Psykoterapi er en af de mest almindelige behandlingsmuligheder for mennesker, der lever med psykisk sygdom. Mange paniksygdomme vil beslutte at gå til terapi for at hjælpe med at håndtere vanskelige følelser, opbygge håndteringsteknikker og håndtere symptomer.
Hvis du finder ud af, at terapi er den rigtige behandlingsmulighed til dine behov, arbejder du sammen med din terapeut og følger en anbefalet behandlingsplan. Denne plan vil blive brugt som dit kort eller en guide på vejen mod genopretning. Det følgende giver information, der hjælper dig med at forstå mere om planen for behandling af panikangst.
Hvis du eller en elsket kæmper med angst, skal du kontakte den nationale hjælpelinje for stofmisbrug og mental sundhed (SAMHSA) på 1-800-662-4357 for information om support- og behandlingsfaciliteter i dit område.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.
Behandlingsplan for panikangst
Deltagelse i terapi kan hjælpe en person med panikforstyrrelse i at klare symptomer, overvinde negative følelser og lære sundere adfærd. For at nå disse typer af terapeutiske mål vil terapeut og klient arbejde sammen om at samarbejde om en behandlingsplan. Denne plan bruges til at dokumentere mål, skridt der vil blive taget for at nå disse mål og fremskridt. Selvom tilgang til behandlingsplanlægning kan foretages mindre formelt, vil terapeuten undertiden bruge et dokument, der kan blive underskrevet af både klient og terapeut og opbevaret i klientens fil for at blive revurderet på et senere tidspunkt.
Behandlingsplaner kan variere afhængigt af den type dokumentation, der bruges af den klinik, du deltager i. For eksempel vil nogle terapeuter have et formelt maskindokument, som klienten kan gennemgå og underskrive, mens andre kan håndskrive dokumentet i session med klienten. Uanset terapeutens præferencer eller krav bruges behandlingsplanen til at føre en oversigt over fremskridt. Det kan hjælpe med at holde terapeuten og klienten ansvarlig og på samme side, bestemme hvad der fungerer, styre behandlingsforløbet og sikre, at klienten får mest muligt ud af behandlingen. Denne plan præsenteres ofte for klientens forsikringsudbyder for at dokumentere fremskridt og ydelser.
Behandlingsplanen vil skitsere flere aspekter af terapiprocessen: Præsentation af spørgsmål, mål og mål, interventioner og strategier og en omtrentlig tidsramme for gennemførelse af behandlingsplanens mål.
De præsenterende problemer er typisk først i behandlingsplanen og bruges til at beskrive klientens specifikke problemer, som han / hun gerne vil ændre. Hver af de præsenterende problemer matches med specifikke mål. Behandlingsplanen er typisk begrænset til ca. 2 til 3 målbare og realistiske mål, hver med flere ledsagende mål. Indgrebene er de teknikker, som terapeuten vil bruge til at hjælpe klienten med at nå sine mål. Strategierne beskriver, hvordan klienten vil handle både i og uden for terapisessionerne for at nå de ønskede mål. Hvert mål har en estimeret tid, inden det kan opnås.
Terapeuten indstiller denne tidsramme til at gennemgå mål, som ofte forekommer mindst en gang hver tredje måned. På det tidspunkt gennemgår terapeuten og klienten hvert mål og beslutter, hvad der er opnået, hvilket muligvis stadig har brug for lidt mere tid for at blive opnået, og hvis der er behov for yderligere mål, der skal føjes til behandlingsplanen. Gennemgang af mål ofte vil sikre, at de stadig er relevante for klientens behov og kan holde behandlingen på rette spor.
Vejledning til diskussion af paniklidelse
Få vores udskrivningsguide, der hjælper dig med at stille de rigtige spørgsmål ved din næste læges aftale.
Download PDF
Eksempel på behandlingsplan
Melissa blev henvist til psykoterapi af sin familielæge på grund af kronisk angst, stress og andre paniklignende symptomer. Hendes læge diagnosticerede hende med panikforstyrrelse og ordinerede medicin for at mindske hendes angstsymptomer og panikanfald. Melissa rapporterer, at hendes panikanfald påvirker hendes overordnede funktion og følelser af selvværd. Hun håber, at terapi vil hjælpe hende med at føle sig roligere og kontrollere hendes symptomer.
Præsentation af problemer: Vanskeligheder med at håndtere stress, angst og panikanfald oplever lav selvtillid.
Mål nr. 1: Melissa vil udvikle måder til at håndtere angst og panikanfald, så disse symptomer ikke længere påvirker hendes funktion, målt ved at spore hendes selvrapporter om panikanfald og angst.
Mål nr. 1a: Melissa vil spore sine symptomer ved hjælp af et humør- og angstkort.
Mål nr. 1b: Melissa vil fortsætte med at følge op på sin læges receptplan og tage hendes medicin til panikanfald som anvist af hendes læge.
Mål nr. 1c: Melissa vil lære at identificere sine symptomer og genkende udløsere ved at overvåge sine oplevelser ved hjælp af en panikanfaldsdagbog.
Mål nr. 1d: Melissa lærer mestringsstrategier for at mindske følelser af stress og angst.
Interventioner / strategier
- Individuel terapi for at lære om de fysiske symptomer på panik og angst, stresshåndteringsteknikker og afslapningsevner, herunder dybe vejrtrækningsøvelser, progressiv muskelafslapning og visualisering.
- Hjemmearbejde mellem sessioner vil bestå af at øve afslapningsteknikker og spore humør, angst, udløsere og symptomer.
- Medicinhåndtering.
Mål nr.2: Melissa vil forbedre sin selvværd målt ved at opnå en højere score på et selvværdsvurderingsværktøj.
Mål nr. 2a: Melissa vil lære om sund versus lav selvtillid, herunder mulige medvirkende faktorer til hendes dårlige selvværd.
Mål nr. 2b: Melissa vil lære at identificere og erstatte sine negative tanker og selvdestruerende overbevisninger, der bidrager til hendes symptomer.
Mål nr. 2c: Melissa vil bygge videre på sit sociale supportnetværk for at overvinde følelser af isolation og bygge videre på sin følelse af selvværd.
Interventioner / strategier
- Individuel terapi for at få en bedre forståelse af selvværdsproblemer, lære om hendes kognitive forvrængninger, blive kendskab til kognitiv omstrukturering, rollespil sociale interaktioner og opnå ressourcer til yderligere social støtte.
- Gruppeterapi for at bygge på sociale færdigheder og selvhævdelse, arbejde igennem følelser af ensomhed og øge selvbillede.
- Hjemmearbejde for at fortsætte med at forbedre selvværd uden for terapisessioner.
Anslået tidsramme: 3 måneder