Et vigtigt aspekt af dialektisk adfærdsterapi (DBT) til borderline personlighedsforstyrrelse er telefoncoaching. Hvad er telefoncoaching, og hvordan kan det hjælpe dig med at håndtere symptomer?
Telefoncoaching er et af de væsentlige elementer i dialektisk adfærdsterapi (DBT), en meget effektiv form for psykoterapi, der bruges til borderline personlighedsforstyrrelse (BPD). Mens der ikke er nogen kur mod BPD, har DBT vist sig at mindske forekomsten og sværhedsgraden af symptomer. Når du starter et DBT-program, vil du have regelmæssige sessioner med din terapeut, så det er bydende nødvendigt, at du føler dig godt tilpas med den person.
Hvis du har BPD, har du sandsynligvis oplevet en lang række symptomer, der forhindrer dig i at leve et normalt liv. Fra afhængighed til voldelige humørsvingninger og selvmordstanker er BPD en alvorlig sygdom, der kræver en holistisk tilgang til behandlingen. Dette gør DBT og alle dets komponenter så vigtige for din bedring under behandlingen.
I DBT får du gruppetræningstræning, en terapigruppe, hvor du lærer grundlæggende færdigheder til styring af følelser, opretholdelse af relationer og tolerering af nød og individuel psykoterapi med en terapeut. Under disse sessioner vil du arbejde på at kontrollere alt for intense følelser, reducere selvdestruktiv eller skadelig adfærd og styre din smerte. Det er en problemløsende tilgang til BPD, der kan høste betydelige resultater for patienter.
Rollen i telefoncoaching
En vigtig del af DBT er rollen som telefoncoaching. DBT-terapeuter skal være tilgængelige til telefoncoaching i løbet af din terapi. Du vil blive opfordret til at ringe til din terapeut når som helst, dag eller nat, når du har brug for hjælp. Det er især nyttigt, hvis du ofte skammer dig, er bange eller tror, at din frygt ikke høres.
Under samtalen vil din terapeut tale dig gennem situationen og hjælpe dig med at forhindre dig i at skade dig selv eller deltage i destruktive eller farlige handlinger. Han vil arbejde sammen med dig gennem telefoncoaching for at bruge de færdigheder, du har lært, til at håndtere situationen eller krisen korrekt uden at skade dig selv. Ud over at forhindre selvskadende adfærd vil telefoncoaching hjælpe dig med at navigere i vanskelige oplevelser og give opmuntring i disse tider.
Gennem coaching styrkes dine færdigheder. Ligesom coaching hjælper en atlet, giver telefoncoaching dig mulighed for at mestre de teknikker, du har lært, og anvende dem i det virkelige liv. Dette giver dig mulighed for at håndtere disse situationer med tillid og i sidste ende være i stand til at komme igennem dem alene.
Telefoncoaching skal bruges omhyggeligt, men du bør aldrig tøve med at ringe til din terapeut, hvis du er i nød. Mens din terapeut ikke vil have dig til at bruge telefoncoaching uhensigtsmæssigt, f.eks. Hvis du nægter at bruge de færdigheder, du har lært, opfordres du til at ringe, når du har brug for hjælp.
Mange BPD-patienter ringer ikke, fordi de har det som om de ikke er umagen værd og ikke vil forstyrre nogen, men det er vigtigt, at du stoler på og betro dig til din terapeut for at hjælpe dig med at komme videre.
Hvis du eller en elsket kæmper med BPD, skal du kontakte Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) National Helpline på 1-800-662-4357 for information om support- og behandlingsfaciliteter i dit område.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.