Spørgsmålet om, hvorfor vi drømmer, har fascineret filosoffer og forskere i tusinder af år. På trods af videnskabelig undersøgelse af drømmes funktion har vi stadig ikke et solidt svar på, hvorfor vi gør det. Mens meget forbliver usikkert om at drømme, har mange eksperter udviklet teorier om formålet med drømme, med ny empirisk forskning, der giver større klarhed.
1:497 teorier om hvorfor vi drømmer
Hvad er en drøm?
En drøm inkluderer de billeder, tanker og følelser, der opleves under søvn. Drømme kan variere fra ekstraordinært intens eller følelsesladet til meget vag, flygtig, forvirrende eller endda kedelig. Nogle drømme er glade, mens andre er skræmmende eller triste. Nogle gange ser drømme ud til at have en klar fortælling, mens mange andre tilsyneladende ikke giver nogen mening overhovedet.
Der er mange ukendte om at drømme og sove, men hvad forskere ved er, at næsten alle drømmer hver gang de sover, i alt omkring to timer om natten, uanset om de husker det, når de vågner eller ej.
Ud over hvad der er i en bestemt drøm, er der spørgsmålet om, hvorfor vi overhovedet drømmer. Nedenfor beskriver vi de mest fremtrædende teorier om formålet med at drømme, og hvordan disse forklaringer kan anvendes på specifikke drømme.
Hvordan studerer forskere drømme?
Traditionelt måles drømmeindhold ved drømmerens subjektive erindringer, når de vågner. Imidlertid opnås observation også gennem objektiv evaluering i et laboratorium.
I en undersøgelse oprettede forskere endda et rudimentært drømmeindholdskort, der var i stand til at spore, hvad folk drømte om i realtid ved hjælp af magnetisk resonansbilleddannelses (MRI) mønstre. Kortet blev derefter bakket op af drømmernes rapporter, når de vågnede.
Drømmens rolle
Nogle af de mere fremtrædende drømme teorier hævder, at funktionen af at drømme er at:
- Konsolider minder
- Process følelser
- Udtryk vores dybeste ønsker
- Øv dig med at konfrontere potentielle farer
Mange eksperter mener, at vi drømmer på grund af en kombination af disse grunde snarere end en bestemt teori. Derudover, mens mange forskere mener, at drømme er afgørende for mental, følelsesmæssig og fysisk velvære, antyder nogle forskere, at drømme slet ikke tjener noget reelt formål.
Bundlinjen er, at mens mange teorier er blevet foreslået, er der ikke opstået en enkelt konsensus om, hvorfor vi drømmer.
At drømme i forskellige faser af søvn kan også tjene unikke formål. De mest levende drømme sker under søvn med hurtig øjenbevægelse (REM), og det er disse drømme, som vi mest sandsynligt vil huske. Vi drømmer også under ikke-hurtig øjenbevægelse (ikke-REM) søvn, men disse drømme er kendt for at blive husket sjældnere og har mere verdsligt indhold.
Drømme kan afspejle det ubevidste
Sigmund Freuds teori om drømme antyder, at drømme repræsenterer ubevidste ønsker, tanker, ønskeopfyldelse og motiver. Ifølge Freud er mennesker drevet af undertrykte og ubevidste længsler, såsom aggressive og seksuelle instinkter.
Mens mange af Freuds påstande er blevet afskåret, antyder forskning, at der er en drøm-rebound-effekt, også kendt som dream rebound-teori, hvor undertrykkelse af en tanke har tendens til at resultere i at drømme om det.
Hvad får drømme til at ske?
I "Fortolkningen af drømme" skrev Freud, at drømme er "forklædte opfyldelser af undertrykte ønsker". Han beskrev også to forskellige drømmekomponenter: manifest indhold (faktiske billeder) og latent indhold (skjult betydning).
Freuds teori bidrog til stigningen og populariteten af drømmetydning. Mens forskning ikke har vist, at manifest manifestet forklæder en drømmes psykologiske betydning, mener nogle eksperter, at drømme spiller en vigtig rolle i behandlingen af følelser og stressende oplevelser.
Dreams Process Information
Ifølge aktiveringssyntesemodellen om at drømme, som først blev foreslået af J. Allan Hobson og Robert McCarley, bliver kredsløb i hjernen aktiveret under REM-søvn, hvilket udløser amygdala og hippocampus for at skabe en række elektriske impulser. Dette resulterer i en samling af tilfældige tanker, billeder og minder, der vises, mens du drømmer.
Når vi vågner, trækker vores aktive sind drømmens forskellige billeder og hukommelsesfragmenter sammen for at skabe en sammenhængende fortælling.
I hypotesen om aktivering-syntese er drømme en samling af tilfældighed, der vises for det sovende sind og bringes sammen på en meningsfuld måde, når vi vågner. I denne forstand kan drømme provokere drømmeren til at skabe nye forbindelser, inspirere nyttige ideer eller have kreative åbenbaringer i deres vågne liv.
Drømmehjælp i hukommelsen
Ifølge teorien om informationsbehandling tillader søvn os at konsolidere og behandle alle de oplysninger og minder, som vi har samlet i løbet af den foregående dag. Nogle drømmeeksperter antyder, at drømme er et biprodukt eller endda en aktiv del af denne oplevelsesbehandling.
Denne model, kendt som selvorganiseringsteorien om at drømme, forklarer, at drømme er en bivirkning af hjernens neurale aktivitet, da minder konsolideres under søvn. Under denne proces med ubevidst omfordeling af information foreslås det, at erindringer enten styrkes eller svækkes. Ifølge selvorganiseringsteorien om at drømme, mens vi drømmer, bliver nyttige minder stærkere, mens mindre nyttige dem falmer væk.
Forskning understøtter denne teori og finder forbedringer i komplekse opgaver, når en person drømmer om at gøre dem. Undersøgelser viser også, at lavfrekvente theta-bølger under REM-søvn var mere aktive i frontallappen, ligesom de er, når folk lærer, lagrer og husker information, når de er vågen.
Dreams Spur kreativitet
En anden teori om drømme siger, at deres formål er at hjælpe os med at løse problemer. I denne kreativitetsteori om at drømme er det ubegrænsede, ubevidste sind frit at vandre over sit ubegrænsede potentiale, mens det er byrdet af den ofte kvælende virkelighed i den bevidste verden. Faktisk har forskning vist at drømme om at være en effektiv promotor for kreativ tænkning.
Videnskabelig forskning og anekdotisk bevis understøtter det faktum, at mange mennesker med succes udvinder deres drømme til inspiration og krediterer deres drømme for deres store "aha" øjeblikke.
Evnen til at skabe uventede forbindelser mellem minder og ideer, der vises i dine drømme, viser sig ofte at være en særlig frugtbar grund for kreativitet.
Drømme afspejler dit liv
Under kontinuitetshypotesen fungerer drømme som en afspejling af en persons virkelige liv og inkorporerer bevidste oplevelser i deres drømme. I stedet for en ligefrem gentagelse af det vågne liv, vises drømme som et patchwork af hukommelsesfragmenter.
Undersøgelser viser stadig, at ikke-REM-søvn kan være mere involveret i deklarativ hukommelse (de mere rutinemæssige ting), mens REM-drømme inkluderer mere følelsesmæssige og lærerige minder. Generelt har REM-drømme tendens til at være lettere at huske sammenlignet med ikke-REM-drømme.
Under kontinuitetshypotesen kan minder fragmenteres målrettet i vores drømme som en del af at indarbejde ny læring og oplevelser i langtidshukommelsen. Der er stadig mange ubesvarede spørgsmål om, hvorfor nogle aspekter af minder er vist mere eller mindre tydeligt i vores drømme.
Drømme forberede og beskytte
Den primitive instinktprøve og de adaptive strategiteorier om at drømme foreslår, at vi drømmer om bedre at forberede os på at konfrontere farer i den virkelige verden. Drømmen som en social simulationsfunktion eller trusselsimulering giver drømmeren et sikkert miljø til at øve vigtige overlevelsesfærdigheder.
Mens vi drømmer, finpudser vi vores kamp-eller-fly-instinkter og opbygger mental kapacitet til håndtering af truende scenarier. Under trusselsimuleringsteorien fokuserer vores sovende hjerne på kamp-eller-flymekanismen for at forberede os på livstruende og / eller følelsesmæssigt intense scenarier, herunder:
- At løbe væk fra en forfølger
- Faldende over en klippe
- Viser et sted nøgen
- Gå på toilettet offentligt
- Glemmer at studere til en afsluttende eksamen
Denne teori antyder, at det at øve eller øve disse færdigheder i vores drømme giver os en evolutionær fordel ved, at vi bedre kan klare eller undgå truende scenarier i den virkelige verden. Dette hjælper med at forklare, hvorfor så mange drømme indeholder skræmmende, dramatisk eller intens indhold.
Drømme hjælper med at behandle følelser
Drømsteorien om følelsesmæssig regulering siger, at drømmens funktion er at hjælpe os med at behandle og håndtere vores følelser eller traumer i det sikre soveværelse.
Forskning viser, at amygdala, som er involveret i behandling af følelser, og hippocampus, som spiller en vigtig rolle i at kondensere information og flytte den fra kortvarig til langvarig hukommelseslagring, er aktive under levende, intens drømning. Dette illustrerer en stærk sammenhæng mellem drømme, hukommelseslagring og følelsesmæssig behandling.
Denne teori antyder, at REM-søvn spiller en vital rolle i følelsesmæssig hjerneregulering. Det hjælper også med at forklare, hvorfor så mange drømme er følelsesmæssigt levende, og hvorfor følelsesmæssige eller traumatiske oplevelser har tendens til at dukke op ved gentagelse. Forskning har vist en sammenhæng mellem evnen til at behandle følelser og den mængde REM-søvn, en person får.
Indholdsligheder og fælles drømme, der deles mellem drømmere, kan hjælpe med at fremme forbindelsen. Forskning bemærker også øget empati blandt mennesker, der deler deres drømme med andre, og peger på en anden måde, hvorpå drømme kan hjælpe os med at klare ved at fremme samfund og interpersonel støtte.
Andre teorier om hvorfor vi drømmer
Mange andre teorier er blevet foreslået for at redegøre for, hvorfor vi drømmer.
- En teori hævder, at drømme er resultatet af, at vores hjerner forsøger at fortolke eksterne stimuli (såsom en hunds bark, musik eller et barns gråd) under søvn.
- En anden teori bruger en computermetafor til at redegøre for drømme og bemærker, at drømme tjener til at "rydde op" rod fra sindet og forfriske hjernen til den næste dag.
- Omvendt læringsteori antyder, at vi drømmer om at glemme. Vores hjerner har tusinder af neurale forbindelser mellem minder - for mange til at huske dem alle - og at drømme er en del af "beskæring" af disse forbindelser.
- I den kontinuerlige aktiveringsteori drømmer vi om at holde hjernen aktiv, mens vi sover for at holde den i orden.
Lucid Dreaming
Lucide drømme er relativt sjældne drømme, hvor drømmeren er opmærksom på at være i deres drøm og ofte har en vis kontrol over drømmeindholdet. Forskning viser, at omkring 50% af folk husker at have haft mindst en klar drøm i deres levetid, og lidt over 10% rapporterer at have dem to eller flere gange om måneden.
Det vides ikke, hvorfor visse mennesker oplever klare drømme oftere end andre. Mens eksperter er uklare om, hvorfor eller hvordan klar drømning opstår, signalerer foreløbig forskning, at hjernens præfrontale og parietale regioner spiller en væsentlig rolle.
Sådan Lucid Dream
Mange mennesker begærer klar drøm og søger at opleve det oftere. Lucid dreaming er blevet sammenlignet med virtual reality og hyperrealistiske videospil, hvilket giver klare drømmere den ultimative selvstyrede drømmebilledoplevelse.
Potentielle træningsmetoder til at inducere klar drømning inkluderer kognitiv træning, ekstern stimulering under søvn og medicin. Selvom disse metoder kan vise et vist løfte, er ingen blevet testet grundigt eller vist sig at være effektive.
Der er fundet en stærk sammenhæng mellem klar drømning og meget fantasifuld tænkning og kreativ produktion. Forskning har vist, at klare drømmere klarer sig bedre på kreative opgaver end dem, der ikke oplever klare drømme.
Stress drømme
Stressende oplevelser har tendens til at dukke op med stor hyppighed i vores drømme. Stressdrømme kan beskrives som trist, skræmmende og mareridt.
Eksperter forstår ikke fuldt ud, hvordan eller hvorfor specifikt stressende indhold ender i vores drømme, men mange peger på en række teorier, herunder kontinuitetshypotesen, adaptiv strategi og følelsesmæssig regulering af drømme teorier for at forklare disse begivenheder. Stressdrømme og mental sundhed ser ud til at gå hånd i hånd.
- Daglig stress dukker op i drømme: Forskning har vist, at dem, der oplever større niveauer af bekymring i deres vågne liv, og mennesker diagnosticeret med posttraumatisk stresslidelse (PTSD) rapporterer højere hyppighed og intensitet af mareridt.
- Psykiske lidelser kan bidrage til stressdrømme: Dem med psykiske lidelser som angst, bipolar lidelse og depression har tendens til at have mere bekymrende drømme såvel som mere søvnbesvær generelt.
- Angst er knyttet til stressdrømme: Forskning indikerer en stærk sammenhæng mellem angst og stressende drømmeindhold. Disse drømme kan være hjernens forsøg på at hjælpe os med at klare og give mening om disse stressende oplevelser.
Et ord fra Verywell
Mens der er mange teorier om, hvorfor vi drømmer, er der behov for mere forskning for at forstå deres formål fuldt ud. I stedet for at antage, at kun en hypotese er korrekt, tjener drømme sandsynligvis forskellige formål.
Når vi ved, at så meget efterlades usikkert om, hvorfor vi drømmer, kan vi være fri til at se vores egne drømme i det lys, der bedst resonerer med os.
Hvis du er bekymret for dine drømme og / eller har hyppige mareridt, skal du overveje at tale med din læge eller konsultere en søvnspecialist.