Hvis du lider af social angstlidelse (SAD), kan du finde det svært at håndtere naboer. Du undgår muligvis at tale med dine naboer eller afslutte dine ind- og udgange, så du ikke behøver at tale. Over tid kan disse undgåelsesstrategier efterlade dig en fange i dit eget hjem.
Selvom det bliver svært i starten, har det mange fordele at lære dine naboer at kende. At vide, hvem der bor omkring dig, skaber et sikrere kvarter eller lejlighedskompleks. At være venlig med dine naboer betyder at have nogen at låne ting fra, når du er i klem. Du kan endda finde en god ven.
Hvordan man kan være venlig
At være venlig med dine naboer behøver ikke at være svært. Nedenfor er nogle tip til at komme i gang.
Hvis du er den nye nabo, så prøv at få et godt første indtryk. Vælg et tidspunkt at introducere dig selv, når din nabo ser afslappet ud og ikke har travlt. Vink, smil og gå over for at introducere dig selv. Gode small talk-emner inkluderer det område, du bor i, aktiviteter og ting at lave i byen.
Når du ser din nabo igen, skal du tage dig tid til at chatte lidt, hvis hun er interesseret i at tale. Hvis du ikke er sikker på hvad du skal sige, skal du finde noget, du kan komplimentere, såsom hendes gård.
Hvis du føler dig lidt mere selvsikker, og din nabo virker som en, som du gerne vil lære bedre at vide, skal du opfinde en grund til at tale igen. Gå over for at låne et emne til en opskrift eller et værktøj til et projekt. Hvis du låner en ingrediens, bed din nabo om at prøve, hvad du laver, når den er færdig, så du kan tale mere.
Du kan opleve, at du har lidt til fælles med dine nye naboer. En hjertelig bølge og "hej" når du krydser stier er alt, hvad der er nødvendigt, hvis du finder ud af, at et venskab ikke udvikler sig.
Hvis social angst i høj grad begrænser din evne til at interagere socialt med dine naboer eller med andre dagligt, og du ikke er blevet diagnosticeret med SAD, kan det være klogt at tale med din læge om din frygt
Forskning på Stranger Danger
Forskning fortæller os, at de, der er høje i angst, er mere tilbøjelige til at opfatte andre som mindre troværdige - en evaluering, der har mere at gøre med din egen angst end nogen egentlig fare for den fremmede, du lige har mødt.
Husk at huske, at du nogle gange ser verden gennem en frygtlinse på grund af din sociale angst. Prøv at forestille dig din nye nabo som en gammel ven til at arbejde mod denne bias. Efterhånden som du lærer hinanden bedre at kende, mindsker den oprindelige fremmede frygt.