Ideen om personlig coaching til at hjælpe personer med ADHD blev først præsenteret i en artikel af Dr. Edward Hallowell i 1995. Artiklen, "Coaching: Et supplement til behandling af ADHD, "var baseret på Dr. Hallowells kliniske erfaring som psykiater, der arbejder med patienter med ADHD.
Dr. Hallowell var inspireret af sin frustration over hans manglende evne til at yde den mere intensive støtte, der ofte var nødvendig for at hjælpe sine patienter med at klare udfordringerne og komplikationerne i det daglige liv.
Oversigt
"Mens de fleste af disse patienter ønsker at få succes, fortsætter deres symptomer med at udløse dem," bemærkede Dr. Hallowell. ”Deres problemer ligger ikke så meget i vurderingen af, hvad de skal gøre, som ved at følge op. De fleste personer med ADHD kan fortælle dig, hvad de gerne vil gøre, deres problem ligger i at gøre det. ”
Det er her, en uddannet coach kan hjælpe, vejlede, støtte, ansvarlighed og supplere behandling. Området med ADHD-coaching er kommet langt siden 1995. Der er etableret professionelle foreninger for coaching, der er udviklet specifikke uddannelses- og certificeringsstandarder, der er forskning inden for området, og mange bøger om emnet er blevet skrevet.
Hvad en ADHD-coach gør
Ifølge Attention Deficit Disorder Association (ADDA) underudvalg om ADHD-coaching, “ADHD-trænere understøtter deres klienter i at udvikle en omfattende forståelse af både ADHD's karakter og indvirkningen af ADHD på deres klients livskvalitet.
ADHD-trænere arbejder med klienter for at skabe strukturer, support, færdigheder og strategier. Coaching hjælper klienter med ADHD med at holde fokus på deres mål, møde forhindringer, tackle centrale ADHD-relaterede spørgsmål som tidsstyring, organisering og selvværd, få klarhed og fungere mere effektivt. ”
Hvorfor en coach er nødvendig
Mange mennesker med ADHD mangler organisatoriske færdigheder og mister ofte ting eller bliver overbelastede med forpligtelser. De kan kæmpe med at styre deres tid, prioritere, planlægge, fortsætte med opgaver og opretholde motivation mod mål. ADHD-trænere tackler disse og lignende praktiske forhold.
"Coach giver et støttende ikke-fordømmende partnerskab, hvor klienten opfordres til at opstille rimelige og opnåelige mål og oprette en handlingsplan for at nå disse mål," siger Jodi Sleeper-Triplett, en ADHD-coach og forfatteren af Styrkelse af unge med ADHD.
"Træneren yder support, når klienten arbejder på at øge selvbevidsthed, selvtillid og selvtillid, alt sammen vigtigt for sundhed og velvære."
Eksempler for teenagere
Sleeper-Triplett viser nogle af de almindelige udfordringer teenagere og unge voksne med ADHD kan have, herunder:
- En tendens til at blive overbelastet med for mange opgaver på én gang. Mange gange opnås intet, eller kun dele af arbejdet er afsluttet. Selvom der muligvis er plads til rådighed, er disse studerende tilbageholdende med at bede om hjælp og foretrækker at "gå det alene" og undgå at se anderledes ud end deres jævnaldrende.
- Livsplanlægningsfærdigheder er begrænsede eller urealistiske. Økonomistyring, tidsstyring, prioritering og planlægning er ikke fuldt udviklet. Teenagere og unge voksne har brug for at skabe en struktur, der understøtter deres ledelsesmæssige underskud.
- Dårlige organisatoriske færdigheder, der fører til mistet hjemmearbejde, manglende bøger, mistede mobiltelefoner, beklædningsgenstande, glemte aftaler, frustration og kaos på daglig basis.
- Selvpleje forsømmes ofte. Teenagere og unge voksne har inkonsekvente søvnvaner, dårlige ernæringsvaner og glemmer at tage deres medicin.
- Overgange fra mellemskole til gymnasium eller gymnasium til college er udfordrende. Ansvarsændringer og struktur kan falde, efterhånden som den unge bliver mere uafhængig.
- Når de forbereder sig på eksamen i gymnasiet eller college, har unge brug for vejledning til at finde en akademisk vej eller karrierevej, der matcher deres interesser og vil rumme deres ADHD. Uhensigtsmæssige karrierevalg fører til hyppige ændringer eller fiasko på college og en dårlig arbejdsrekord, hvilket gør det stadig sværere at "prøve igen".
Eksempler på voksne
Voksne med ADHD, der søger coaching, har ofte lignende problemer som dem, der rapporteres af teenagere og unge voksne, bemærker Sleeper-Triplett. Udfordringer kan omfatte kamp med fokus, dårlige ledelsesfunktionsevner, vanskeligheder med at opretholde relationer, økonomiske problemer og manglende egenomsorg.
For voksne kan ADHD-relaterede problemer ofte forstærkes af mange års fejldiagnose (eller slet ingen diagnose), hvilket fører til en række fejl i mange livsområder.
"En ADHD-coach kan hjælpe voksne med ADHD med at øge deres selvbevidsthed, identificere deres styrker og støtte processen med selvudforskning," siger Sleeper-Triplett. ”Sammen identificerer de fokusområder for vækst og forandring. Træneren samarbejder med klienten om at opstille rimelige og opnåelige mål og overvåger disse mål og fremskridt regelmæssigt. ”
Når ægtefæller, partnere eller arbejdsledere ikke er opmærksomme på indvirkningen af ADHD på den enkelte, kan træneren hjælpe klienten selvfortaler og forklare, hvordan ADHD kommer i vejen for det daglige liv.
”Processen med at arbejde med en ADHD-coach reddede mit liv i den forstand, at det fik mit liv på rette spor,” siger Jeff Hamilton, en voksen med ADHD, der arbejder inden for salg og marketing. ”For mig var coaching det næste skridt efter start af min medicinfase, og jeg ved, at det var et påkrævet stykke af mit puslespil. Coaching har haft en enorm indvirkning på mig. ”
At finde en ADHD-coach
ADHD-træner David Giwerc, som også er grundlægger og præsident for ADD Coach Academy, anbefaler, at enhver, der er interesseret i at ansætte en coach, skal interviewe mindst tre trænere for at bestemme: (1) deres videnbase om ADHD, (2) hvordan det er integreret ind i coachingen og (3) deres niveau af færdighedskompetence, der letter coachingprocessen.
”En potentiel coach skal være i stand til at fortælle dig deres coachingfilosofi, hvordan de vil arbejde sammen med dig, og hvad du kan forvente under en session,” siger Giwerc. ”De fleste busser tilbyder dig en gratis session, så du kan opleve coachingen. Under sessionen måle, hvordan forbindelsen til træneren føles, hvor behagelig deler du med denne person?
Styrker de dig eller giver råd? Hvor meget gjorde vi fremskridt i sessionen? Hvilken ny bevidsthed fik jeg under min session? Lærte jeg mere om, hvordan træneren og processen kan føre mig fremad? Lærte jeg, hvordan min ADHD kommer i vejen? ”
Giwerc understreger, at ADHD-trænere skal være veluddannede, helst på en akkrediteret træneruddannelseskole som ICF, International Coach Federation, det ledende organ i coachingyrket.
Nedenfor er nogle organisationer, der viser mapper over ADHD-trænere:
- International Coach Federation (ICF)
- AD / HD Coaches Organisation (ACO)
- ADD Coach Academy
- Edge Foundation
- National Attention Deficit Disorder Association (TILFØJ EN)
- Børn og voksne med opmærksomhedsunderskud (CHADD)
- Professional Association of ADHD Coaches (PAAC)