At være teenager er svært for de fleste børn, da de kæmper for at finde ud af deres plads i verden, mens de behandler virkningerne af rasende hormoner. Tilføj lav selvtillid og dårligt kropsbillede, og depression bliver en meget reel risiko.
En undersøgelse fra Avon Longitudinal Study of Parents and Children (ALSPAC) offentliggjort i BMJ Journal of Epidemiology and Community Health bekræftede denne sammenhæng mellem krops utilfredshed og depression hos unge og unge voksne. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Hvad undersøgelsen viste
Til undersøgelsen blev 2.078 kvinder og 1.675 mænd i Storbritannien vurderet i en alder af 14 år, derefter igen ved 18. Ved 14 var 32% af pigerne og 14% af drengene ikke tilfredse med deres vægt, og 27% af pigerne og 14% af drenge kunne ikke lide deres overordnede kropsform. Pigerne var mest bekymrede over deres mave og lår, og drenge var bekymrede over deres opbygning, mave og hofter. Disse fund var rigtige, uanset om de havde et højere BMI eller ej. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Elizabeth Wassenaar, MD
Unge har ofte at gøre med kroppe, der ændrer sig hurtigt, når de modnes og føler sig ubehagelige og ukendte.
- Elizabeth Wassenaar, MDDe samme børn, der var utilfredse ved 14, viste milde, moderate og svære depressive symptomer, da de blev revurderet kl. 18. Pigerne var mere tilbøjelige til at have svær depression, mens drengene oplevede mild eller moderat depression.
Ifølge undersøgelsens medforfattere “Resultaterne viser, at krops utilfredshed bør betragtes som et folkesundhedsmæssigt problem, der er presserende. Krops utilfredshed er meget udbredt blandt unge i befolkningen generelt og har en stigende forekomst; resultaterne indikerer, at reduktion af krops utilfredshed kan være en effektiv strategi til at reducere psykiske problemer. ”
Faktorer, der fører til negativt kropsbillede
Ifølge Elizabeth Wassenaar, MS, MD, CEDS, er der mange faktorer, der spiller ind i negativt kropsbillede. Hun forklarer, ”Eksternt gennemsyrer kulturelle forventninger og idealer om, hvad der gør en krop værdifuld, vores verden. Beskeder fra deres jævnaldrende, familie, trænere og andre er meget vigtige for teenagere. Internt har teenagere ofte at gøre med kroppe, der ændrer sig hurtigt, når de modnes og føler sig ubehagelige og ukendte. De oplever måske, at folk bemærker, at deres krop ændrer sig, hvilket gør tingene endnu mere intense. ”
Der er ingen tvivl om, at jævnaldrende kan påvirke et barns selvværd såvel som virkningerne af at blive oversvømmet af billeder af "perfekte" kroppe. Pew Research fandt ud af, at 95% af teenagere har smartphones, og 45% er online "næsten konstant." Dette kan føre til sammenligningsfælden, da de fleste mennesker viser de bedste aspekter af deres liv på deres platforme, ikke deres mangler.
Hvad mere er, undersøgelser fra 2014 fra Today Show og AOL viste, at 80 procent af teenagepiger sammenligner sig med berømtheder og modeller. Det er ikke overraskende, at 34 procent af gymnasiepigerne rapporterede, at de oplevede symptomer på depression det sidste år. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Undersøgelsesforfattere
Krops utilfredshed er meget udbredt blandt unge i befolkningen generelt og har en stigende forekomst; resultaterne indikerer, at reduktion af krops utilfredshed kan være en effektiv strategi til at reducere psykiske problemer
- UndersøgelsesforfattereMens jævnaldrende og mediernes rolle kan være åbenbar, forstår forældre muligvis ikke deres rolle, eller hvordan deres selvkritik kan påvirke deres børn. Piger i alderen 5-8 bemærker deres mors utilfredshed, og det påvirker deres egen direkte.
Wassenaar, som er den regionale medicinske direktør for Eating Recovery Center, forklarer, “Bemærk, når du snakker med dig selv om, hvad du fortjener eller tjener ud fra din størrelse, form eller træning. Læg mærke til, om du devaluerer dig selv foran dine børn, enten eksplicit som at se i spejlet og sige, at du ikke kan lide noget eller implicit ved at holde dig tilbage fra at gøre noget sjovt, fordi du ikke kan lide din krop. "
Wassenaar fortsætter: "Hvis du holder dig tilbage fra at lege med dem eller have det sjovt, fortæller det dem, at du ikke er værdig til at have det sjovt, fordi din krop ikke er acceptabel og binder din oplevelse af din krop sammen med din oplevelse af verden."
Sådan tilskyndes kroppens positivitet i teenagere
Wassenaar anbefaler, når forældre har vurderet de meddelelser, de utilsigtet sender deres børn, og begynder at bruge bekræftelser på klistermærker på spejle for at sikre, at forældre siger neutrale eller positive ting om deres kroppe.
Hun forklarer, ”Start med at anerkende og navngive, hvor tingene er nu. Mange mennesker er i stand til at tro, at kropshad er normalt, og at deres værdi er iboende knyttet til, hvordan deres krop ser ud, og hvad den gør for andre. De har måske aldrig stillet spørgsmålet: 'Hvordan har jeg det med min krop?', 'Hvad vil jeg have, at min krop skal gøre for mig?' "
En anden taktik er at skifte kropshad til kropsneutralitet. ”Det kan føles lidt fjollet i starten, men du kan begynde at bygge videre på disse neutrale udsagn med autonome kropsudtalelser som 'mine lår er stærke og lad mig spille fodbold.' Øv dig med at bemærke, hvordan din krop gavner dig og lader dig gøre tingene du værdsætter, og man begynder at adskille din værdi fra, hvad andre synes, din krop skal være. ”
Hvis dette er en hård praksis, foreslår Wassenaar også, ”Øv dig med at lægge mærke til ting, som andre kan lide ved dig - som om du giver store kram, du er koblet under pres, du ved altid, hvordan du beroliger din søster, når hun er ked af det, du kan lave dine venner griner. ” Hun foreslår at skrive dem ned og bruge dem til spejlbekræftelser. ”Så er de nødt til at se og minde sig om disse ting hver gang de ser på sig selv. Begynd at tilføje ting, du kan lide ved din krop, og hvad du finder værdig. Hvis dette i første omgang er for svært, skal du bede pålidelige, støtte folk som forældre, venner og trænere om at hjælpe dig med at komme med nogle startsteder. ”
Hvad det betyder for dig
En teenagers selvværd påvirkes længe før de er overhovedet 13. Forældre bør arbejde på at tilskynde til en fejring af, hvad kroppen kan gøre i forhold til hvordan det ser ud, ved først at fokusere på en i sig selv. En stærk følelse af selvværd begynder derhjemme.
Hvordan selvværd påvirker social angstlidelse