Skriveterapi til teenagere bruger det skrevne ord i mange forskellige former som en måde at hjælpe urolige teenagere med at få indsigt i deres følelser og adfærd.
Hvad er skriveterapi?
Skriveterapi bruges af mange terapeuter til at hjælpe teenagere med at formulere deres følelser i skrevne ord. Nogle gange kaldet journalterapi, skriverapi bruger forskellige øvelser til at åbne en dialog mellem teenagere og terapeuter, der kan hjælpe med at forbedre deres mentale, følelsesmæssige og åndelige velbefindende.
Der er terapeuter, der er uddannet specifikt i skrivning eller journalterapi, ligesom der er kunst- og musikterapeuter.
Terapeutisk skrivning inkluderer:
- Poesi
- Historiefortælling
- Fortællinger
- Dialog
- Humoristiske historier
- Journaling
Det er en tilgang, der kan hjælpe med at lindre stress, finde ud af problemer, arbejde gennem smertefulde følelser, skabe forbindelser mellem følelser og adfærd og meget mere.
- Det kan let tilpasses ethvert problem eller en situation, som en teenager har at gøre med.
- Forskning har vist, at denne type udtryksbehandling er effektiv til at forbedre både mental og fysisk sundhed.
- Skriveterapi bruges ofte til at forbedre individuelle og gruppeterapisessioner. Teenagere kan skrive om emner, der opstår i terapi eller smertefulde oplevelser, som er vanskelige at diskutere.
Eksempler på skriveterapi
I denne type terapi kan en teenager frit udtrykke det, der kommer til at tænke på, eller fokusere på bestemte problemer eller følelser.
Der er en række måder, hvorpå skriveterapi hjælper teenagere med at helbrede:
- Skriv om et bestemt tema, såsom en beskrivelse af, hvordan deres depression føles.
- Skriv et brev til en person, som teenageren føler vrede over.
- Teenagere med stofproblemer kan skrive et brev til deres valgte stof. De beskriver, hvor vigtigt det er blevet for dem, og dette kan bringe omfanget af problemet til virkelighed for dem.
- Spor ny adfærd som f.eks. Ikke at bruge stoffer eller ikke skære sig selv.
- Slippe af damp ved at udforske og udtrykke vrede.
- En daglig dagbog til at betro sig til og sortere følelser.
- Få selvforståelse ved at læse poster skrevet over tid.
Hvorfor skriveterapi hjælper problemer med teenagere
Teenagere føler sig ofte overvældede af deres følelser eller er usikre på, hvordan de skal håndtere vanskelige situationer. Skriveterapi kan hjælpe med at afklare, hvad de føler og identificere måder at klare.
Teenagere, der mest sandsynligt har gavn af skriveterapi, er dem, der er introspektive og nyder at skrive. Enhver form for teenageproblem kan løses gennem processen med skriveterapi.
Er journalføring ikke nok?
Nogle forældre undrer sig måske over, om det vil være nok for deres teenager at føre en journal alene.
Mens det at føre en dagbog eller dagbog kan hjælpe mange teenagere med at realisere og udtrykke deres følelser privat, kan nogle teenagere muligvis have brug for ekstra hjælp til at fortolke disse journalposter. Det er her, en uddannet terapeut kan være behjælpelig.
Skriveterapi går ud over en simpel dagbog.
Terapeuten kan guide en urolig teenager gennem produktive skriveøvelser, der er målrettet mod specifikke problemer og problemer. De vil også hjælpe teenageren med at bruge deres skrevne ord til at udforske problemet i dybden og forhåbentlig komme til en løsning eller alternativ adfærd.