Søvnproblemer hos børn og unge med ADHD er en almindelig begivenhed. Nogle gange påvirker ordineret stimulerende medicin som Adderall søvn. Andre gange forårsager rastløshed, der ledsager ADHD vanskeligheder med at falde i søvn. Uanset hvad, vil din søn eller datter sandsynligvis opleve udfordringer relateret til søvnløshed, som kan omfatte manglende fokus og humørproblemer. I det lange løb kan børn og teenagere, der er søvnberøvede, muligvis "gå ned", hvilket kræver meget lange søvnperioder for at indhente resten, de har brug for.
Hvad er nøglen til at hjælpe dit barn med at sove? Din udfordring er at finde et lykkeligt medium mellem 1) når dit barns medicin er helt slidt op (gør ham for rastløs til søvn) og 2) når dit barns medicin er i kraft, men stadig for stimulerende til søvn. Denne proces kan tage nogle forsøg og fejl, men med din læges hjælp og dit barns engagement kan du løse problemet.
Søvnløshed og teenagere
”Begrænsningen i den samlede søvntid, som teenagere oplever, forværres, efterhånden som de går gennem gymnasiet med 12. klassinger betydeligt mere søvnbegrænsede end 7. klassinger. Nedbrud er uundgåelige og kan forekomme langt oftere end hver fjerde måned, "siger Helene A. Emsellem, MD, direktør for Center for søvn- og vågensygdomme i Chevy Chase, Maryland, og forfatter af Udsæt … eller tab! Ti 'No-War' måder at forbedre din teenagers søvnvaner.
Undersøgelser har vist, at unge har brug for 8,5 til 9,25 timers søvn pr. Nat, men teenagere får ofte betydeligt mindre.
Søvn og ADHD
Dr. Emsellem siger, at det er vigtigt at være opmærksom på den symptomatiske overlapning mellem ADD / ADHD og søvnbegrænsning.
“Vanskeligheder med opmærksomhed, fokus og koncentration er nøglesymptomer på både søvnighed og ADD / ADHD. Tilstedeværelsen af søvnbegrænsning vil forværre ADD / ADHD symptomer. Hvis de forværrede symptomer håndteres med højere doser af medicin snarere end med den meget nødvendige søvn, kan symptomerne snebold. ”
Sådan hjælper du dit barn med at sove
Sørg for at tale med dit barns læge om dine bekymringer. Det kan være, at han eller hun kan justere doseringen og timingen af medicinen. Dette er især vigtigt "for at undgå overløbseffekter om aftenen, hvilket kan gøre det vanskeligt for din teenager at vinde ned og falde i søvn, ”Bemærker Dr. Emsellem.
"Det kan være en udfordring at justere til den passende dosis for at give mulighed for studium om aftenen, men ikke forstyrre søvnudbruddet." Dette er alle spørgsmål, du vil diskutere med lægen.