I slutningen af 2019 begyndte der rumbling af en ny virus, der potentielt var farlig, men langt væk. I begyndelsen af 2020 blev alle verdenshjørner berørt af COVID-19-pandemien. Livet for næsten alle på planeten blev ændret på en eller anden måde.
Hvad der dog ikke kunne ses, men helt sikkert kunne mærkes, var den gennemgribende og overvældende angst og tristhed, der var udfaldet af COVID-19-pandemien. Lockdowns, død, økonomisk usikkerhed og utrættelig bekymring, der fulgte med pandemien i 2020, øgede depression, vold i hjemmet, alkoholmisbrug og andre sociale sygdomme.
Så vanskeligt som pandemien var, og så hjerteskærende som nyhedsrapporterne blev, havde nogle stille en helt anden oplevelse. Der var mennesker, der følte, at det sidste års ensomhed og stilhed var en god ting.
De begyndte at blomstre på måder, som støj og kaos fra pre-COVID-verdenen ikke tillod. Dette udelukkede naturligvis ikke den sorg de følte over deres medmennesker.
Denne artikel forsøger at sætte ord på, hvorfor folk, der har haft gavn af pandemien, er trætte af at gå ind i livet efter COVID og tilbyder måder, hvorpå folk kan klare denne frygt.
Hvorfor nogle frygter genåbning
Nu hvor vaccinationsraterne stiger, vejret bliver varmere, og virksomheder langsomt åbner sig og løsner restriktionerne, er der et kollektivt sukk af lettelse forbundet med disse ændringer.
På den anden side føler de, der befandt sig i at trives i pandemien, frygt for tanken om en forestående tilbagevenden til normalitet.
Nedenfor er nogle eksempler på, hvorfor de, der fandt følelsesmæssig lindring under pandemien, kunne have svært ved at klare ideen om en post-pandemisk verden.
De fandt nøgternhed under pandemien
De fleste mennesker er enige om, at pandemien ændrede deres livsstil fuldstændigt og havde været særlig vanskelig for dem, der kæmpede med afhængighed. Da memes cirkulerede for at gøre lys over og sanktionere dagsdrink, var vigtige kilder til støtte som Alkoholikere Anonyme (AA) længere tilgængelig til personlige møder.
Mange mennesker, der tidligere har kæmpet med afhængighed, fandt sig selv tilbagefald som en måde at tackle forstyrrede daglige rutiner, ensomhed og et fald i følelsesmæssig og mental sundhed.
For andre, der beskæftiger sig med afhængighed, gav manglende evne til at deltage i sociale sammenhænge dem faktisk udsættelse for fristelse og situationer, hvor alkohol syntes uundgåelig. De behøvede ikke længere at navigere i happy hour-kulturen og finde ud af, hvordan de høfligt afviste en drink uden at henlede opmærksomheden på sig selv eller fornærme en klient.
For mange, der kæmper med alkoholisme, var sociale sammenkomster, som næsten altid omfattede drinks, deres undergang.
De fandt ud af, at afholdenhed og at forblive i opsving kom meget lettere under pandemien, fordi mandater i karantæne gjorde det til et ikke-problem at finde ud af, hvordan man socialiserer sig i ædruelighed.
De, der fandt ædruelighed i pandemien, kan føle sig som ængstelse eller frygt, da verden begynder at åbne sig, fordi deres nyfundne ædruelighed kan være i fare.
Hvis du finder ud af, at du frygter tilbagefald, kan det være en god idé at søge afhængighedsstøtte nu inden genåbning. En mental sundhedsperson eller afhængighedsspecialist vil være i stand til at give dig værktøjer og følelsesmæssig støtte til at hjælpe dig med at opretholde ædruelighed og tilpasse sig genåbningen.
Deres sociale angst og kropsbillede bekymrer sig mindre
For en stor del af landet har det sidste års kendetegn været ensomhed og smerte ved at blive adskilt fra kære. Der var en sorg over tabet af middagsfester, eksamener og babybrusere.
Men for dem, der kæmper med bekymring om social angst eller kropsbillede, kunne disse begivenheder være torturære og var mere modtagelige for negative resultater - mange havde tilbagefald i depressive episoder og spiseforstyrrelser, der tidligere var latente.
Forberedelse til sammenkomster betød timevis af hård selvtale om, hvor sikre de var, at de ikke havde noget interessant at sige eller følte sig sikre på, at de havde valgt det forkerte tøj og den forkerte værtindegave.
Desværre lever vi i en kultur, hvor spørgsmålet: 'Har du mistet vægt?' Er en almindelig og acceptabel hilsen. Det er ikke underligt, at nogle følte, at hver samling åbnede dem for at blive bedømt og vurderet af andre, selvom dette ikke var rigtigt.
Mange rapporterede, at de under pandemien følte en lettelse over ikke at skulle bekymre sig om vægt, gråne rødder eller gå i hæle. Lige sådan var alle disse pres væk. Og fordi festlighederne blev aflyst af noget uden for sig selv, behøvede de ikke at have det dårligt for ikke at ville deltage i en funktion eller fremkalde undskyldninger om, hvorfor de ikke kunne deltage i den fødselsdagsmiddag.
Fordi hår- og neglesaloner blev lukket, begyndte folk at dyrke rutiner for selvpleje, der handlede om at pleje og forkæle deres indre og ikke om at dukke op på en bestemt måde næste aften i et forsøg på at imponere af, at de blev accepteret af andre.
Hvis du har behandlet kropsbillede eller social angst før pandemien, er det forståeligt, at du måske bliver træt af at skulle interagere med andre igen. Vejledning fra en mental sundhedspersonale kan hjælpe med at lindre enhver stress, når du igen går ind i sociale sammenkomster. Øvelser som kropsneutralitet og kropspositivitet kan give en følelse af lethed.
De indså at det var en fordel at være en introvert
COVID-19-pandemien forvandlede stuer til kontorer over hele Amerika. Selvom arbejde næsten havde nogle ulemper, tilbød denne opsætning nogle uventede frynsegoder for nogle.
Nogle mennesker har de ideer, talentet og den arbejdsmoral, der skal føre til succes. Men fra det tidspunkt du får dit første job, indser du hurtigt, at det tager mere end disse ting at trives på arbejdspladsen. Retfærdig eller uretfærdig, personlighed, din evne til at skælde ud og servere god vandkøler skamveje vejer tungt på banen i din karriere.
De, der havde smarten, men manglede tilliden til deres evne til at være charmerende, give det faste håndtryk eller tale på møder, begyndte pludselig at blomstre under COVID. De andre "ting", der bestemmer succes i virksomhedskulturen, blev for det meste gjort meningsløse. Introverte kunne faktisk skinne baseret på deres arbejde og deres arbejde alene.
Det kan føles betydeligt lettere at tale om Zoom-møder end at tale i konferencelokalet. Vægblomster bidrager muligvis mere. Deres ideer bliver hørt, og deres karriere får muligvis trækkraft.
Også på grund af arbejde hjemmefra mandater følte mange, at de kunne fokusere mere og bringe mere af sig selv til deres arbejde. De ankom ikke til deres skrivebord fyldt med deres morgenpendling eller bekymrede for at komme ud, før myldretiden blev for hektisk.
Hvis du er bekymret for at vende tilbage til et kontor, kan det være en god ide at kontakte din virksomhed, om de giver dig mulighed for at arbejde hjemmefra et par dage om ugen.
De følte mindre stigma om deres mentale sundhedstilstand
Før nogen nogensinde havde hørt om COVID-19, levede mange mennesker med knusende angst, svækkende tristhed og depression.
Verden var altid et skræmmende sted for dem. Folk, der følte sig sådan på daglig basis, følte sig spottet af sociale mediebilleder af endeløs boltret og glæde. Det syntes dem, at alle andre havde det hele sammen, og de var alene i deres følelsesmæssige kampe.
Da pandemien begyndte, skønt de, der beskæftiger sig med mentale sundhedsmæssige forhold, bestemt var ked af at være vidne til andres lidelse, følte de sig endelig forstået og følte mindre stigma over deres mentale sundhedsrejse. Pludselig var alle sammen i det!
Derudover har der under pandemien været en ærlig dialog om mental sundhed og hvor kompliceret disse tider er følelsesmæssigt. Det kulturelle imperativ til altid at svare "fint" på spørgsmål om, hvordan du har det, er endelig forbi. Dette har været trøst for mange, der var ramt af depression og isolation inden 2020.
Få hjælp
Det er ikke let at erkende, at du har brug for støtte fra en terapeut eller kan have gavn af at deltage i et AA-møde. Det kan være endnu sværere at foretage den første aftale og gå ind på kontoret. Under pandemien flyttede mental sundhedstjenester stort set ind i det virtuelle rum, ligesom andre industrier gjorde.
For potentielle kunder fik de adgang til den hjælp, de havde brug for, ved at logge på i stedet for at gå ind til det truende første møde.
Mange fandt ud af, hvorledes de kunne tackle deres mentale tilstande eller starte behandling for første gang i deres liv, fordi det var lettere. På grund af samfundsmæssigt stigmatisering om mental sundhed, der desværre stadig eksisterer, var mange ubehagelige med tanken om at være i venteværelset på et psykiaterkontor.
Naturligvis med telemedicin var dette ikke længere et problem. Du kan grænseflade med din udbyder fra privatlivets fred i dit hjem.
Hvis du er bekymret for at møde en terapeut eller anden mental sundhedsperson personligt, møder mange terapeuter kun klienter online eller tilbyder begge muligheder. Sørg for at spørge enhver potentiel terapeut, hvordan de arbejder med, og støtte deres klienter for at se, om de vil lave overnatningssteder til dig.
Et ord fra Verywell
Livet før den globale pandemi i 2020 var langt fra perfekt. Det tilbød uden tvivl urimelige fordele for den charmerende på arbejdspladsen og krævede konstant vedligeholdelse for at følge med i skønhedsstandarder. Mens de var i karantæne, nød mange mennesker muligheden for at tilbringe mere tid med deres kære og kæledyr.
Så spændende som det er, at vi ser ud til at vende hjørnet mod COVID, er en ubehagelig sandhed, at ikke alle er ivrige efter at gå tilbage til den før COVID livsstil. De har følelsesmæssigt trives med de livsstilsskift, der kom det sidste år.
Hvis du har det sådan, gør det dig ikke grusom eller egoistisk. Det betyder bare, at genindtræden i livet, som det var, er en skræmmende tanke. Det betyder også, at du muligvis har brug for at tempoere dig selv og etablere grænser med hensyn til at komme tilbage til det normale.
COVID er stadig hos os, så du bør ikke føle pres for at tage sundhedsrisici, der gør dig ubehagelig. Du skal heller ikke føle, at du skal vende tilbage til arbejdspladsen, hvis din arbejdsgiver har tilbudt dig muligheden for at fortsætte med at arbejde hjemmefra.
Uanset hvad du kan, skal du holde de positive livsstilsændringer, du foretog under pandemien, i gang og nå ud til støtte, hvis du har brug for det.