Mennesker, der er genert, lever med mange af de samme symptomer som dem, der har social angstlidelse (SAD), men i mindre grad. De fleste mennesker, der er genert, lærer at tilpasse sig deres omgivelser og funktion i en verden, der er domineret af flere udadvendte og udadvendte typer.
Samtidig kan det være let at komme ned på dig selv, hvis du er genert; det ser ud til, at alle andre klarer sig bedre socialt end dig. På tidspunkter som disse er det nyttigt at overveje nogle af fordelene eller fordelene ved at være genert.
Dette er måske ikke ting, der straks kommer til at tænke på, men de gælder for mange genert mennesker. Denne liste over 10 gode ting ved at være genert kan også være nyttigt, hvis du overvinder SAD og stadig kæmper med genertendenser.
Din beskedenhed er attraktiv
Mange genert mennesker er beskedne; du er den sidste til at annoncere dine præstationer eller lade verden vide, hvad der er fantastisk ved dig. Du krymper sandsynligvis fra komplimenter eller bagatelliserer dine positive egenskaber.
Selvom for meget beskedenhed kan spise væk ved selvværd, betragtes en sund dosis af mange som et attraktivt træk.
Samtidig skal du være forsigtig med ikke at krydse grænsen fra beskedenhed til selvudøvelse. Her er fem tip til at få beskedenhed til at fungere for dig:
- Accepter komplimenter nådigt
- Genkend, når du har opnået noget vigtigt i stedet for at nedtone disse ting på grund af "held"
- Stå op for dig selv, hvis du føler at du bliver udnyttet (læs om at være selvsikker)
- Giv ros til andre (dette kan føles underligt i starten, som om du ikke har "retten" til at beslutte, hvad der er godt eller dårligt
- Vær realistisk snarere end at tænke, at alt er godt eller dårligt
Du tænker, inden du handler
Hvis du er genert eller socialt bekymret, har du sandsynligvis en tendens til at se, før du springer. Dette træk kan være nyttigt, når det kommer til mange livsbeslutninger. At tænke nøje og planlægge, før du tager handling, er vigtigt for mange af livets forhindringer, herunder
- Planlægning for det uventede
- Undgå unødvendige risici
- Fastsættelse af langsigtede mål
Understøttende denne teori viste en undersøgelse fra 2011, der sammenlignede menneskers børns og abernes adfærd, at menneskebørn udviste mere adfærd i overensstemmelse med generthed end aberne (de var mindre tilbøjelige til at nærme sig noget nyt). Dette tyder på, at vi som mennesker har måske udviklet vores evne til at lære, før de springer igennem denne tilbøjelighed mod generthed.
Samtidig bør denne tendens til at tænke længe og hårdt, inden du tager handling, modereres. Hvis frygt for at tage en chance holder dig tilbage, kan det nogle gange være bedre at tage et spring og stole på, at tingene ordner sig (eller at du kan klare det, hvis de ikke gør det).
Du synes mere tilgængelig
Når generethed ikke er ekstrem, kan det få dig til at fremstå mere tilgængelig for andre. Sjenhed, og den beskedenhed og selvudslettende natur, der følger med den, er sjældent truende for andre og kan give folk mulighed for at føle sig mere komfortable omkring dig. Med andre ord har du ikke en overlegenhed, der gør det svært at tale med dig.
For meget generthed kan få dig til at virke afsides eller ståhårig. Hvis dette er et problem for dig, så prøv noget simpelt som at smile eller sige "hej" til folk for at vise, at du ikke sidder fast, bare genert.
Du har en beroligende effekt
Genert mennesker kan undertiden have en beroligende virkning på dem, der er mere stramt. Selvom du måske oplever indre uro som en genert person, er dit ydre udseende sandsynligvis en af at være rolig og jævn køl. Denne ro og evne til at "ikke reagere" kan have en positiv effekt på dem omkring dig.
Men hvis du faktisk oplever indre uro, er det vigtigt at indse, at det nogle gange er okay at nå ud til hjælp. Hvis din generthed betyder, at du skal bære en maske, skal du se, om det er en forskel at åbne op for en person om, hvordan du har det.
Du klarer dig godt inden for menneskelige tjenester
Arbejder du i en menneskelig servicestilling? Hvis ja, og hvis du er genert, tjener din personlighed dig sandsynligvis godt med hensyn til at være en empatisk lytter; at være genert gør det lettere for andre mennesker at åbne sig for dig.
Du synes mere troværdig
Da du ikke tudser dit eget horn og ikke er den første til at fortælle alle om dine præstationer, kan andre måske finde dig mere troværdig og troværdig. Dette kan også gøre dig til en bedre leder.
Du har evnen til at overvinde
Hvis du har kæmpet med generthed hele dit liv, ved du hvad det betyder at kæmpe, udholde og overvinde vanskelige følelser. Uden din kamp mod generthed ville du ikke have udviklet evnen til at klare livets vanskeligheder.
Du får dybere venskaber
Chancerne er, at når du formår at udvikle venskaber, er de dybe og langvarige.
Fordi det ikke er let at få venner, kan du lægge større værdi på de venner, du har. Derudover betyder din tendens til at undgå small talk, at dine venskaber sandsynligvis ikke er overfladiske.
Du nyder ensomt arbejde
Mange job kræver evnen til at fokusere og koncentrere sig i et ensomt miljø; det er her nogle genert mennesker finder ud af at de blomstrer. Ikke at have mange sociale bånd betyder, at du har færre afbrydelser og mindre behov for at validere, hvad du laver i andres øjne.
Du oplever belønninger mere fuldt ud
Forskning viser, at hjernen hos genert mennesker reagerer stærkere på både negative og positive stimuli, hvilket betyder, at mens du finder sociale situationer mere truende end dine udadvendte kolleger, kan du også finde positive situationer mere givende. Din øgede følsomhed over for belønning kan betyde, at du finder mere værdi i at arbejde mod mål.
Et ord fra Verywell
Hverdagens generthed, der ikke forhindrer dig i at nå dine mål eller deltage i livet, kan have sine fordele. Imidlertid er alvorlig generthed eller social angst, der forstyrrer den daglige funktion, ikke nyttigt og ikke noget, som du skal leve med. Hvis alvorlig social angst er et problem for dig, skal du sørge for at tale med din læge for henvisning til en mental sundhedsperson.