Hvad er en følelse af at tilhøre?
Behovet for at høre til, også kendt som tilhørighed, refererer til et menneskeligt følelsesmæssigt behov for at tilknytte sig og blive accepteret af medlemmer af en gruppe. Dette kan omfatte behovet for at tilhøre en jævnaldrende gruppe i skolen, at blive accepteret af kolleger, at være en del af et atletisk hold eller være en del af en religiøs gruppe.
En følelse af tilhørsforhold indebærer mere end blot at være bekendt med andre mennesker. Det er centreret om at få accept, opmærksomhed og støtte fra medlemmer af gruppen såvel som at give den samme opmærksomhed til andre medlemmer.
Behovet for at tilhøre en gruppe kan også føre til ændringer i adfærd, overbevisninger og holdninger, når folk stræber efter at overholde gruppens standarder og normer.
I socialpsykologi er behovet for at høre hjemme en iboende motivation for at tilknytte sig andre og blive socialt accepteret. Dette behov spiller en rolle i en række sociale fænomener såsom selvpræsentation og social sammenligning.
Følelse af at tilhøre handling
Hvad inspirerer folk til at opsøge bestemte grupper? I mange tilfælde skyldes behovet for at tilhøre visse sociale grupper at dele et eller andet punkt af fælles. For eksempel kan teenagere, der har den samme smag i tøj, musik og andre interesser, søge hinanden for at danne venskaber. Andre faktorer, der kan få enkeltpersoner til at søge grupper inkluderer:
- Popkulturinteresser
- Religiøse overbevisninger
- Delte mål
- Socioøkonomisk status
Folk præsenterer sig ofte på en bestemt måde for at høre til en bestemt social gruppe. For eksempel kan et nyt medlem af et gymnasiesportteam muligvis vedtage de andre teammedlemmeres påklædning og måde at passe ind i resten af gruppen.
Folk bruger også meget tid på at sammenligne sig med andre medlemmer af gruppen for at bestemme, hvor godt de passer ind. Denne sociale sammenligning kan få et individ til at vedtage nogle af de samme adfærd og holdninger hos de mest fremtrædende medlemmer af gruppen. for at tilpasse sig og få større accept.
Effekt af tilhørsforhold
Vores behov for at høre til er det, der får os til at søge stabile, langvarige forhold til andre mennesker, og det motiverer os også til at deltage i sociale aktiviteter som klubber, sportshold, religiøse grupper og samfundsorganisationer.
I Abraham Maslows behovshierarki er tilhørsforhold en del af et af hans største behov, der motiverer menneskelig adfærd. Hierarkiet fremstilles normalt som en pyramide med mere basale behov ved basen og mere komplekse behov nær toppen. Behovet for kærlighed og tilhørsforhold ligger i centrum af pyramiden som en del af de sociale behov.
Ved at tilhøre en gruppe har vi det som om vi er en del af noget større og vigtigere end os selv.
Mens Maslow foreslog, at disse behov var mindre vigtige end de fysiologiske og sikkerhedsmæssige behov, mente han, at behovet for tilhørsforhold hjalp folk til at opleve kammeratskab og accept gennem familie, venner og andre forhold.
En 2020-undersøgelse hos universitetsstuderende fandt en positiv sammenhæng mellem en følelse af tilhørighed og større lykke og generelt velvære samt en samlet reduktion i de mentale sundhedsresultater, herunder:
- Angst
- Depression
- Håbløshed
- Ensomhed
- Social angst
- Selvmordstanker
Forøg din følelse af at tilhøre
Der er skridt, du (eller en elsket, der kæmper) kan tage for at øge følelsen af at høre til.
- Gøre en indsats. At skabe en følelse af tilhørsforhold kræver indsats for at sætte dig selv derude, opsøge aktiviteter og grupper af mennesker, som du har fælles interesser med, og engagere dig med andre.
- Vær tålmodig. Det kan tage tid at få accept, opmærksomhed og støtte fra medlemmer af gruppen.
- Øv accept. Fokuser på lighederne, ikke forskellene, der forbinder dig med andre og forbliver åbne for nye måder at tænke på.
Et ord fra Verywell
En følelse af tilhørsforhold er afgørende for god fysisk og mental sundhed. Hvis du fortsætter med at kæmpe med ensomhed eller følelsen af ikke at passe ind, skal du tale med din læge eller mental sundhedspersonale. De kan hjælpe dig med at identificere roden til dine følelser og give strategier for at opnå tilhørsforhold.