Ginkgo biloba er et af de mest populære kosttilskud, der bruges over hele verden. Også kendt som jomfruhåret er det meget populært til forbedring af hukommelse og forebyggelse af kognitive problemer såsom demens. Forskere finder dog ud af, at ginkgo biloba muligvis ikke er så effektiv som man engang troede. Hvad mere er, kan det øge risikoen for en farlig, men alligevel almindelig medicinsk tilstand.
Forskningen
Forskere tilmeldte 118 personer over 85 år uden hukommelse eller andre kognitive problemer i en undersøgelse, der blev offentliggjort i 2008 i tidsskriftet Neurologi, for at finde ud af virkningen af ginkgo biloba på hukommelse og demens. Halvdelen af folket tog et ginkgo biloba-supplement tre gange om dagen, og den anden halvdel tog placebo. Forskere fulgte op med dem i tre år. I løbet af undersøgelsen udviklede 21 personer milde hukommelsesproblemer; 14 af disse mennesker tog placebo, og syv tog ginkgo-ekstrakt. Men det er ikke alle gode nyheder for ginkgo. Forskellen mellem ginkgo- og placebogrupperne var ikke statistisk signifikant. Med andre ord kunne det faktum, at placebogruppen havde flere tilfælde af hukommelsesproblemer, have været tilfældig ændring.
Virkeligheden
I løbet af ovennævnte undersøgelse viste det sig, at deltagerne ikke havde taget den korrekte dosis af kosttilskuddene. Da de mennesker, der ikke tog deres ginkgo biloba tre gange dagligt, blev fjernet fra analysen, havde de resterende ginkgo biloba-tagere 68% mindre risiko for at udvikle milde hukommelsesproblemer over tre år. Dette ser ud som en signifikant sænkning af risikoen, men undersøgelsesresultaterne afslørede også en stigning i risikoen.
Slagrisiko
Gruppen, der tog ginkgo biloba-ekstraktet korrekt, havde flere slagtilfælde og mini-slagtilfælde end placebogruppen. Forskere konkluderede, at der skal gøres mere forskning for bedre at forstå fordelene og risiciene ved ginkgo biloba og hjernens sundhed. I en nylig gennemgang af undersøgelser relateret til Ginkgo biloba-tilskud viste det sig, at Ginkgo biloba viste forbedring af kognitiv funktion, dagligdagens aktiviteter og global klinisk vurdering hos patienter med let kognitiv svækkelse eller Alzheimers sygdom. Men fordi mange undersøgelser er begrænsede i stikprøvestørrelse, var nogle fund inkonsekvente, og den metodiske kvalitet af inkluderede forsøg var sjuskede, mere forskning er berettiget til at bekræfte effektiviteten og sikkerheden af ginkgo biloba til behandling af mild kognitiv svækkelse og Alzheimers sygdom.
Bundlinie
Lige nu virker det ikke som en god idé. Der kan være noget ved påstandene om, at ginkgo biloba kan forbedre hukommelsen (eller i det mindste langsomt hukommelsesfald), men beviset er ikke stærkt nok, og den mulige stigning i slagtilfælde er bare for høj. Der er også flere former for ginkgo biloba på markedet. Indtil forskere finder ud af, hvilke former der er skadelige, og i hvilken dosis, synes det bedst at holde sig væk. I stedet for at lede efter en pille, skal du overveje disse mentale konditionsteknikker for at holde din hjerne skarp.