Fysisk intimitet er det, der gør et forhold til mere end bare et platonisk venskab. Nogle par falder ind i et mønster eller en vane med at lade den fysiske del af deres ægteskab falde ved vejen.
Mens der er et "normalt" frafald inden for de første par år af ægteskabet, især hvis børn kommer ind i billedet, signalerer fuldstændigt tab af dette fysiske aspekt af ægteskabet ofte et ægteskabsproblem, der skal løses.
Uden den fysiske intimitet, der adskiller et romantisk partnerskab fra et platonisk, kan ægtepar blive mere eller mindre værelseskammerater. Hvis begge partnere er OK med denne type forhold, kræver det ikke bekymring. Men ofte bliver den ene eller begge partnere frustreret eller såret af tabet af fysisk intimitet og sex.
Et kønsløst ægteskab defineres som et ægteskab med ringe eller ingen seksuel aktivitet mellem partnerne.
1:50Spørgsmål og tip til opbygning af intimitet i dit forhold
Almindelige årsager
Hvis du oplever mangel på sex i dit ægteskab, er du ikke alene. Professor Denise A. Donnelly talte med New York Times om hendes studier om kønsløse ægteskaber. Hun estimerer, at 15% af ægtepar ikke havde sex med deres partner i de sidste seks måneder til et år.
Der er mange mulige grunde til, at et ægteskab kan blive kønfrit, herunder alt fra sundhedsmæssige problemer til livsstilsfaktorer. Her er en oversigt over de mest almindelige årsager.
Helbredsproblemer
En persons overordnede fysiske og mentale sundhed kan have stor indflydelse på deres libido og ønske om fysisk intimitet. Det kan også forstyrre den fysiologiske proces med ophidselse hos begge køn.
Uoverensstemmende libidoer
Ikke alle ønsker den samme mængde sex, og sexlyst har en naturlig ebbe og strøm. Når ønsket om sex ikke falder sammen, er det let for par at finde sig selv og vente på at engagere sig seksuelt, indtil de begge er i humør.
Fødsel
Kvinder rådes normalt af deres læge til at give afkald på sex i mindst seks til otte uger efter fødslen. Den ekstra stress ved at tage sig af et spædbarn, kropsændringer, træthed og hormonelle faktorer kan også påvirke en kvindes libido efter at have et barn.
Stress
Overdreven stress kan skabe kaos på dit helbred, herunder din sexlyst. Stresshormonet kortisol kan også spille en rolle i at sænke din libido. Ud over de fysiske grunde til, at stress sænker sexlysten, kan de psykologiske virkninger af stress efterlade dig så træt, svimlende og ængstelig, at du simpelthen ikke har lyst eller energi til sex.
Kommunikationsspørgsmål
Når du er i konflikt med din partner, kan det være svært at opretholde intimitet. Du har måske ikke lyst til at tale med din partner, endsige engagere sig i seksuel aktivitet.
Bidragende faktorer
- Konflikter og argumenter
- Negative følelser
- Straffende eller passiv-aggressiv adfærd
- Utroskab
- Magtkamp
- Pornografiafhængighed
Erektil dysfunktion
Vanskeligheder ved at opnå eller opretholde en erektion kan gøre det vanskeligt at have sex af en række årsager. Mens ED er et almindeligt problem, kan det også påvirke en mands angstniveauer, selvtillid og selvværd. Mænd, der har symptomer på ED, skal altid tale med deres læge, da det kan være et tegn på en underliggende sundhedstilstand.
Lav sexdrev
Nogle gange kaldet hypo-seksuel lystlidelse, dette er et problem, som både mænd og kvinder kan opleve. Hos kvinder kan en række faktorer bidrage til HSDD, herunder menstruationscyklusser, brugen af hormonelle svangerskabsforebyggende midler, fødsel, amning, hysterektomi og overgangsalderen.
Medicin Bivirkninger
Mange medikamenter har seksuelle bivirkninger. Nogle lægemidler, der kan forårsage seksuel dysfunktion, inkluderer decongestanter uden recept, nogle antihistaminer, antidepressiva og medicin med højt blodtryk.
Problemer med mental sundhed
Symptomer på depression inkluderer mangel på energi, tab af interesse og glæde, social tilbagetrækning og deprimerede stemningsfaktorer, der kan påvirke en persons ønske om sex og fysisk intimitet.
Misbrugshistorie
Tidligere seksuelt misbrug kan have langvarige virkninger, der kan påvirke nuværende og fremtidige forhold. Følelsesmæssige reaktioner som frygt og skam, posttraumatisk stress og forvridninger i selvopfattelsen kan have en alvorlig indvirkning på en persons sexliv.
Livsproblemer
Der er en række forskellige livsfaktorer, der også kan spille en rolle i, hvor ofte folk engagerer sig i sex med deres partner, herunder:
- Kedsomhed
- Træthed
- Sorg
- Tab af job
- Økonomiske problemer
- Aldring
- Problemer med kropsbillede
Sådan løses problemet
Det første skridt er at genkende tegnene på et ægteskab med lavt køn og afgøre, om mangel på sex er et problem for dit ægteskab. Uanset om du betragter et ægteskab med lavt køn eller ikke-køn, er det helt op til dig og din partner.
Der er ingen "rigtig" mængde sex at have i et ægteskab. Hvad der er vigtigere i mange tilfælde er, om du stadig har fysisk og følelsesmæssig intimitet med din partner.
Forsøg ikke at sammenligne dit ægteskab med andre, for hvert forhold er unikt. Mens du måske kommer på tværs af statistikker, der får dig til at føle, at du og din partner ikke har nok sex, har forskning vist, at det at gå uden sex er mere almindeligt, end du måske tror.
En undersøgelse fra 2017 viste, at mere end 15% af mændene og næsten 27% af kvinderne rapporterede, at de ikke havde haft sex i det forløbne år. Her er nogle måder, du kan tackle manglen på sex i dit ægteskab.
Kommunikere
Tal med din partner om spørgsmålet om lav sex eller ingen sex i dit ægteskab. Det kan være svært, men denne kommunikation er nødvendig. Selv ellers stærke relationer kan have problemer med sex og intimitet. Det er ikke nødvendigvis et tegn på, at dit ægteskab er svagt eller i problemer.
Mangel på sex kan simpelthen betyde, at du har brug for at tale mere og skære mere tid til at tilbringe sammen som et par.
Hvis du har brug for hjælp til at finde ud af, hvordan du kan tale med din partner, skal du først overveje at tale med en mental sundhedsperson eller terapeut for at få ideer til, hvordan du skal nærme dig emnet. Det er vigtigt at holde samtalen positiv og ikke lade din partner føle, at de bliver angrebet eller bebrejdet.
Hvert ægteskab er anderledes, og du bliver nødt til at arbejde sammen som et par for at finde ud af, hvad der fungerer for dig. Forsøg ikke at leve op til andres forventninger eller hvad du synes er ”normalt”. Tal om, hvad hver enkelt af jer ønsker, har brug for og forventer. Arbejd derefter sammen for at få det til at fungere for jer begge.
Mens du snakker, skal du bestemme måder, som du begge tror, du kan genoplive dit sexliv. At foretage en ændring fungerer kun, hvis begge er enige om at ændre og arbejde sammen.
Byg intimitet
Hvis du har besluttet, at du vil have mere sex, kan du overveje at sætte sex på din tidsplan. Det lyder måske unromantisk, men det kan også være spændende og specielt, hvis det gøres på den rigtige måde. Planlægning giver dig noget at se frem til og viser et engagement over for hinanden og dit fysiske forhold.
Ud over sex er det også vigtigt at udforske andre måder at opbygge nærhed på, der ofte går tabt i forhold til lavt sex eller ikke-køn. Fysisk intimitet involverer ikke kun sex. Gør et forsøg på at forny din kærlighed og skabe den gnist, du oprindeligt havde.
At være tæt, både følelsesmæssigt og fysisk, er en vigtig del af et sundt forhold.
At tilbringe mere tid sammen, uanset om du er krøllet sammen i sofaen og ser fjernsyn eller skiftes til at give hinanden en massage, bygger grundlæggende intimitet. Andre intimitetsbyggende aktiviteter, du kan prøve, inkluderer:
- Prøve en ny aktivitet sammen
- Gør noget fysisk sammen som at gå en tur
- Tidsplan på ferie eller flugt
- Plan et "opholdskat" derhjemme
- Fortsæt en planlagt datonat
Få hjælp
Afhængigt af de bagvedliggende årsager kan det også være en god mulighed at søge hjælp udefra. Du kan prøve et tilbagetog, et værksted eller et seminar for at hjælpe med kommunikation og forbindelse.
Kontakt din læge for at løse underliggende medicinske tilstande, der kan påvirke dit sexliv. Søg støtte fra en mental sundhedsperson som et par eller individuelt for at fremme kommunikationsevner eller lære stresshåndteringsteknikker.
Hvis terapi føles som den rigtige retning for dig, kan du overveje at se en rådgiver, der fokuserer på seksuelle problemer i ægteskabet, som en certificeret sexterapeut. Din terapeut kan arbejde sammen med dig for at løse eventuelle problemer, der står i vejen for intimitet. Benyt disse muligheder for at fokusere på at opbygge et stærkere og dybere ægteskab.
Næste skridt
Michele Weiner Davis, forfatter af bogen Sex sultet ægteskab forklarer, hvorfor et ægteskab med lavt køn kan blive et stort problem.
"Det er, når den ene partner desperat længes efter mere berøring, fysisk nærhed, mere sex, og den anden partner tænker: 'Hvad er big deal? Hvorfor er du så besværet?' Når denne store afbrydelse sker, har intimitet på alle niveauer en tendens til at falde. (Men det handler virkelig om at føle sig ønsket, føle sig elsket, føle sig værdsat og føle sig forbundet, "siger hun.
Davis fortsætter med at sige, at båndet mellem et par kan forsvinde på det punkt, hvor ægteskabet bringes i fare på grund af ondt, der kan udvikle sig fra ikke at have behov opfyldt.
I mellemtiden antyder skilsmisseforskning, at nogle af de mest almindelige problemer, der fører til problemer i et ægteskab, inkluderer vækst fra hinanden, dårlig kommunikation, forskelle i smag og økonomiske problemer.
Hvis din partner ikke er enig i, at der er et problem i dit ægteskab og ikke vil ændre sig, bliver du nødt til at beslutte, om et ægteskab med lavt eller ikke-køn er en deal-breaker for dig.
Tag ikke beslutningen om at forråde din partner og blive utro som en måde at håndtere din frustration over manglende sex i dit ægteskab på. Start i stedet ved at kommunikere og udforske måder, hvorpå du kan finde den intimitet, som hver af jer har brug for.