På en varm sommerdag kan mange mennesker blive fristet til at suge eller tygge på is. Ligeledes kan andre nyde at dukke en isterning eller to i munden hver gang imellem efter at have nydt en forfriskende drink.
Men når et ønske om is bliver stærkere end disse mere typiske overbærenheder, kan det blive en obsessiv, daglig vane, der rent faktisk kan forstyrre dit daglige liv.
Hvis du længes efter is, kan du undre dig over, hvad dette trang betyder - og om det er sundt eller ikke at suge eller tygge på is. Svaret er, at det hele afhænger af omstændighederne, hyppigheden og intensiteten af trangen.
I mange tilfælde kan det være helt sundt. Men i andre kan det være et tegn på et psykisk problem, hvilket også kan indikere en mere alvorlig underliggende tilstand. Lær mere om, hvad det betyder, hvis du har brug for is, hvordan man ved, hvornår det er et problem, og hvordan man stopper.
Hvorfor du kræver is
At kræve is lejlighedsvis, især i varmt vejr, eller hvis du er tørstig, er ikke noget at bekymre dig om. Det er når trangen bliver obsessiv, både hvad angår mængden af tid og energi, der er afsat til at tænke på at spise is og faktisk gøre det, at det bliver en grund til bekymring.
Når vedvarende spisning af is varer længere end en måned og har klinisk indflydelse på dit liv, kan det blive diagnosticeret som en form for pica, en form for mental sundhedstilstand, hvor folk længes efter og spiser ikke-nærende ting, såsom snavs, hår , papir, is eller sand.
Denne tilstand kaldes ispica eller pagophagia, især når is tygges. Trang til is og / eller iskold drikke er ofte forbundet med jernmangel, med eller uden anæmi. Årsagen til denne forening er ikke helt klar.
Men da jernmangel kan forårsage træthed, spekulerer nogle forskere i, at trangen til at spise is eller drikke kolde drikkevarer kan starte som en ubevidst måde at holde sig opmærksom på, da isens lave temperatur kan give et energif.webporøg.
Tegn på Ice Pica
Ice pica er kendetegnet ved en afhængighedslignende tvang til at suge, spise eller tygge is og / eller drikke iskold drikke. Forskellen mellem bare at lide at spise is og pagofagi er, at sidstnævnte bliver en langvarig, ubarmhjertig længsel snarere end en simpel præference.
Desuden er ønsket om is besat og fortærende og tilskyndes ikke af formålet med hydrering. Derudover involverer et ægte isbehov meget tid på at tænke på is såvel som at tygge eller suge på det.
Nogle mennesker med isbehov ønsker måske bestemte typer is eller ønsker at forbruge det på bestemte måder. For eksempel kan nogle mennesker drage mod tvangsmæssigt at drikke iskold drikke, mens andre fikserer på at tygge is. Nogle gange spiser folk is overtrukket med sukkerholdige sirupper. Andre fokuserer på at suge eller munde isen som et hårdt slik, indtil det opløses. En fælles er det konstante (eller næsten konstante) forbrug og ønske om is.
En bekymrende komponent i denne afhængighed er, at du måske spiser is i stedet for nærende mad, så det er vigtigt at overveje, hvordan ice pica kan påvirke resten af din kost og spisevaner. Nogle undersøgelser har også fundet en sammenhæng mellem at have pagofagi og spiseforstyrrelser.
En anden sammensætningsfaktor for isbehov er, at tygge på is kan være skadeligt for tænderne. Mange mennesker med denne tilstand ender med at skære eller på anden måde beskadige deres tænder, hvilket kan resultere i alvorlige påvirkninger på din tandhygiejne, store tandpleje-regninger og et skidt smil.
Årsager
Som nævnt ovenfor er de nøjagtige årsager til isbehov og hvordan tilstanden udvikler sig mest ukendte, men det er forbundet med flere andre medicinske tilstande, herunder:
- Autismespektrumforstyrrelse
- Demens
- Spiseforstyrrelser
- Intellektuelle handicap
- Jernmangel
- Obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD)
- Skizofreni
Undersøgelser viser, at dem med jernmangelanæmi er mere tilbøjelige til også at have pagofagi. Faktisk fandt en undersøgelse, at 16% af dem med lavt jern også krævede is. Ud over at hjælpe med at klare den træthed, der kan være forårsaget af lavere jern, spekulerer forskere i at spise is også kan hjælpe med at berolige den hævede tunge, der ofte ledsager anæmi.
En anden undersøgelse af bloddonorer viste, at 11% af dem med jernforarmning også havde ispica sammenlignet med 4% af dem med tilstrækkelige niveauer af jern.
Forskning tyder på, at unge kvinder, gravide kvinder og bloddonorer er i særlig risiko for at udvikle denne tilstand.
Diagnose
Isbehov betragtes som en mental sundhedstilstand, men du kan dog have underliggende eller comorbid helbredstilstand (og / eller mental sundhed), der bidrager til, at denne lidelse gør den korrekte diagnose mere kompleks.
Din primærlæge og / eller udbyder af mental sundhed er et godt sted at starte og kan henvise dig til specialister efter behov. Det er vigtigt at være ærlig med hensyn til hyppigheden og intensiteten af dine isbehov og adfærd samt eventuelle relaterede problemer, du måtte have.
Bemærk, at ice pica ofte går udiagnosticeret, primært fordi folk, der ønsker is, måske ikke deler deres tvang med deres lægeudbydere, og / eller deres læge måske ikke spørger om det. Derudover viser undersøgelser, at mange læger ikke engang er opmærksomme på lidelsen.
Handlingen med at tygge is virker muligvis ikke som en big deal, hvis du ikke overvejer risikoen for, at nogen underliggende forhold forbliver uopdagede (for eksempel ubehandlet jernmangel), potentielle medicinske komplikationer af adfærden såvel som det daglige liv påvirkning og mental sundhed af at klare en konstant trang til at spise is.
Behandling for Ice Pica
Ice pica kan behandles på en række måder afhængigt af hvilke andre (hvis nogen) underliggende forhold der er til stede. Eventuelle comorbide eller medvirkende medicinske problemer skal behandles sammen med pagophagia for at behandlingen skal lykkes.
For eksempel, hvis du har anæmi, vil jernmangel blive behandlet med jerntilskud i forbindelse med ice pica. Bemærk dog, at selvom det kan hjælpe, kan det bare ikke løse isbehovet at behandle de relaterede problemer.
Når tvungen til at tygge is er blevet sædvanlig, kan det være svært at bryde. Af denne grund er behandling af ispica specifikt også vigtig og inkluderer normalt rådgivning såsom kognitiv adfærdsterapi (CBT).
CBT kan hjælpe dig med at håndtere trang og hjælpe med at finde andre måder at klare disse opfordringer til is. Nogle gange kan isbehov bruges som stresslindring, så CBT kan lære sundere metoder til stressreduktion, såsom motion eller mindfulness, som også kan bidrage til at øge energiniveauerne.
Hvis tandhygiejnen er blevet påvirket, kan personer med pagofagi også have brug for at søge behandling hos en tandlæge, der kan reparere deres tænder - og give vejledning om, hvordan man kan forhindre yderligere skader.
Håndtering
Hvis du ofte finder ud af, at du er på is, er det dit første skridt at få behandling fra en kvalificeret praktiserende læge. Generelt at blive mere opmærksom på din tilstand, at erkende, at din tvang til is er blevet et problem, og at tage skridt til at afbryde forbindelsen til dine isrelaterede vaner kan begynde at hjælpe dig med denne afhængighed.
Ofte kan det være nyttigt at erstatte dit isbehov med noget andet (ideelt set noget mindre skadeligt), såsom at spise et æble eller tyggegummi eller endda en kold, isfri drink.
Din egen bevidsthed om dit isbehov kan hjælpe dig med at styre det såvel som at se dybere på, hvilke underliggende problemer (i din fysiske og mentale sundhed) kan anspore din trang til at forbruge is og / eller kolde drikkevarer.
Det kan styrke din beslutning om at overvinde denne tvang til at dele din tilstand med kære, der kan støtte din indsats og give opmuntring og et sikkert sted at tale om, hvordan isbehov påvirker dig. At finde sikre, effektive stressaflastningsforanstaltninger hjælper også.
Et ord fra Verywell
For de fleste er is bare en måde at afkøle deres drink på, men det kan blive en besættelse for dem med ispica. Hvis du har mistanke om, at dit trang til is svinger fra en lejlighedsvis fornøjelse til en bekymrende tvang, der tager for meget af din tid og opmærksomhed og potentielt klipper dine tænder-søg hjælp fra din læge eller rådgiver.
Føl dig ikke flov over at indrømme, at du konfronterer dette problem - det er ikke så usædvanligt, som du måske tror, og hjælp er derude.