En første behandlingsaftale kan være nervepirrende og endda udløse visse fobier. At vide, hvad man kan forvente, kan berolige dine nerver og sikre en mere produktiv indledende aftale.
At søge hjælp fra en professionel, der behandler fobier, er et stort skridt mod din bedring. Når du først har fundet en sundhedsudbyder og foretaget din første aftale, undrer du dig måske over, hvad du kan forvente af dit første møde, hvad du skal bede din terapeut om, og hvordan du får mest muligt ud af behandlingen.
At gå i terapi behøver ikke at være en stressende og angstfremkaldende oplevelse. Imidlertid er de fleste i det mindste lidt nervøse for at møde deres terapeut for første gang. Disse følelser er naturlige, og din terapeut vil sandsynligvis forvente dit ubehag. En god terapeut vil forsøge at lette din angst for terapi og tilbyde terapeutiske tjenester med empati og forståelse.
At se en terapeut kan føle sig skræmmende. Selvom der er mindre stigma knyttet til psykiske lidelser, end der plejede at være, føler mange mennesker stadig, at de burde være i stand til at håndtere deres egen frygt. Derudover kan en mental sundhedsmæssig indstilling virke ukendt og skræmmende og kan endda udløse visse fobier. At vide, hvad du kan forvente, kan hjælpe dig med at forblive rolig.
Hvad der sker under dit første besøg hos en terapeut
På mange måder er et indledende besøg hos en terapeut ikke anderledes end en første aftale med en ny læge. Nogle terapeuter arbejder i et miljø med et modtagelsesområde, og du kan blive bedt om at udfylde flere formularer og derefter vente på, at dit navn bliver kaldt. Terapeuternes venteværelser er ofte indrettet i beroligende motiver, med læsestof generelt tilgængeligt.
På kontoret vil terapeuten spørge om dine symptomer, og hvad du håber at opnå ved terapi. Han eller hun vil gennemføre et interview, kendt som et indtagssamtale, hvilket omtrent svarer til en psykologisk version af en fysisk undersøgelse. Du vil modtage en indledende diagnose og anbefalet behandlingsplan. Hvis din terapeut er psykiater eller sygeplejerske, kan du muligvis få en recept på medicin, henvisning til en specialist eller planlagt til diagnostisk test. Baseret på terapeutens anbefalinger vil en efterfølgende aftale sandsynligvis blive planlagt.
Hvordan en indledende terapeut besøger adskiller sig fra et lægebesøg
Selvom den overordnede proces med et første behandlingsbesøg svarer til processen med et første lægebesøg, er der flere vigtige forskelle. En af de mest overraskende kan være længden af udnævnelsen. Mens et gennemsnitligt lægebesøg kan vare mindre end 30 minutter, er den gennemsnitlige behandlingsaftale ca. en time, ofte 50 minutter. Legenden siger, at "50 minutters time" blev opfundet af Freud, der siges at have haft en svag blære.
Intagesamtalen kan føles ekstremt personlig og endda invasiv. For at udvikle en fuld forståelse af din situation skal terapeuten kende mange personlige detaljer. Du kan blive stillet spørgsmål om din familie, din barndom og andre følsomme emner. Hvis du føler dig utilpas ved at besvare et spørgsmål, så lad terapeuten vide det. Rapport eller tillid udvikler sig over tid, og gode terapeuter forstår, at det kan tage tid at afsløre visse detaljer.
Din første diagnose og behandlingsplan skal betragtes som foreløbig. Faktisk foretrækker nogle terapeuter overhovedet ikke at stille diagnoser, men snarere vil diskutere deres forståelse af dit problem i lægmandssprog. Mange terapeuter venter på at stille en diagnose og behandlingsplan, indtil de har modtaget resultaterne af diagnostiske tests, eller efter at flere sessioner er gået.
Mange psykiske lidelser har lignende symptomer, og det tager tid, kræfter og etablering af et terapeutisk forhold at arbejde gennem mulighederne.
Forespørg om terapeutens erfaring med behandling af fobier
Sammen med faglige kvalifikationer er det nødvendigt, at din terapeut har modtaget uddannelse, uddannelse og erfaring i behandling af fobier. Mange terapeuter er specialiserede i behandling af specifikke mentale helbredstilstande, såsom spiseforstyrrelser, stemningsforstyrrelser eller stofmisbrug. Andre terapeuter behandler en lang række lidelser.
Uanset om din terapeut har specialiseret sig i et område eller behandler forskellige forhold, er det vigtigt, at de har en forståelse af de behandlingsmuligheder, der er tilgængelige for panikangst.
Lær, hvad du kan forvente i opfølgningssessioner
For dem, der er nye inden for terapi, er det ikke ualmindeligt at have mange spørgsmål om, hvad man kan forvente. Din terapeut vil sandsynligvis forklare behandlingsprocessen for dig på en af dine første sessioner. Din terapeut skal fortælle dig om den nødvendige tidsforpligtelse. For eksempel vil de fleste sessioner køre i ca. 50 til 60 minutter. Det kan også være nødvendigt, at du arbejder på dine terapeutiske mål uden for dine planlagte sessioner.
Terapeuter kan også variere i hvor længe de vil have dig i behandlingen. Find ud af, om din terapeut vil gennemføre terapi på et tidsbegrænset antal sessioner eller kun afslutte tjenester, når du har nået målene i din behandlingsplan.
Spørg om kontorpolitikker og protokoller
Terapi kan blive dyrt, så du vil gerne spørge om forsikringsdækning og potentielle medbetalinger samt glidende gebyrer baseret på indkomst. Mange terapeuter har også politikker vedrørende ubesvarede aftaler og aflysninger.
De 9 bedste online terapiprogrammer Vi har prøvet, testet og skrevet upartiske anmeldelser af de bedste online terapiprogrammer, herunder Talkspace, Betterhelp og Regain.