Desensibilisering og genbearbejdning af øjne (EMDR) er en behandling for PTSD såvel som andre psykiske lidelser (se nedenfor). Behandlingen samler dine traumatiske minder og en ekstern stimulans for at hjælpe med at reducere den nød, der stammer fra din traumatiske begivenhed. Med disse tanker og billeder i tankerne vil du blive bedt om også at være opmærksom på en ekstern stimulus såsom øjenbevægelser eller fingermontage styret af terapeuten.
EMDR-behandling fokuserer på PTSD-relaterede aspekter af de største tidsperioder i dit liv:
- Fortiden: Bekymrende, traumerelaterede begivenheder og minder
- Gaven: Nuværende situationer, der forårsager dig nød
- Fremtiden: Udvikling af færdigheder og holdninger, du kan bruge til at tage positive handlinger
Hvad sker der under EMDR-behandling?
Trin 1. Din EMDR-terapeut starter sessionen med at bede dig om at tænke på følelsesmæssigt ubehagelige minder, billeder, tanker om dig selv og kropssensationer, der stammer fra din traumatiske begivenhed. Derefter, på samme tid som du holder disse tanker og billeder i tankerne, vil din terapeut bede dig om at være opmærksom på en ekstern stimulus. For eksempel kan du blive bedt om at bevæge dine øjne frem og tilbage for at følge terapeutens håndbevægelser.
Trin 2. Du trækker vejret dybt og diskuterer derefter med din terapeut nye bekymrende tanker, der kom ind i dit sind under trin 1.
Trin 3. Du gentager trin 1, denne gang koncentrerer du dig om de nye tanker, du rapporterede i trin 2, og afslut derefter som i trin 2.
Typisk gentages denne cyklus, indtil din nød mindskes. I løbet af det foreskrevne antal sessioner kan du få mere indsigt i den måde, din traumatiske begivenhed har påvirket dig på, mindske den nød, der er forbundet med de traumatiske minder, ændre nogle af din adfærd og være i stand til at komme mere positivt fremad i fremtiden.
Hvem hjælper EMDR?
Du kan være interesseret i at vide, at EMDR siden den første kliniske undersøgelse af dets effektivitet i 1989 ikke kun har hjulpet mennesker med PTSD, men også har været brugt i andre former for psykiske lidelser. De omfatter:
- Kampveteraner fra Anden Verdenskrig, Koreakrigen, Vietnamkrigen og krigene i Irak og Afghanistan
- Mennesker med fobier, panikforstyrrelse, tvangslidelse (OCD) og generaliseret angstlidelse
- Kriminalitetsofre, politibetjente og brandmænd
- Mennesker, der lider ekstrem sorg
- Ofre for seksuelle overgreb
- Mennesker, der er ramt af familie-, ægteskabs- og seksuel dysfunktion
- Voksne og unge diagnosticeret med depression
Hvordan det virker
Det antages, at EMDR fungerer ved at opbygge nye forbindelser i din hukommelse mellem dine traumatiske minder og positive oplysninger, så de positive oplysninger får større indflydelse på din traumerelaterede tænkning.
Du skal dog være opmærksom på, at det endnu ikke er sikkert, hvordan EMDR fungerer
EMDR fungerer muligvis på en måde, der ligner en teknik kaldet eksponeringsterapi, men forskere er stadig usikre.
Derudover har der været kritik af de undersøgelser, der er foretaget for at evaluere dens effektivitet.
Du kan læse mere om øjenbevægelsessensibilisering og genbehandling af terapi på EMDR Instituts websted.