nogen form for misbrug, skal du vide, at du ikke fortjener at leve på den måde og straks stræbe efter support.
Hvis du eller en elsket er offer for vold i hjemmet, skal du kontakte den nationale hotline for vold i hjemmet på 1-800-799-7233 til fortrolig hjælp fra uddannede advokater.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.
Hvorfor det er svært at forlade
Folk bliver bundet i forholdsmønstre, som det kan være svært at bryde ud af. Nogle kan føle sig fanget økonomisk eller bekymre sig om deres børn. I voldelige forhold gør ofrene i gennemsnit syv forsøg på at afslutte forholdet, inden de gør det, ifølge National Hotline for vold i hjemmet. Her er grunde til, at folk har svært ved at komme ud af et gif.webptigt forhold:
- Frygt: I voldelige forhold er den ene partner sandsynligvis ekstremt manipulerende over for den anden. Dette involverer ofte fysiske, følelsesmæssige eller økonomiske trusler, hvis den anden person taler om at forlade. Som et resultat kan offeret være bange for at forlade deres partner.
- Børn: For par, der har børn sammen, kan det være meget udfordrende at forlade på grund af den opfattede negative indvirkning på børnene. Der kan også være bekymring over forældremyndighed.
- Elsker: Der kan være dvælende følelser af kærlighed, der holder nogen i et forhold.
- Økonomi: Hvis en partner er økonomisk afhængig af den anden, kan det komplicere logistikken, der er involveret i at forlade.
- Skam: Mange mennesker skjuler arten af deres forhold for deres venner, familie og bekendte. Som et resultat lider de stille, fordi de skammer sig for at bede nogen om hjælp. De kan henvende sig til stoffer eller alkohol for at trøste, hvilket forværrer den vejafgif.webpt, som forholdet tager.
- Kodeafhængighed: Det kan være svært at bryde fri fra en ubalanceret dynamik i forholdet, hvor den ene partner konsekvent giver, og den anden tager, som i codependent relations.
Hvis du har været i et gif.webptigt forhold i lang tid, kan det være svært at se en vej ud af døren. Du tror måske endda på, at du virkelig er årsagen til problemet. Følelse af denne måde er et almindeligt fænomen, da gerningsmanden i forholdet ofte er ekspert i gasbelysning, hvilket efterlader dig at stille spørgsmålstegn ved virkeligheden.
Derudover kan der opstå yderligere komplikationer, hvis din partner har en narcissistisk personlighedsforstyrrelse (NPD), som er en personlighedsforstyrrelse, der er kendetegnet ved at have en overdreven følelse af selvbetydning og mangel på empati.
En undersøgelse fra 2019 SAGE Åben antyder, at aggressive udbrud fra narcissistiske partnere skyldtes frygt for opgivelse i forholdet. Dette kan få en narcissistisk person til at slå ud eller prøve at forhindre deres partner i at forlade - for eksempel gennem manipulation ved at spille offeret.
6 trin til at efterlade et gif.webptigt forhold
At afslutte et dårligt forhold kan være virkelig kompliceret. Her er nogle ting, du kan gøre for at gøre processen lettere:
- Byg et sikkerhedsnet: Hvis du overvejer at kalde det afsluttes, skal du lave en plan for, hvordan du skal håndtere overgangen. Hvor vil du bo? Hvilke ejendele skal du medbringe? Gør det ikke tilfældigt. Denne proces skal være gennemtænkt.
- Sæt et mål for at være uafhængig: Hvis du ikke har en karriere eller en måde at forsørge dig selv på, er det tid til at begynde at skære denne vej. Gå i skole, få uddannelse, start et job (endda et lavt niveau eller deltidsjob). Din økonomiske uafhængighed er en af hovedveje til frihed.
- Lad nogen vide det: Ingen hemmeligheder mere. Tro på et familiemedlem eller en ven, så de kan hjælpe dig med processen. Hvis du føler dig truet, skal du informere de lokale myndigheder om, at du har brug for hjælp.
- Søg professionel hjælp: At forlade og komme sig efter et gif.webptigt forhold vil kræve indsats og tid. Nå ud til støttegrupper eller rådgivere, der har erfaring i forholdsproblemer. En terapeut kan være en stor upartisk ressource til at guide dig og holde dig ansvarlig for at skabe og nå dine mål. En erfaren familierettsadvokat er også nødvendig, hvis du forlader et ægteskab.
- Stop med at tale med din partner: Gif.webptige mennesker er meget snedige og kan bruge følelsesmæssig afpresning til at lokke dig tilbage. Når du træffer beslutningen om at forlade din partner, skal du stoppe enhver form for kommunikation med dem, medmindre du har børn og har brug for at være medforælder. I dette tilfælde skal du kun kommunikere om børnene. Hvis du har brug for at indgive en besøgende, skal du gøre det.
- Forkæl dig selv: At være en del af et gif.webptigt forhold er yderst skadeligt for din selvtillid og mental sundhed. Det kan tage et stykke tid, før du er klar til at være en del af et andet forhold. Skynd dig ikke her. Tag dig tid til dig selv. Giv dig tid til hobbyer for at hjælpe dig selv med at komme sig. Begynd at arbejde på et kæledyrsprojekt eller din egen virksomhed. Tag den tur, du altid har ønsket at gå videre.
Et ord fra Verywell
At være i et gif.webptigt forhold er ikke kun ekstremt hårdt, men du føler dig måske endda fanget i det. Du fortjener dog at være glad og slippe af med den skade og negativitet, det forårsager dig. At efterlade et usundt og gif.webptigt forhold er et uhyre vanskeligt og modigt skridt at tage, men du kan gør det.
Hvis du vil finde lykke og trøst i dit liv igen, er du nødt til at tage springet. Der er gode mennesker derude. Lad ikke denne oplevelse sabotere din stræben efter glæde. Hvis du har problemer med at klare eller har brug for hjælp til at skabe grænser, skal du kontakte en mental sundhedsperson.