Vigtigste takeaways
- En undersøgelse af mere end 30.000 studerende atleter og kadetter viste, at dem, der manglede søvn, havde symptomer, der lignede hjernerystelse.
- Mennesker, der havde mentale sundhedsmæssige forhold eller høje niveauer af stress, havde også symptomer, der passer til kriterierne for hjernerystelsessyndrom, selvom de ikke har haft en nylig hovedskade.
- Resultaterne understreger vigtigheden af kvalitetssøvn og kan også påvirke, hvordan læger vurderer hjernerystelse.
Mørke rande under dine øjne er ikke det eneste, der kan komme fra en dårlig nats hvile. Ny forskning viser, at mangel på søvn faktisk kan føre til symptomer, der ligner hjernerystelse.
Ikke at få nok hvile var dog ikke det eneste, der var forbundet med symptomer, der var almindelige efter en hovedskade. Undersøgelsen, der kiggede på mere end 30.000 studerende atleter og kadetter, der ikke havde haft en nylig hjernerystelse, viste, at stress og allerede eksisterende mentale sundhedsmæssige forhold også var forbundet med lignende symptomer.
Eksperter siger, at resultaterne kan spille en dobbelt rolle i at påvirke måderne på hjernerystelse behandles såvel som vores forståelse af søvn.
Resultater ved mangel på søvn og hjernerystelse
Til denne undersøgelse, udgivet af tidsskriftet Sportsmedicin den 11. januar satte forskere fra hjernerystelsesvurdering, forskning og uddannelse (CARE) -konsortium sig for at bestemme basishastighederne for symptomer efter post-hjernerystelse (PCS) hos raske studerende atleter og kadetter, der ikke for nylig havde lidt hjernerystelse.
I alt 18.548 studerende, der deltog i NCAA-sport ved 26 gymnasier og universiteter og 12.039 kadetter fra fire amerikanske militærakademier, der kræver deltagelse i atletik, opfyldte kriterierne for undersøgelsen. De gennemgik baseline preseason test, herunder rapportering af deres demografi og personlig og familiemedicinsk historie.
Deltagerne gennemførte også symptomevalueringsafsnittet i en test, der blev brugt til at vurdere hjernerystelse hos atleter. De var forpligtet til at score sværhedsgraden af 22 symptomer efter hjernerystelse, såsom svimmelhed, hovedpine, koncentrationsbesvær, irritabilitet og døsighed på en skala fra nul (ingen) til seks (svær) og rapportere, hvor mange timer de sov den foregående nat.
Vernon Williams, MD
Medtagelsen hjem er, at disse PCS-symptomer ikke er unikke for hjernerystelse, de kan forekomme af forskellige årsager og i forskellige scenarier.
- Vernon Williams, MDResultaterne viste, at mellem 11% og næsten 28% af deltagerne havde en klynge af symptomer, der ville opfylde definitionen for PCS, på trods af ingen nylige hovedskader.
Mere specifikt viste omkring 18% af mændene og 28% af kvinderne i kadetgruppen hjernerystelseslignende symptomer, ligesom omkring 11% af mændene og 20% af kvinderne i studerendes atletgruppen gjorde. De mest almindelige PCS-symptomer, de rapporterede, var træthed eller lav energi og døsighed.
Forskere fandt også, at deltagere, der havde færre timers søvn, dem med allerede eksisterende mentale sundhedsmæssige forhold og kadetter i deres stressede førsteårsår, var mere tilbøjelige til at rapportere symptomer, der lignede en nylig hjernerystelse.
Overvejelser for behandling af atleter med hjernerystelse
Når en atlet har en hovedskade som en hjernerystelse, bliver de typisk taget ud af deres sport, indtil en læge finder ud af, at det er sikkert for dem at vende tilbage til leg. Hjernerystelseeksperter siger, at spillere ikke bør genoptage sport efter hjernerystelse, før deres symptomer er forsvundet.
Da disse fund viser, at folk kan have PCS-symptomer uden at have en nylig hovedskade, vil læger måske overveje en mere individualiseret tilgang til styring af en atlets hjernerystelse og få dem tilbage til at lege, foreslår undersøgelsen.
Vernon Williams, MD
Denne undersøgelse understreger, hvad de af os, der behandler patienter med hjernerystelse regelmæssigt, har bemærket og troet i et stykke tid - at hjernerystelsessymptomer ikke er specifikke for hjernerystelse.
- Vernon Williams, MD"Denne undersøgelse understreger, hvad de af os, der behandler patienter med hjernerystelse regelmæssigt, har bemærket og troet i et stykke tid - at hjernerystelsessymptomer ikke er specifikke for hjernerystelse," siger Vernon Williams, MD, sportsneurolog, smertestyringsspecialist og grundlægger. direktør for Center for Sports Neurology and Pain Medicine ved Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute i Los Angeles.
Williams fortsætter: "Vi skal være meget forsigtige med, hvordan vi vurderer enkeltpersoner efter hjernerystelse og ikke antage, at de symptomer, de beskriver, er et resultat af deres hjernerystelse."
Dr. Williams tilføjer, at det at hjælpe med at forbedre behandlingsanbefalingerne at tage en mere detaljeret analyse af symptomer, som en person oplever efter hjernerystelse, og spørge, om de måske har haft disse symptomer før en hovedskade.
Lægen vil muligvis også tage højde for, om personen har en mental sundhedstilstand, sover nok eller gennemgår en stressende tid i deres liv (såsom deres første år væk fra hjemmet som ung voksen) for at vurdere, om disse omstændigheder kan være relateret til visse symptomer.
"Folk bliver nødt til at være opmærksomme på disse oplysninger, så de ikke holder nogen væk fra at spille, når de for eksempel havde lignende symptomer før deres hovedskade," siger han. "Medtagelsesmeddelelsen er, at disse PCS-symptomer ikke er unikke for hjernerystelse, de kan forekomme af forskellige årsager og i forskellige scenarier."
Forbinder søvnmangel og hjernerystelse
Mens undersøgelsen demonstrerede en sammenhæng mellem utilstrækkelig hvile og post-hjernerystelse symptomer, er det vigtigt at bemærke, at dårlig søvn ikke betyder, at du oplever hjernerystelse. Snarere uddyber resultaterne vores forståelse af de mange måder, som mangel på søvn kan påvirke en persons daglige funktion og generelle velbefindende.
"Der er meget krydsning mellem dårlig søvn og symptomerne på hjernerystelse," siger Katherine Green, MD, en søvnmedicinsk specialist ved UCHealth i Aurora, Colorado. "Konklusionen fra denne artikel er ikke, at dårlig søvn får dig til at være post-hjernerystelse eller have en traumatisk hjerneskade, men det taler til det faktum, at de to forskellige processer har den samme nedstrømseffekt."
Hun siger, at forskningen er i overensstemmelse med tidligere undersøgelser af mangfoldigheden af symptomer, som mennesker, især præ-teenagere og teenagere, ofte udviser, når de ikke får nok hvile.
Katherine Green, MD
De primære effekter af dårlig søvn i teenagere er ikke nødvendigvis søvnighed i dagtimerne eller ting, vi ofte ser hos voksne, men oftere er irritabilitet, ændringer i humør eller personlighed, hyperaktivitet, problemer med fokus og hukommelse og har svært i skolen.
- Katherine Green, MD”Masser af data viser, at de primære virkninger af dårlig søvn i teenagere ikke nødvendigvis er søvnighed i dagtimerne eller ting, vi ofte ser hos voksne, men oftere er irritabilitet, ændringer i humør eller personlighed, hyperaktivitet, problemer med fokus og hukommelse og at have vanskeligheder i skolen, ”siger Dr. Green.
Hun håber, at disse fund og fremtidig forskning fortsat vil understøtte vigtigheden af søvn for, at en person føler sig bedst og klarer sig godt, hvad enten det er på marken, i skolen, på arbejdet eller i familielivet.
"For tyve år siden var det et æresmærke at sige, at du blev vågne hele natten for at arbejde på et projekt og stadig kan fungere i dag," siger Dr. Green. ”Det vi ved nu er, at det modsatte er sandt for at være dit mest optimerede selv, især med hensyn til koncentration, hukommelse, fokus og reaktionstid, men også i mere vage ting som humør, depression og angst. Alle disse ting bliver bedre, når du har tilstrækkelig søvnmængde og søvnkvalitet. "
Hvad det betyder for dig
Denne undersøgelse viste, at symptomer på hjernerystelse ikke kun kan komme fra en hovedskade. Stress, psykiske forhold og mangel på søvn kan være forbundet med de symptomer, der passer til kriterierne for post-hjernerystelse. Det betyder, at en meget individualiseret tilgang kan være nødvendig for at bestemme, hvornår det er sikkert for en atlet at vende tilbage til at spille efter en hjernerystelse.
Rapporten skar også fokus på de mange måder, som mangel på søvn kan påvirke en persons liv og forårsage symptomer som hovedpine, irritabilitet, manglende evne til at fokusere og problemer med at huske ting. Læger siger, at det at få masser af kvalitetssøvn er afgørende for at føle sig bedst og fungere på et optimalt niveau.
Kost, motion og søvn er søjler for mental sundhed, undersøgelsesresultater