Når folk har en afhængighed - hvad enten det er til stoffer, hasardspil, sex, shopping eller noget andet - er der en følelse af glæde og eufori, der følger med den afhængighed. Det får dem til at føle sig ophidset, selvsikker, utrolig glad eller uovervindelig.
Dette beskrives ofte som et "højt", og det kan være en berusende oplevelse, der får folk til konstant at forfølge denne fornemmelse. Men denne følelse er normalt flygtig og forlader hurtigt. Dette fører til en comedown og et ønske om at prøve at nå det høje niveau igen.
Hvad er en comedown?
"Comedown" er et udtryk, der bruges til at beskrive, hvad der sker, når de første euforiske virkninger af et stof eller anden vanedannende adfærd forsvinder. Denne oplevelse kan findes på tværs af alle former for afhængighed, herunder dem, der er substans- eller adfærdsbaserede.
Det ligner hvordan du, efter at have nået et mål eller vinde en pris, føler dig utrolig, som om du kan tage verden på. Alligevel vender livet tilbage inden for en kort periode til det normale, og den følelsen forlader. Du begynder at komme ned, så du længes efter at føle det godt igen.
Comedowns varierer fra en afhængighed til en anden og på tværs af enkeltpersoner. En persons komedown kan være en gradvis mindskelse af de behagelige effekter, mens det for en anden er et intensivt sammenbrud, der ledsages af angst, irritabilitet og begyndelsen på tilbagetrækning.
Følelsen og sværhedsgraden af comedown-oplevelsen afhænger af mange faktorer. Blandt dem er personens afhængighedsniveau, deres tidligere historie, eventuelle psykiske problemer og den indstilling, hvor afhængigheden finder sted.
Hvordan komedowns komplicerer afhængighed
Mennesker, der oplever ubehagelige komedowns efter stofbrug, kan føle sig fristet til at bremse disse effekter ved at tage mere af stoffet. Dette kan føre til en stærkere afhængighed eller få dem til at engagere sig i ekstrem opførsel for at føle det høje igen. I nogle tilfælde kan det føre til overdosering.
En comedown er en del af hjernens reaktion på afhængighed. Det involverer en nødhjælp, undertiden benævnt "den mørke side af afhængighed", hvor motivationen til at drikke alkohol eller tage et stof kommer fra et ønske om at undgå et nedbrud eller komedown i stedet for et ønske om at blive høj.
Andre kan beslutte at tage et andet lægemiddel i et forsøg på at lindre ubehag og følelser, der ledsager komedownen. Dette skaber en mere kompliceret situation, der involverer to eller flere stoffer, hvilket potentielt gør nyttiggørelse ekstra udfordrende.
Comedowns kan også forårsage problemer med ikke-stofmisbrug. Når spændingen ved et nyt køb forsvinder, og følelsen af utilfredshed begynder, kan en person med shoppingafhængighed føle trang til at foretage et nyt køb.
På samme måde vil en gambler muligvis genopleve spændingen lige før en sejr eller tab ved at satse igen. Intensiteten i comedown er en del af, hvorfor folk med shopping og spilafhængighed ofte ender med pengeproblemer.
Comedowns komplicerer også opsving for terapeuter ved at gøre det sværere at diagnosticere en afhængighed, da virkningerne af en comedown kan forveksles med abstinenssymptomer.
Kend advarselsskiltene
Hvis du opdager, at du deltager i vanedannende adfærd eller misbruger stoffer og alkohol, er det vigtigt at være opmærksom på virkningerne. Afhængighed kan have en betydelig indflydelse på alle aspekter af dit liv, herunder dine forhold, økonomi og generelle velbefindende.
Advarselstegnene for afhængighed kan variere afhængigt af afhængighedens art. Imidlertid inkluderer de ofte:
- At være hemmeligholdt eller lyve om din opførsel eller stofbrug
- Gennemgår tilbagetrækning, hvis du ikke kan engagere dig i adfærden eller bruge stoffet
- Ændringer i den måde, du interagerer med familie, venner og kolleger på
- Problemer med at koncentrere eller fokusere på en opgave ved hånden
- Ekstreme ændringer i dit humør, spisevaner eller søvnmønstre
Hvornår skal du få hjælp
Hvis du oplever ubehagelige comedowns, er der en chance for, at du kan have en afhængighed. Selvom det endnu ikke er en afhængighed, hvis du bruger stoffer eller risikabel adfærd for at lette uafklarede følelsesmæssige problemer, kan søge behandling give bedre langsigtede resultater.
Den høje følelse af eufori varer ikke evigt. Til sidst vil du komme tilbage og finde dig selv overfor de samme problemer, der førte dig til stoffet eller adfærden i første omgang.
Og hvis du har lyst til, at du kontinuerligt bruger et stof eller engagerer dig i en opførsel for at undgå følelsen af en comedown, vil du måske fortsætte med terapi eller et genopretningsprogram.
Gennem behandling kan du møde din afhængighed og opdage de grundlæggende årsager til den, hjælpe dig med at etablere en vej fremad og overvinde din afhængighed. Dette kan være en utrolig frigørende oplevelse, der giver dig mulighed for at leve dit liv uden denne adfærd.
De 9 bedste online terapiprogrammer Vi har prøvet, testet og skrevet upartiske anmeldelser af de bedste online terapiprogrammer, herunder Talkspace, Betterhelp og Regain.