Vigtigste takeaways
- Faldet i mental velvære på grund af COVID-19-pandemien er fortsat, selv når vacciner er blevet tilgængelige.
- Marginaliserede enkeltpersoner og vigtige arbejdere har været mest påvirket.
Tre måneder inde i 2021 arbejder vi stadig igennem COVID-19-pandemien og forsøger at klare dens negative virkninger. En af de største konsekvenser har været slag mod vores kollektive mentale sundhed.
Dette fald begyndte i begyndelsen af krisen og voksede kun, da antallet af sager steg, og ordrer der blev hjemme hos os. Ifølge en nylig JAMA-netværk undersøgelse har dette fald i vores mentale sundhed vedvaret i form af øget stofbrug, depression og selvmordstanker. Når vi nærmer os et års jubilæum for WHO, der erklærede COVID-19 som en pandemi, er det klart, at dette har været den mest betydningsfulde psykiske stressfaktor, mange af os har haft i vores liv.
Hvad undersøgelsen viste
Denne undersøgelse var en opfølgning af tidligere forskning, der sporede det samlede fald i mental velvære tidligere i pandemien. Dataene blev indsamlet via en online undersøgelse, der tog højde for faktorer som køn, alder, seksuel orientering, race / etnicitet, tidligere psykiatrisk diagnose og mere.
Den første undersøgelse kiggede på enkeltpersoner fra april-juni 2020, hvor denne opfølgning dækker månederne august-september. Der blev også indsamlet data vedrørende specifikke problemer, såsom øget selvmordstanker og stofbrug inden for de foregående 30 dage.
Amy Morin, LCSW
Social isolation har været en stor faktor i stigningen i psykiske problemer. Fra ikke at have adgang til venner og familie til ikke at kunne deltage i supportgrupper personligt, har ensomhed taget en vejafgif.webpt for mange mennesker.
- Amy Morin, LCSWOpfølgningsundersøgelsen viste ringe eller ingen ændring i disse psykiske problemer, efterhånden som pandemien skred frem. Mens faste data om den aktuelle tilstand af vores mentale sundhed muligvis ikke er tilgængelige på dette tidspunkt, er det sandsynligt, at vores kollektive mentale sundhed ikke vil blive bedre, før vi når besætningsimmunitet og kan vende tilbage til en vis glans af normalitet.
Bidragende faktorer
Social isolation
Der er flere faktorer, der kan bidrage til, at en person beskæftiger sig med øgede selvmordstanker og andre problemer i løbet af denne tid, herunder tab af indkomst eller generel ensomhed på grund af karantæne og hjemme-ordrer.
Amy Morin, LCSW og chefredaktør for Verywell Mind, siger, ”Social isolation har været en kæmpe faktor i stigningen i psykiske problemer. Fra ikke at have adgang til venner og familie til ikke at kunne deltage i supportgrupper personligt, har ensomhed taget en vejafgif.webpt for mange mennesker. ”
Forholdet har også været anstrengt i løbet af denne tid, især for dem med deres kære, der kan være syge. ”Mange mennesker har mistet de ting, der gav dem glæde," siger Morin. "Uanset om det er et barn, der ikke kan spille deres yndlingssport eller en voksen, der ikke længere kan besøge en elsket i et beboelsesmiljø, har pandemien taget væk en følelse af formål for mange mennesker. Og det har taget deres toll på deres psykologiske velbefindende. "
Tab af sunde håndteringsmekanismer
For dem, der navigerer i psykisk sygdom før pandemien, kan der have været nyttige håndteringsfærdigheder, der ikke er lige så tilgængelige i dag. At gå i gymnastiksalen eller have en brunch med vennerne en søndag formiddag er for eksempel ikke sikre muligheder for alle.
Morin siger, ”Mange af de mest brugte mestringsfærdigheder, som folk stoler på for at forblive mentalt sunde, blev taget væk under pandemien. Social distancering betød, at folk ikke kunne gå i gymnastiksalen eller se venner og familie. Det er de slags aktiviteter, der holder vores humør stabilt og hjælper os med at føle os godt. "
Uden disse ting har nogle mennesker henvendt sig til mindre sunde muligheder, som at drikke eller overdreven brug af sociale medier, tilføjer Morin. Brug af disse muligheder som håndteringsmekanismer kan igen øge stressniveauer og yderligere reducere mental sundhed.
Hvem er den mest berørte?
Denne pandemi skabte ikke strukturelle uligheder, men det har fremhævet dem og hjulpet med at vise os, hvor meget arbejde der er tilbage at gøre, når det kommer til at støtte vores marginaliserede samfund. Gennem hele pandemien har forskning vist, at Black- og Latinx-samfundene har haft en øget risiko for COVID-relateret infektion, hospitalsindlæggelse og død.
Som sådan kan disse samfund have større risiko for mental forringelse ud over de allerede eksisterende spørgsmål om diskrimination og mangel på økonomisk stabilitet.
Derudover viste denne undersøgelse, at problemer med mental velvære var højere blandt deltagere med handicap såvel som folk fra LGBTQ + -samfundet.
Når man undersøger beskæftigelsen, viser dataene også, at personer, der betragtes som væsentlige arbejdstagere, arbejdsløse eller plejere, har højere niveauer af selvmordstanker, depression og stofbrug. En reel tragedie ved denne pandemi er, at mange af de mennesker, der er mest ramt af den dagligt, har den største risiko for disse sekundære psykiske sundhedseffekter.
Hvad det betyder for dig
Hvis du kæmper for at klare det igennem denne tid, er du ikke alene. Der er et globalt fald i mental velvære, og mange har svært ved at finde sikre og tilgængelige måder til at navigere i denne hidtil usete situation. Eksperter anbefaler kraftigt at skabe og vedligeholde positive forhold i løbet af denne tid, selvom det kun er et telefonopkald en gang om ugen.
Hvis du har selvmordstanker, skal du kontakte National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 til støtte og hjælp fra en uddannet rådgiver. Ring til 911, hvis du eller en elsket er i umiddelbar fare.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.