Mentaliseringsbaseret er en type psykoterapi for borderline personlighedsforstyrrelse (BPD), der fokuserer på din evne til at genkende tanker, følelser, ønsker og ønsker til at se, hvordan de er knyttet til adfærd.
Hvad er mentalisering?
Mentalisering er et udtryk for din evne til at genkende din egen mentale tilstand såvel som andres følelser, adskilt fra handlinger. Det inkluderer at være i stand til at tænke på følelser og forstå, at disse tanker kan have en indvirkning på de handlinger, som du og andre tager.
Forestil dig for eksempel, at du mødes med en ven efter hendes salonudnævnelse. Når hun ankommer, nævner du, at du ikke synes, at hendes nye klipning er smigrende. Din samtale fortsætter, og derefter minutter senere afslutter hun samtalen brat og siger, at hun er nødt til at gå og forlader efter et kort farvel. Mentalisering omkring denne situation vil få dig til at tænke over din vens interne tilstand og hvordan det relaterer til hendes opførsel. Selvom hun aldrig sagde, at hun var såret, ved du at genkende andres følelser og følelser, kan du måske erkende, at dine ord påvirkede hende negativt.
Hvordan er mentalisering relateret til BPD?
Anthony Bateman og Peter Fonagy, udviklerne af mentaliseringsbaseret terapi for BPD, mener at mennesker med BPD ikke er i stand til at mentalisere tilstrækkeligt på grund af problemer, der opstod inden for deres barndomsforhold. De foreslår, at evnen til at mentalisere læres i den tidlige barndom gennem interaktioner mellem barnet og plejeren, og hvis forholdet mellem barn og omsorgsperson forstyrres på en eller anden måde, afbrydes passende udvikling af mentalisering. Denne teori understøttes af bevis for, at mishandling i barndommen eller det tidlige tab af omsorgspersoner er forbundet med en øget risiko for at udvikle BPD.
Hvad kan man forvente
Mentaliseringsbaseret terapi til BPD er psykodynamisk psykoterapi, hvilket betyder, at terapiens fokus er på interaktionen mellem patienten og terapeuten. I denne terapi vil terapeuten fokusere på nutiden snarere end fortiden og vil arbejde sammen med dig for at forbedre din følelsesmæssige anerkendelse og forbindelse. For at gøre dette kan terapeuten stille dig spørgsmål om, hvordan dine tanker relaterer til din opførsel under sessionen. I mentaliseringsbaseret terapi giver terapeuten normalt ikke råd eller mening.
I mentaliseringsbaseret terapi vil din terapeut coache dig i at udforske dine indre tilstande og hjælpe dig med at danne nye måder at mentalisere på.
Forskningsstøtte
Nogle undersøgelser har støttet effektiviteten af mentaliseringsbaseret terapi til BPD. Forskere gennemførte en randomiseret kontrolleret undersøgelse, en af de strengeste former for undersøgelser, hvor mennesker med BPD blev tildelt enten et intensivt program, der brugte mentaliseringsbaserede behandlingsstrategier eller den typiske behandlingsplan for BPD. Undersøgelsen viste, at patienter i det mentaliseringsbaserede terapiprogram havde større reduktioner i bevidst selvskading, selvmordsforsøg, angst, depression og lærte bedre at håndtere social funktion end de patienter, der modtog standardbehandlingen
Mens denne undersøgelse understøtter potentialet i mentaliseringsbaseret terapi for BPD, er der stadig begrænset forskning, der viser succesen med mentaliseringsbaseret terapi. Inden du skifter terapeut eller behandlingsmetode, skal du konsultere din nuværende terapeut og medicinsk hjælp for at diskutere dine muligheder og unikke behov.
De 9 bedste online terapiprogrammer Vi har prøvet, testet og skrevet upartiske anmeldelser af de bedste online terapiprogrammer, herunder Talkspace, Betterhelp og Regain.