Hvad er hukommelse?

Hvad er hukommelse?

Hukommelse refererer til de processer, der bruges til at erhverve, gemme, gemme og senere hente information. Der er tre hovedprocesser involveret i hukommelse: kodning, lagring og hentning.

Menneskelig hukommelse involverer evnen til både at bevare og gendanne oplysninger, vi har lært eller oplevet. Som vi alle ved, er dette imidlertid ikke en fejlfri proces. Nogle gange glemmer eller husker vi tingene forkert. Nogle gange er tingene i første omgang ikke korrekt kodet i hukommelsen.

Hukommelsesproblemer kan variere fra mindre irritationer som at glemme, hvor du har efterladt dine bilnøgler til større sygdomme som Alzheimers og andre former for demens, der påvirker livskvaliteten og evnen til at fungere.

Studiet af menneskelig hukommelse har været genstand for videnskab og filosofi i tusinder af år og er blevet et af de største emner af interesse inden for kognitiv psykologi.

Sådan dannes minder

For at danne nye minder skal information ændres til en brugbar form, der sker gennem den proces, der kaldes indkodning. Når oplysningerne er blevet kodet, skal de være gemt i hukommelsen til senere brug.

Meget af denne lagrede hukommelse ligger uden for vores bevidsthed det meste af tiden, undtagen når vi faktisk har brug for det. Det hentning proces giver os mulighed for at bringe lagrede minder i bevidst bevidsthed.

Hvor længe varer minder?

Nogle minder er meget korte, kun sekunder lange, og giver os mulighed for at tage sensoriske oplysninger om verden omkring os.

Kortvarige minder er lidt længere og varer cirka 20 til 30 sekunder. Disse minder består for det meste af den information, vi i øjeblikket fokuserer på og tænker på.

Endelig er nogle minder i stand til at vare meget længere, varer dage, uger, måneder eller endda årtier. De fleste af disse langsigtede minder ligger uden for vores umiddelbare bevidsthed, men vi kan trække dem ind i bevidsthed, når de er nødvendige.

Brug af hukommelse

For at bruge de oplysninger, der er kodet i hukommelsen, skal de først hentes. Der er mange faktorer, der kan påvirke, hvordan minder hentes, f.eks. Den type information, der bruges, og de hentningsindikatorer, der er til stede.

Selvfølgelig er denne proces ikke altid perfekt. Har du nogensinde haft det som om du havde svaret på et spørgsmål lige ved spidsen af ​​din tunge, men du kunne ikke helt huske det? Dette er et eksempel på et forvirrende hukommelsesproblem kendt som lethologica eller spidsen af ​​tungen.

Organisering af hukommelse

Evnen til at få adgang til og hente information fra langvarig hukommelse giver os mulighed for rent faktisk at bruge disse minder til at træffe beslutninger, interagere med andre og løse problemer. Men hvordan er information organiseret i hukommelsen?

En måde at tænke på hukommelsesorganisation er kendt som den semantiske netværksmodel. Denne model antyder, at visse udløsere aktiverer tilknyttede minder. En hukommelse fra et bestemt sted kan aktivere minder om relaterede ting, der er sket på det sted. For eksempel kan det at tænke på en bestemt campusbygning udløse minder om at gå på undervisning, studere og omgås jævnaldrende.

Typer af hukommelse

Mens flere forskellige hukommelsesmodeller er blevet foreslået, bruges scenemodellen til hukommelse ofte til at forklare hukommelsens grundlæggende struktur og funktion. Oprindeligt foreslået i 1968 af Richard Atkinson og Richard Shiffrin, skitserer denne teori tre separate stadier af hukommelse: sensorisk hukommelse, korttidshukommelse og langtidshukommelse.

Sensorisk hukommelse

Sensorisk hukommelse er det tidligste trin i hukommelsen. I løbet af dette trin gemmes sensorisk information fra miljøet i en meget kort periode, generelt ikke længere end et halvt sekund for visuel information og 3 eller 4 sekunder for auditiv information. Vi tager kun hensyn til visse aspekter af denne sensoriske hukommelse, så nogle af disse oplysninger overføres til det næste trin: kortvarig hukommelse.

Kortvarig hukommelse

Korttidshukommelse, også kendt som aktiv hukommelse, er den information, vi i øjeblikket er opmærksomme på eller tænker på. I freudiansk psykologi vil denne hukommelse blive omtalt som det bevidste sind. At være opmærksom på sensoriske minder genererer information i kortvarig hukommelse.

Mens mange af vores kortvarige erindringer hurtigt glemmes, kan det fortsætte til næste trin: langvarig hukommelse ved at tage sig af disse oplysninger. De fleste af de oplysninger, der er gemt i den aktive hukommelse, opbevares i ca. 20 til 30 sekunder.

Udtrykket "korttidshukommelse" bruges ofte ombytteligt med "arbejdshukommelse", der henviser til de processer, der bruges til midlertidigt at lagre, organisere og manipulere information.

Langvarig hukommelse

Langtidshukommelse refererer til fortsat lagring af information. I freudiansk psykologi vil langvarig hukommelse blive kaldt det forbevidste og ubevidste. Disse oplysninger ligger stort set uden for vores bevidsthed, men kan kaldes ind i arbejdshukommelsen til brug, når det er nødvendigt. Nogle af disse oplysninger er ret lette at huske, mens andre minder er meget sværere at få adgang til.

Mister hukommelse

Glemme er en overraskende almindelig begivenhed. Overvej bare hvor ofte du glemmer en persons navn eller har overset en vigtig aftale. Hvorfor glemmer vi de oplysninger, vi tidligere har lært? Der er fire grundlæggende forklaringer på, hvorfor glemning sker:

• Manglende opbevaring
• Interferens
• Motiveret glemme
• Fejl ved hentning

Forskning har vist, at en af ​​de kritiske faktorer, der påvirker hukommelsessvigt, er tid. Information glemmes ofte hurtigt, især hvis folk ikke aktivt gennemgår og repeterer informationen.

Nogle gange går information simpelthen tabt fra hukommelsen, og i andre tilfælde blev den aldrig lagret korrekt i første omgang. Nogle gange konkurrerer minder med hinanden, hvilket gør det vanskeligt at huske visse oplysninger. I andre tilfælde forsøger folk aktivt at glemme ting, som de simpelthen ikke vil huske.

Tips

Uanset hvor stor din hukommelse er, er der sandsynligvis et par ting, du kan gøre for at gøre det endnu bedre. Heldigvis har kognitive psykologer opdaget en række teknikker, der kan hjælpe med at forbedre hukommelsen:

• Skriv det ned. Handlingen med at skrive med en pen og papir hjælper med at implantere hukommelsen i din hjerne - og kan også tjene som en påmindelse eller reference senere.
• Vedhæft mening til det. Du kan lettere huske noget, hvis du lægger mening i det. For eksempel, hvis du forbinder en person, du bare mødes med en, du allerede kender, kan du muligvis huske deres navn lettere.
• Gentag det. Gentagelse hjælper hukommelsen med at blive kodet ud over din korttidshukommelse.
• Gruppér det. Oplysninger, der er kategoriseret, bliver lettere at huske og huske. Overvej f.eks. Følgende gruppe ord: Skrivebord, æble, bogreol, rød, blomme, bord, grøn, ananas, lilla, stol, fersken, gul. Brug et par sekunder på at læse dem, så kig væk og prøv at huske og liste disse ord. Hvordan grupperede du ordene, da du opførte dem? De fleste vil liste ved hjælp af tre forskellige kategorier: farve, møbler og frugt.

Ud over disse teknikker har det vist sig, at det at holde din hjerne sund ved at træne regelmæssigt, vedligeholde sociale forbindelser, håndtere stress og udføre udfordrende aktiviteter (som at lave krydsord eller spille et instrument) hjælper med at øge hukommelsen.

Et ord fra Verywell

Menneskelig hukommelse er en kompleks proces, som forskere stadig prøver at forstå bedre. Vores minder gør os til, hvem vi er, men processen er ikke perfekt. Mens vi er i stand til at huske en forbløffende mængde information, er vi også modtagelige for fejl og fejl.

Naturlige måder at forbedre hukommelsen på