Yderligere COVID-lockdowns kunne udløse PTSD-symptomer

Nøgleudtag

• Coronavirus-pandemien har ført til betydelige fald i mental sundhed rundt om i landet.
• Låsning og ophold hjemme ordrer har potentialet til at udløse og forværre PTSD-symptomer.

På grund af COVID-19 karantæneprotokoller og lockdown-foranstaltninger ser forskere fortsat et bredt fald i vores mentale sundhed. Uanset om folk tidligere er blevet diagnosticeret med en mental sundhedstilstand, udsætter den igangværende krise alle i fare.

Efterhånden som pandemien trækker ind i det nye år, er en sådan trussel posttraumatisk stresslidelse. For dem, der allerede beskæftiger sig med PTSD, kan stresset i den nuværende situation udløse symptomer, mens traumet med månedslang isolation fører til nye tilfælde.

Der er flere faktorer, der kan sætte nogen i højere risiko for PTSD-symptomer i løbet af denne tid. Sammen med en historie med psykisk sygdom identificerede psykoterapeut Haley Neidich, LCSW, følgende faktorer:

• Biologisk
• Psykologisk
• Socialt støttesystem

Disse er alle vigtige, da de hver især spiller en afgørende rolle i både udvikling og potentiel behandling af psykiske lidelser som PTSD. I mange tilfælde forværrer pandemien disse risici; ”Årsagen til, at dette er så vigtigt, er, at mennesker med eksisterende psykiske lidelser ofte isoleres, både følelsesmæssigt og fysisk fra mennesker i deres liv, selv før nedlukningen,” siger Neidich.

"Når du fjerner selv muligheden for at forlade dit hjem og interagere personligt med andre mennesker, er risikofaktorerne for forværrede psykiske problemer forbløffende."

Hvordan pandemien overbelaster vores stress

I betragtning af at et flertal af enkeltpersoner har rapporteret om ekstreme ændringer i deres livsstil og mental sundhed uanset tidligere diagnose, er det klart, at de fleste psykiske lidelser har potentialet til at blive påvirket i løbet af denne periode. Mange mennesker har mistet deres indkomst, været tvunget til at forblive hjemme, havde sammensætningen af ​​deres husstande og den daglige tidsplan ændret og står over for den generelle angst omkring tilstedeværelsen af ​​COVID-19.

Dr. Roseann Capanna-Hodge, integreret og pædiatrisk mental sundhedsekspert og forfatter af Teletherapy Toolkit, siger, ”Når nogen oplever langvarig stress, vil der altid være en fysisk, kognitiv eller følelsesmæssig vejafgif.webpt. Selv en person uden traumehistorie kan ikke undslippe den skade, som kronisk stress har på hjernen og kroppen. Dem med traumer har imidlertid allerede et nervesystem, der er mere modtageligt for stress og gør det sværere at flygte fra stressende situationer og social isolation. ”

De, der allerede lever med og navigerer i PTSD, er imidlertid i en særlig vanskelig position, hvis de nægtes eller begrænses i deres evne til at forlade deres hjem. Neidich siger, ”Personer, der allerede har en aktiv PTSD-diagnose, lever ofte allerede i en usikkerhedstilstand og rapporterer ofte, at de føler sig usikre, selv i deres eget hjem. Isolering fra dem, der kan hjælpe med at holde mennesker med PTSD jordet i øjeblikket, vil sandsynligvis forværre deres følelse af dissociation og forværre depressionssymptomer specifikt. ”

Haley Neidich, LCSW

Når du selv fjerner muligheden for at forlade dit hjem og interagere personligt med andre mennesker, er risikofaktorerne for forværrede psykiske problemer forbløffende.

- Haley Neidich, LCSW

Isolering og ensomhed som faktorer

Ensomhed er en vigtig faktor i forværring af enkeltpersoners stabilitet i løbet af denne tid, og forskning har vist, at støttesystemer gør en væsentlig forskel i en individuel forringelse af mental sundhed.

”Jo længere isolationen opstår, jo højere er risikoen for at udvikle en mere alvorlig psykisk sygdom. Vi er også begyndt at se personer, der opfylder de kliniske kriterier for PTSD på grund af løbende isolering uden nogen tidligere historie. Mennesker er ikke beregnet til at leve i ensomhed på lang sigt, og denne mangel på støtte og menneskelig forbindelse er ofte traumatisk, især når den forenes med frygt for at være menneske i en verden med en global pandemi. ” siger Neidich.

Nuværende traume

En anden seriøs overvejelse for mange, der arbejder inden for antivoldagenturer, har været de personer, der i øjeblikket har at gøre med traumatiske situationer i hjemmet. Mens nogle lider af PTSD på grund af tidligere forekomster af traumer, er der mange, der beskæftiger sig med aktive traumatiske situationer uden evnen til at flygte eller aktivt klare.

Mange indenlandske og seksuelle voldsorganisationer har rapporteret om betydelige stigninger i efterspørgslen efter deres tjenester siden det tidlige forår, da COVID-19-lockdown startede. Da børn ikke længere går i skole dagligt, har det været ekstrem grund til bekymring for unge også at være tvunget til at blive hjemme, især fordi en stor del af familiemishandlingssager rapporteres af lærere.

Ud over mulig indespærring med potentielle misbrugere kan negative mestringsstrategier også spille en rolle i forringet mental sundhed. Salget af alkohol er steget væsentligt over hele kloden i løbet af denne periode - 14% i USA - hvilket har resulteret i øget overdreven drikke og potentiale for alkoholmisbrug.

For dem, der kan lide af traumer omkring stof- eller alkoholmisbrug, kan stresset fra pandemien føre til negative håndteringsmekanismer eller placere dem i den modtagende ende af øget alkoholdrevet misbrug.

Virkninger af PTSD

Fordi vi ved, at stress, især under langvarige omstændigheder, kan have varige virkninger på den enkeltes mentale og fysiske sundhed, er dette en løbende bekymring for forskere og fagfolk inden for mental sundhed.

Ifølge Cappana-Hodge, “Langvarige perioder med stress og isolation er især svære for en person med en historie med traumer, hvis krop simpelthen kan være mere aktiveret af miljøstressorer og kollektiv sorg og stress, som verden oplever.” Hun tilføjer, at et sådant traume. kan endda være fysiske symptomer som smerte, hovedpine eller maveproblemer.

Hvordan kan du være sikker og centreret?

Capanna-Hodge antyder, at hvis det er muligt, at tage tid til dig selv er et vigtigt skridt til at håndtere dine symptomer. "At tage tid hver eneste dag for at regulere din ånde, oprette forbindelse til din krop og regulere dit nervesystem er noget, som alle kan gøre, og det tager kun 10 minutter."

I henhold til de fire trin i hendes REPS Protocol ™ kan angst, panik, nød eller andre ubehagelige følelser adresseres, selv gennem lockdown-ordrer:

• Åndedræt: Når du er stresset eller ængstelig, kan din vejrtrækning blive uregelmæssig og overfladisk ånde påvirker vores nervesystem. Dyb vejrtrækning er en nem og effektiv måde at føle sig rolig hurtigt.
• Envision: Visualisering er en stærk måde at ikke kun få klarhed over dine mål, men også hjælpe med at manifestere dem.
• Positivitet: Jegn din tænkning og ord.
• Stresshåndtering. Ved at berolige nervesystemet kan man bogstaveligt talt tænke. Når din stress har maksimal kapacitet, går dine frontallober offline, og det er næsten umuligt at have en rationel tanke, endsige reagere rationelt.

Hvad det betyder for dig

COVID-19, hjemme-ordrer og karantæner er vanskelige for alle, uanset deres fortid eller tidligere traume eller mental velvære. Hvis du finder dig selv kæmper i løbet af denne tid, skal du vide, at du ikke er alene om dit behov for ekstra støtte.

Hvis det ikke er en mulighed at forlade dit hus, tilbyder mange psykiatriske fagfolk i øjeblikket virtuelle sessioner, hvilket giver øget fleksibilitet for deres klienter. Derudover er der muligheder for hjælp, hvis du er i en usikker situation og ikke er i stand til at rejse. Hvis du er i stand til det, skal du opbygge et netværk af support, der er tilgængeligt for at mødes, uanset hvilken måde I alle beslutter er sikrest for alle.