Ny teknologi i form af applikationer (AKA “apps”) giver potentielle risici og fordele for patienter med spiseforstyrrelser.
Farerne ved fitnesssporere til patienter med spiseforstyrrelser
Selvom virkningen af fitnesssporere på klienter med spiseforstyrrelser endnu ikke er undersøgt godt, anekdotisk bevis og nogle tidlige undersøgelser tyder på, at disse applikationer kan være skadelige. Mennesker med restriktive spiseforstyrrelser besætter ofte antallet af kalorier, de spiser og brænder. Mange sundhedsapps lægger vægt på at spore indtagelse og forbrug af kalorier.
Derudover opfordrer de brugeren til at reducere indtag, øge energif.webporbruget og sætte stadig mere ekstreme mål, al adfærd, der er i overensstemmelse med spiseforstyrrelser. I en undersøgelse af mennesker med spiseforstyrrelser rapporterede 75% af deltagerne, at de brugte My Fitness Pal, en kalorietællende mobilapp, der giver brugerne mulighed for at spore og indtaste deres daglige madindtag. Af disse brugere mente 73%, at appen havde bidraget til deres spiseforstyrrelse.
Apps til gendannelse af spiseforstyrrelser
På den anden side er der også flere apps til at genoprette spiseforstyrrelser, der kan være nyttige for mennesker med spiseforstyrrelser. Nogle af disse applikationer indeholder eller understøtter principper for evidensbaserede behandlinger såsom kognitiv adfærdsterapi (CBT). En særlig vigtig funktion, som nogle apps leverer, er selvovervågning, hvilket også er et kendetegn for CBT for mange psykiske lidelser. I behandlingen af spiseforstyrrelser indebærer selvovervågning at registrere mad, der indtages sammen med ledsagende tanker og følelser. App-baseret selvovervågning giver flere fordele i forhold til papirovervågning.
Da de fleste enkeltpersoner holder deres smartphones med sig det meste af tiden, kan brug af spiseforstyrringsapps muliggøre mere overvågning i realtid, hvilket giver både større bekvemmelighed og nøjagtighed.
Mens fitness-apps og spiseforstyrrelses-apps til selvovervågning begge indeholder sporing, er de forskellige i fokus. Fitnessapps sporer primært tal og data, såsom kalorieindtag. Apps til gendannelse af spiseforstyrrelser er på den anden side mere bekymret for at spore tanker og følelser forbundet med at spise end med de specifikke mængder. Denne skelnen er betydelig.
Nedenfor er oplysninger om to af de mere populære apps til spiseforstyrrelse, der inkluderer selvovervågning.
Recovery Record
En undersøgelse fra 2014 af Jurascio og kolleger fundet Recovery Record at være den mest omfattende spiseforstyrrelsesapp på markedet. Den indeholder funktioner, herunder selvovervågning, personlige håndteringsstrategier, sociale forbindelser og en portal til at oprette forbindelse til brugerens kliniker. Den indeholder også komponenter af kognitive adfærdsmæssige baserede interventioner.
Brugere kan indtaste mad, tanker, følelser og opfordrer til at bruge kompenserende adfærd. Appen tilbyder hjælp til håndteringsstrategier og målindstilling ud over muligheden for at indstille påmindelser. Yderligere funktioner inkluderer måltidsplanlægning, belønninger, bekræftelser og potentialet til at oprette forbindelse til andre. Appen giver også terapeuter mulighed for at overvåge deres patients brug af appen. Selvom mange patienter finder denne funktion en ekstra fordel, kan nogle føle, at den er påtrængende.
Stå op og gendan
Stig op er en anden populær og velanset app. Stig op har en sammenlignelig selvovervågningsfunktion, der gør det muligt at registrere daglige måltider og snacks, følelser og "måladfærd" såsom bingeing og rensning. Appen tilskynder til brug af mestringsfærdigheder i tider med nød. Brugere kan dele motiverende citater, billeder og bekræftelser. De kan få adgang til yderligere informationskilder som musik, podcasts, artikler og en behandlingsmappe. Appen kan også eksportere måltidsdata til deling med medlemmer af brugerens behandlingsteam.
Hvad man skal se efter i en app til genoprettelse af spiseforstyrrelse
Apps kommer og går. Afhængigt af hvornår du læser dette, er ovenstående forslag muligvis ikke længere avancerede eller tilgængelige. At finde en app med de rigtige funktioner er vigtigere end nogen specifik titel. Vi tilbyder følgende forslag til, hvad man skal se efter:
- Selvovervågning af fødeindtag uden kalorieoptælling. Selvovervågning er et velundersøgt og vigtigt element i spiseforstyrrelsesbehandling. Kalorietælling anbefales dog ikke, fordi det kan øge obsessiv tænkning.
- Felter til at logge adfærd, tanker og følelser. Recovery indebærer at blive mere opmærksom på følelser og tanker samt ændre adfærd. En app, der bruges til gendannelse, skal således have felter til at logge disse oplysninger.
- Motivations- og / eller mestringsstrategier. Apps, der indeholder måder at minde dig om, hvad du måske vil prøve eller allerede ved (men kan have brug for en påmindelse i øjeblikket) kan være støttende.
Et ord fra Verywell
Husk, at en app ikke er en erstatning for behandlingen. Det er altid en god ide at diskutere brugen af en spisrelateret app med dit behandlingsteam. Derudover kan holde styr på spisevaner med en håndskrevet madlog eller dagbog hjælpe dig med bedre at forstå dine nuværende usunde mønstre for at fremme forandring.