Hvad er eklektisk terapi?
Eklektisk terapi er en tilgang, der trækker på flere teoretiske orienteringer og teknikker. Det er en fleksibel og mangesidet tilgang til terapi, der gør det muligt for terapeuten at bruge de mest effektive metoder til rådighed til at imødekomme hver enkelt klients behov. Det kaldes også undertiden multimodal eller integrativ terapi.
I den tidlige del af det 20. århundrede overholdt mange terapeuter stift en enkelt behandlingsstil. I løbet af det sidste årti begyndte flere terapeuter at trække ideer fra forskellige terapeutiske tilgange.
Forskning tyder på, at de fleste psykoterapeuter i dag tager en eklektisk eller integrerende tilgang. En undersøgelse blandt fagfolk fandt ud af, at kun 15% brugte en enkelt teoretisk model, og at det gennemsnitlige antal orienteringer, der blev brugt i praksis, var fire.
Typer af eklektisk terapi
En række specifikke typer eklektisk terapi er også opstået. I begge tilfælde trækker disse tilgange fra en række teknikker for at imødekomme individets unikke behov. Nogle af disse typer inkluderer:
- Kort eklektisk terapi: Som navnet antyder, er dette en kortvarig form for eklektisk terapi, der ofte indeholder aspekter af psykodynamiske og kognitive adfærdsmæssige behandlinger, der anvendes over et begrænset antal sessioner, ofte for at løse et specifikt problem. Denne tilgang er blevet brugt til at behandle PTSD ved at hjælpe folk med at skabe mening ud fra deres traumatiske oplevelse og udvikle nye mestringsstrategier.
- Kognitiv-interpersonel terapi: Denne tilgang bruger aspekter af kognitiv adfærdsterapi til at hjælpe folk med at forstå, hvordan deres tanker påvirker deres forhold.
- Multi-modal terapi: Denne type trækker på elementer fra social-kognitiv læringsteori og integrerer en række teknikker fra andre terapier. En persons specifikke behov vurderes ved at se på deres adfærd, påvirkning, sanser, visualiseringer, kognition, forhold og fysisk sundhed.
- Tranteoretisk terapi: Denne tilgang fokuserer på at forstå stadierne og processen med at foretage en ændring. Ved hjælp af denne viden er folk i stand til at arbejde på at nå deres mål, forbedre deres forhold og skabe positive ændringer i deres liv.
Teknikker
Mens eklektisk terapi er fleksibel, skaber terapeuter omhyggeligt en forsætlig, individuel plan for hver klient baseret på personens unikke behov. Teoretiske tilgange, som en eklektisk terapeut kan trække på, inkluderer:
- Adfærdsterapi
- Kognitiv adfærdsterapi (CBT)
- Dialektisk adfærdsterapi (DBT)
- Personcentreret terapi
- Psykodynamisk terapi
En terapeut vælger også specifikke teknikker inden for denne teoretiske tilgang. Nogle eksempler på sådanne teknikker inkluderer eksponeringsterapi, sensorisk terapi, afslapningsterapi, accept- og engagementsterapi (ACT) og mindfulness.
Hvad eklektisk terapi kan hjælpe med
Eklektisk terapi kan bruges til at hjælpe mennesker med en bred vifte af behov. Nogle tilstande og problemer, som den med succes kan behandle, inkluderer:
- Angst
- Maniodepressiv
- Håndterings- og justeringsvanskeligheder
- Depression
- Spiseforstyrrelser
- Personlighedsforstyrrelser
- Posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
- Forholdsproblemer
- Selektiv mutisme
- Sociale problemer
- Stress
Fordele ved eklektisk terapi
Eklektisk terapi kan have en række vigtige fordele. Disse inkluderer:
- Individualiseret tilgang: Fordi denne tilgang til terapi er så tilpasningsdygtig, kan din terapeut designe en behandlingsplan, der passer til dine specifikke, unikke behov.
- Engagement: Brug af flere teknikker kan hjælpe folk til at føle sig mere interesserede og engagerede i terapiprocessen.
- Fleksibel: Da din terapeut kan vurdere dine behov og vælge de tilgange og teknikker, som de tror vil hjælpe dig mest, er det muligt at skifte mellem teknikker for at imødekomme et eller flere behov. For eksempel kan din behandling omfatte behandling af fobi, men også løse problemer med kronisk stress.
Effektivitet
Forskning tyder på, at eklektisk terapi kan være både en sikker og effektiv behandling:
- Eklektisk terapi er blevet beskrevet som en effektiv terapeutisk tilgang til at tackle selektiv mutisme, en angstlidelse hos børn, hvor der er en konsekvent manglende tale i specifikke sociale situationer. Denne behandling involverede træk på psykodynamiske, adfærdsmæssige, kognitive adfærdsmæssige og familieteorier og interventioner.
- I en undersøgelse offentliggjort i European Journal of Psychotraumatology, integrerede forskere elementer fra psykodynamiske og kognitive adfærdsmetoder for at skabe et vellykket eklektisk behandlingsprogram for PTSD.
- En undersøgelse fra 2017 viste, at en eklektisk tilgang ved hjælp af kunstterapi og CBT var effektiv til at forbedre mental sundhed og reducere angst hos børn.
Ting at overveje
Mens eklektisk terapi kan være effektiv, er der nogle potentielle ulemper at overveje. Nogle problemer, du kan støde på under eklektisk behandling, inkluderer:
- Manglende struktur: Hvis du har en tendens til at foretrække en mere struktureret, let at følge tilgang, kan du finde eklektisk terapi sværere. I sådanne tilfælde skal du tale med din terapeut om at udvikle en mere forudsigelig struktur.
- Trial-and-error: Det kan også synes til tider, at du følger en prøve-og-fejl-tilgang. Mens du prøver forskellige taktikker kan hjælpe dig med at finde, hvad der fungerer for dig, kan det også være frustrerende og tidskrævende.
- Ikke ideel til nogle forhold: Under visse tilstande, der har tendens til at reagere bedst på en bestemt type terapi (såsom eksponeringsterapi for fobier eller dialektisk adfærdsterapi for borderline personlighedsforstyrrelse), er det ofte en bedre idé at primært holde sig til den specifikke behandlingsmodalitet.
- Forsikringsdækning: Fremkomsten af HMO'er (Health Maintenance Organisations) og administrerede plejemetoder til sundhedspleje har fremmet den eklektiske terapibevægelse. For at modtage forsikringstilskud skal terapeuter muligvis dokumentere en række empirisk understøttede teknikker, ofte trukket fra forskellige teoretiske retningslinjer. Forsikringshensyn kan spille en rolle i den type behandlinger, din terapeut bruger. Da eklektiske terapeuter fokuserer på at bruge forskningsvaliderede teknikker, er det dog sandsynligt, at mange behandlinger vil blive dækket af din forsikring.
- Terapeutuddannelse: Nogle terapeuter holder sig stort set til en enkelt orientering, såsom psykodynamisk eller kognitiv adfærdsteori, men kan faktisk bruge en række teknikker, der er rodfæstet i andre teorier efter behov. Andre identificerer sig selv som eklektiske i deres behandlingsorientering. Uanset hvad er det vigtigt, at terapeuten har en solid forståelse af hver teori for de teknikker, de bruger.
Sådan kommer du i gang
Hvis du er interesseret i at prøve eklektisk terapi, kan du overveje at bede din læge om en henvisning eller se på en online terapeutbibliotek. Eklektiske terapeuter henviser ofte til sig selv som integrerende terapeuter eller multimodale terapeuter, så du kan overveje at søge efter disse eller lignende termer. Du kan også overveje online terapi som en mulighed.
Under din første aftale vil din terapeut stille dig spørgsmål for at hjælpe dig med at kende dig og forstå dine mål. Denne indledende diskussion kan omfatte at tale om din baggrund, dit arbejde, dit personlige liv, dit supportsystem og din nuværende livstilfredshed.
Når du opbygger et terapeutisk forhold, kan du derefter gå dybere ned i retning af at skabe mål og beslutte, hvilke teknikker der kan være de mest effektive for det, du vil opnå. Fordi eklektisk terapi kan tilpasses, kan disse mål og strategier ændre sig, når det er nødvendigt.
De 9 bedste online terapiprogrammer Vi har prøvet, testet og skrevet upartiske anmeldelser af de bedste online terapiprogrammer, herunder Talkspace, Betterhelp og Regain.