Hvad er det, der motiverer os til at gøre de ting, vi gør? Der er mange teorier om motivation, hvoraf den ene fokuserer på ophidsningsniveauer. Vækststeorien om motivation antyder, at folk er drevet til at udføre handlinger for at opretholde et optimalt niveau af fysiologisk ophidselse.
Hvad er det optimale niveau for motivation nøjagtigt? Nå, det varierer fra person til person. Nogle mennesker kan kræve et højere niveau af ophidselse, hvilket kan motivere dem til at søge spændende og stimulerende aktiviteter. Andre mennesker kan gøre det bedre med meget lavere ophidselsesniveauer, så de føler sig måske tvunget til at søge beroligende og afslappende aktiviteter.
Hvad er motivationsteori om ophidselse?
I henhold til motivationen om ophidset teori har hver person et unikt ophidsningsniveau, der passer til dem. Når vores ophidselsesniveauer falder til under disse personaliserede optimale niveauer, søger vi en slags stimulering for at hæve dem.
For eksempel, hvis vores niveauer falder for lavt, kan vi søge stimulering ved at gå ud på en natklub med venner. Hvis disse niveauer bliver for forhøjede, og vi bliver overstimulerede, kan vi være motiverede til at vælge en afslappende aktivitet, såsom at gå en tur eller tage en lur.
En af de vigtigste antagelser i ophidselsesteorien er, at vi er motiverede til at forfølge handlinger, der hjælper os med at opretholde en ideel balance.
Når vi bliver alt for ophidsede, søger vi beroligende aktiviteter, der hjælper med at berolige og slappe af. Hvis vi keder os, leder vi på jagt efter mere forfriskende aktiviteter, der vil give os energi og vække. Det handler om at finde den rette balance, men den balance er unik for hver enkelt.
Arousal teori deler nogle fælles med drev-reduktion teori. Men i stedet for at fokusere på at reducere spændinger antyder ophidsningsteori, at vi er motiverede til at opretholde et ideelt niveau af ophidselse.
Nøglefunktioner
Der er flere træk i motivationen til ophidselse af motivation, der adskiller denne tankegang.
Vækstniveauer er meget individuelle
Optimale ophidselsesniveauer varierer fra individ til person. Der er mange faktorer, der kan påvirke hver persons optimale ophidsningsniveauer, herunder genetik, erfaring og nuværende humør.
Dine ophidselsespræferencer kan generelt specificeres af din genetiske sammensætning, men miljøfaktorer kan også spille en rolle i, hvordan du har det på et hvilket som helst tidspunkt. En person kan have meget lave ophidselsesbehov, mens en anden person kan kræve meget høje niveauer.
Adfærd motiveres af ophidselsesniveauer
Personen med lave ophidselsesbehov kan være motiveret til at forfølge enkle aktiviteter som at hækle eller se en film for at opretholde deres ophidsningsniveauer. Personen med et højt ophidselsesbehov kan på den anden side være motiveret til at søge risikable eller spændende aktiviteter såsom motorcykelracing eller faldskærmsudspring for at opretholde sine ideelle niveauer.
Hvis du har brug for at hæve dine ophidselsesniveauer, kan du:
- Deltag i fysisk aktivitet
- Socialiser med venner
- Prøv noget nyt og spændende
- Se en actionfyldt film
Hvis du har brug for at sænke dine ophidselsesniveauer, kan du:
- Nyd en afslappende hobby
- Læs en bog
- Tag et bad
- Tag en lur
Uanset hvad dine ophidselsesbehov er, vil du være motiveret til at handle for at opretholde disse niveauer. Hvis du har brug for mere ophidselse, vil du forfølge handlinger designet til at hæve disse niveauer. Hvis du har brug for mindre, vil du finde måder at roe dig ned og slappe af.
Arousal påvirker ydeevnen
En af påstandene om motivationen om ophidselse af motivation er, at vores niveauer af ophidselse kan påvirke vores præstationer. Men igen er balance nøglen.
Højere ophidselsesniveauer kan undertiden hjælpe os med at udføre bedre, men det kan også forringe ydeevnen, hvis ophidsningsniveauerne er for høje.
Dette begreb kaldes almindeligvis Yerkes-Dodson-loven. Loven siger, at øgede niveauer af ophidselse vil forbedre ydeevnen, men kun indtil det optimale ophidsningsniveau er nået. På det tidspunkt begynder ydeevnen at lide, når ophidselsesniveauerne stiger. Derudover, hvis du laver en kompleks opgave, vil høje eller lave niveauer af ophidselse påvirke dig mere, end hvis du laver noget simpelt.
De fleste studerende har oplevet dette fænomen, når de afslutter eksamen. Øget ophidselse kan føre til bedre testydelse ved at hjælpe dig med at holde dig opmærksom, fokuseret og opmærksom. Overdreven ophidselse kan føre til testangst og efterlade dig nervøs og ude af stand til at koncentrere dig om testen. Når ophidsningsniveauerne er meget høje eller meget lave, har præstationen tendens til at være dårligere.