Selvom det normalt ikke er det tilsigtede resultat af at give uopfordret rådgivning, føler mange, der modtager det, ofte stressede, fornærmede eller simpelthen irriterede over uønskede forslag. Det er helt rimeligt at sætte en grænse i denne henseende, hvis du føler at du har brug for en. noget der kan give dig øget følelsesmæssig sikkerhed.
Det er bedst at sætte grænser på en måde, der tager højde for individets bagvedliggende grunde til at gøre, hvad de laver for at undgå unødvendig konflikt og mere stress.
Hvorfor folk giver uønskede råd
Folk, der gentagne gange giver uønskede råd, kan være velmenende og virkelig ønsker at hjælpe. Det er vigtigt at tage denne mulighed for hvad det er, da der virkelig ikke kan være mere til nogens intention end det.
Det er imidlertid sandsynligt - især hvis nogen engagerer sig i denne adfærd tvangsmæssigt - at de er drevet til at gøre det af et behov for følelsesmæssig validering eller personlig magt. Mennesker, der vokser op i kronisk stressende miljøer, hvor de ikke følte sig trygge, eller i følelsesmæssigt ugyldige miljøer, hvor udtryk for deres følelser blev straffet eller ignoreret, kan have problemer med selvregulering og forsøger at undgå ubehagelige følelser gennem ekstern validering. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
En måde nogen kan gøre dette på er ved at dyrke en følelse af selvværd omkring evnen til at påvirke andres handlinger. En undersøgelse viste, at mennesker med en høj tendens til at søge magt var mere tilbøjelige til at give råd end dem med en modsat tendens.
Under dække af altruisme kan folk blive drevet til at give dig uønsket råd, fordi det får dem til at føle sig magtfulde eller i kontrol, hvilket hjælper med at mindske deres kroniske psykiske nød. De er dog muligvis ikke helt klar over dette drev.
Disse mennesker kan også udvise en problematisk grad af følelsesmæssig sårbarhed, blive meget ked af det, udtrykke følelser dramatisk og / eller tage lang tid at berolige sig. Det er muligt, at deres følelser kun blev valideret i barndommen, da de var højest, hvilket tilskyndede dem til at vedtage reaktioner på ubehag, der er hyperbolsk i de fleste situationer.
Tips til at reagere
Når nogen giver råd for at få sig til at føle sig mere magtfulde, er der underliggende angst for deres adfærd, som modtagere af rådgivningen har tendens til at tage op. Det kan være fristende i denne situation at reagere hårdt på rådgiveren og beskylde dem for at være manipulerende, men denne tilgang kan komme til at slå tilbage.
Hvis handlingen med at rådgive bidrager aktivt til andres følelser af selvværd, kan en direkte afvisning opfattes som en trussel, der aktiverer deres kamp-eller-fly-reaktion og muligvis får dem til at fordoble deres valideringssøgende opførsel eller hvilket fører til en større konflikt.
Tag plads fra situationen, så du kan reagere fra et ikke-reaktivt sted. Når du føler, at du kan gøre det, skal du validere deres råd for at skabe en atmosfære af følelsesmæssig sikkerhed.
Nøglen er at validere uden at overidentificere. Du kan fortælle dem, at du har hørt dem og værdsætte, hvor de kommer fra uden at påtage sig den potentielt skadelige fortælling, som du ikke kunne have fået uden deres hjælp.
For at gøre dette, mens du proaktivt kommunikerer en grænse omkring yderligere rådgivning, kan du måske sige noget som: "Tak for ideen. Jeg har min egen plan for håndtering af dette, men jeg sætter stor pris på dit perspektiv og vil tage det i betragtning. Kan jeg lade dig ved, hvornår jeg har brug for hjælp i fremtiden? "
Hvis du har problemer med at sætte grænser uden at være reaktiv, skal du prioritere at arbejde på din egen evne til selvregulering. Så ubehageligt som det kan få dig til kontinuerligt at modtage uønsket rådgivning, hvis du kan reagere med medfølelse, vil situationen sandsynligvis diffundere meget hurtigere.
Et ord fra Verywell
Når den person, der giver dig råd, simpelthen gør det ud fra hjertets godhed og virkelig ikke har andre underliggende motiver, kan det være nyttigt at tage den samme tilgang. Husk at du samtidig kan sætte pris på andres omsorgsfulde natur, mens du respekterer dit eget komfortniveau.