Vigtigste takeaways
- En årlig undersøgelse, der startede i 2001, viste, at amerikanernes mentale og følelsesmæssige velbefindende var lavere end nogensinde i 2020.
- Eksperter mener, at COVID-19-krisen plus økonomisk pres, systemisk racisme og stresset ved valget alle har bidraget til udbredte psykiske problemer.
Gallups årlige sundheds- og sundhedsundersøgelse har afsløret tilstanden i Amerikas mentale og følelsesmæssige velbefindende siden 2001. Ikke overraskende tog det lidt af et hit i 2020. Faktisk er landets kollektive mentale sundhed i øjeblikket værre end i noget andet år siden undersøgelsen begyndte, rapporterede Gallup.
Dem, der tager undersøgelsen, vurderer deres egen mentale eller følelsesmæssige velbefindende som fremragende, god, retfærdig eller dårlig. Fra 2001 til 2019 varierede læsningen for dem, der valgte fremragende eller god, fra 81% til 89%. I november 2020 var det 76%, og de seneste fremragende ratings er 8 point lavere end Gallup har registreret i noget tidligere år.
Undersøgelsesresultater
Faldet i amerikanernes mentale og følelsesmæssige trivselsvurderinger stemmer ikke overens på tværs af demografiske undergrupper. Siden 2019 rapporterede kvinder, republikanere, uafhængige, dem der deltager i religiøse tjenester mindre end ugentlige, hvide voksne, ugif.webpte mennesker, ældre voksne og amerikanere med lavere indkomst et tocifret fald i deres fremragende vurdering siden 2019.
I mellemtiden rapporterede demokrater og hyppige kirkegæster den mindste ændring i deres mentale sundhedsvurderinger.
Gail Saltz, MD
Selv og de fleste fagfolk inden for mental sundhed har sagt, at vi er på et meget lavt punkt i national mental sundhed på grund af pandemi, systemisk racisme, økonomisk belastning osv.
- Gail Saltz, MDImidlertid er de undergrupper, der viser de største fald i fremragende mental sundhed, ikke nødvendigvis de grupper med de laveste positive ratings. For eksempel er det mere sandsynligt, at republikanere og uafhængige siger, at deres mentale helbred er fremragende end demokrater. Og kvinder vurderer deres mentale og følelsesmæssige velbefindende mindre positivt end mænd.
Disse demografiske mønstre har ikke ændret sig væsentligt i løbet af de sidste 20 år, sagde Gallup.
COVID-19-effekten
Det tager ikke for meget gætterier at finde ud af, hvorfor Amerikas mentale sundhedsvurderinger er faldet i 2020. ”Jeg og de fleste fagfolk inden for mental sundhed har sagt, at vi er på et meget lavt punkt i national mental sundhed på grund af pandemien, systemisk racisme økonomisk belastning osv., ”siger Gail Saltz, MD, lektor i psykiatri ved NY Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of Medicine og vært for“ Personology ”podcast fra iHeartRadio.
COVID-19-pandemien, der har taget sin vejafgif.webpt for mange mennesker, har vist, at ingen er immune over for dårlig mental sundhed. "Selv dem, der aldrig har oplevet psykiske problemer, kan se en stigning i følelser under pandemien," siger Aron Tendler, MD, medicinsk chef for BrainsWay. “Der kan være øgede følelser af angst som følge af det ukendte - vi ved ikke, hvad der kommer næste gang, og vi har endnu ikke en endelig tidslinje for COVID-19-immunitet. "
Og mens de sidste par uger har medført en positiv udvikling, med to COVID-19-vacciner, der er godkendt til nødbrug af Food and Drug Administration (FDA), er der stadig mange ukendte. Hvordan vil pandemien påvirke økonomien? Hvad sker der med vores job? Hvad med de mest sårbare medlemmer af vores samfund? Følelser af depression kan også komme fra social afstand og tab af den sædvanlige samfundsmæssige støtte, siger Dr. Tendler.
Mental sundhed kan også svinge efter sæson. "Vintermånederne gør det typisk vanskeligere at omgås og tilbringe tid udendørs på grund af koldere temperaturer og færre dagslys," siger Dr. Tendler. "Sammen med den ekstra isolation og angst forårsaget af pandemien kunne vintermånederne skabe en 'perfekt storm' for endnu en stigning i symptomer på depression og sæsonbetinget affektiv lidelse (SAD)."
En national mental sundhedskrise?
En anden undersøgelse, der blev offentliggjort i august 2020 i Centers for Disease Control and Prevention (CDC) Weekly Report, Morbidity and Mortality, rapporterede, at mere end 40% af amerikanerne kæmper med psykiske lidelser som følge af COVID-19-krisen. Nogle individer har udviklet nye forhold, mens andre har set deres symptomer forværres på grund af pandemien.
Aron Tendler, MD
Selv dem, der aldrig har oplevet psykiske bekymringer, kan se en stigning i følelser under pandemien. Der kan være øgede følelser af angst som følge af det ukendte.
- Aron Tendler, MDIfølge undersøgelsen sagde 31% af de adspurgte, at de havde oplevet symptomer på angst eller depression, 26% sagde, at de havde oplevet traume eller stressrelaterede lidelsessymptomer, 13% sagde, at de var begyndt eller øget stofbrug, og 11% sagde, at de seriøst havde overvejet selvmord i de sidste 30 dage.
Som reaktion på, hvad der synes at være en national mental sundhedskrise, har Det Hvide Hus, US Department of Health and Human Services (HHS), CDC, CDC Foundation og Ad Council slået sig sammen om at lancere COPING-19, en national public service reklamekampagne (PSA). Dets mål er at øge bevidstheden om mentale sundhedsmæssige forhold og give folk tip og ressourcer til at hjælpe dem med at tackle deres personlige psykiske udfordringer.
”Med den langvarige sundhedskrise og isolationen og de økonomiske udfordringer som følge af Covid-19 taler mange ikke om, hvad der sker med vores mentale helbred. COPING-19 er en vidtrækkende platform, der giver selvpleje og mestringstips samt ressourcer til at tackle de kampe, som folk står over for, ”sagde Heidi Arthur, chef for kampagneudvikling i Ad Council, i en pressemeddelelse.
Besøgende på kampagnens websted, coping-19.org, vil finde mere end 100 undersøgte ressourcer (på både engelsk og spansk) til at hjælpe med deres mentale sundhedsbehov samt et sæt af bedste praksis og principper for selvpleje i tråd med anbefalinger fra CDC og førende forskere. Hver kategori indeholder også links til mere detaljerede oplysninger.
Pas på din mentale sundhed
Ud over at udnytte online ressourcer som COPING-19, American Foundation for Suicide Prevention, Mental Health America og National Institute of Mental Health (NIMH), skal du prøve at nå ud til venner eller familie, hvis du kæmper.
Interaktion ansigt til ansigt kan være vanskelig, når COVID-19-begrænsninger er på plads, men Dr. Tendler anbefaler, at du ringer til en elsket i telefonen eller bruger videochat. "Hvis du føler dig isoleret, så prøv at huske hvorfor - det er til det bedre," tilføjer han. "Ved selvkarantæne og øve social distancering hjælper du med at flade kurven og forhindre spredning af coronavirus."
Hvad det betyder for dig
Hvis du tror, at din mentale og følelsesmæssige sundhed har lidt i 2020, kan du finde en vis trøst i at vide, at du bestemt ikke er alene. Årets begivenheder er uden fortilfælde, og det er helt naturligt at føle sig overvældet, stresset, ængstelig eller ensom - eller alt det ovenstående. Vær venlig over for dig selv, og få støtte, uanset hvor du kan finde den.
Hvis du ikke har det mentalt godt, anbefaler Dr. Saltz at søge professionel hjælp før snarere end senere. "Nå ud for at finde en terapeut," siger hun. "Du behøver ikke at vente, indtil du er helt i krisetilstand."
Gør 2020 os alle til pessimister?