Hvad er Reiki?

Hvad er Reiki?

Reiki er en type alternativ terapi, der involverer den ritualiserede medicinske praksis med at "lægge hænder". Skønt det er meget mere lavmælt end den stereotype evangeliske praksis med at lægge hænder, involverer Reiki ikke desto mindre den formodede overførsel af energi med udøveren som ledning. Denne form for energiheling er beregnet til at blive brugt som en supplerende og alternativ terapi til at hjælpe med at lindre symptomer på sygdom og forbedre det generelle velbefindende.

Ordet "Reiki" stammer fra de japanske ord "rei" (universal) og "ki" (livsenergi). Påstået er denne universelle energi eller ki har helbredende virkninger.

Under en Reiki-session vil en holistisk healer fokusere på ubegrænset vejrtrækning og anvende håndbevægelser på din fuldt klædte krop i et afslappet miljø. Reiki har en stærk følge blandt mange mennesker, der praktiserer integrativ medicin, og det bruges ofte til at behandle stress.

Mens en undersøgelse viste, at ca. 1,2 millioner voksne i USA havde prøvet Reiki i løbet af det foregående år, er fremgangsmåden noget kontroversiel. Der er kun få tegn på dens effektivitet, og det er vanskeligt at gennemføre undersøgelser af dens anvendelse og indvirkning.

Reiki-teknikker

Der er en række forskellige typer teknikker, der bruges som en del af Reiki. Disse inkluderer:

• Strålende
• Centrering
• Clearing
• Fokusering
• Infunderende
• Rive
• Udjævning

Sådan praksis

Før du begynder med reiki, vil du typisk mødes med din praktiserende læge for at tale om, hvad du håber at opnå. Du vil tale om eventuelle specifikke symptomer, du oplever, samt om de områder, du gerne vil fokusere på eller undgå.

• En reiki-session tager normalt mellem 20 og 90 minutter.
• Under din session vil du sidde i en stol eller ligge på et bord, mens du er helt iført.
• Indstillingen, hvor din session finder sted, skal være fredelig og afslappende.
• Hvis det hjælper dig med at føle dig mere komfortabel, kan der afspilles musik under din session.
• Den praktiserende læge lægger derefter hænderne på forskellige områder af din krop i omkring to til fem minutter for hvert sted.

Udøvere foreslår, at hænderne bliver varme, når energi strømmer ind i patienten. Under din session opfordres du til at forblive afslappet, men der er ikke noget pres, massage eller fysisk manipulation involveret.

Virkningen af ​​Reiki

Mens Reiki-udøvere har fremsat en række påstande om de sundhedsmæssige fordele ved denne praksis, mangler der god empirisk forskning, der understøtter dens anvendelse. Nogle kritikere er gået så langt som at antyde, at denne praksis er en pseudovidenskabelig bedrageri.

Nogle af de påståede effekter af Reiki inkluderer:

• Fremme humør
• Faldende træthed
• Sænker stress
• Reducerer spændinger, hovedpine og kvalme
• Genoplever smerte
• Lindring af symptomer på depression og angst

Problemet er, at meget af det tilgængelige bevis er begrænset. Af de få undersøgelser, der er blevet udført, er mange ikke blevet peer-reviewed, inkluderer ikke en kontrolgruppe og er afhængige af små stikprøvestørrelser.

En systematisk gennemgang fra 2015 konkluderede, at der ikke var nok beviser til at sige, om Reiki var nyttigt til at lindre depression og angst.

En systematisk gennemgang fra 2017 offentliggjort i Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine fandt, at der var tilstrækkelige beviser for, at Reiki var mere effektiv end placebo. Da fremgangsmåden er både sikker og skånsom, foreslog forfatterne af undersøgelsen, at den har potentiale til anvendelse til behandling af forskellige kroniske helbredstilstande.

Vil Reiki hjælpe?

Vi ved, at spiritualitet betyder meget for mange mennesker, der er syge. Patientens åndelighed og støtte forbedrer sundhedsresultaterne inklusive kardiovaskulære resultater.

Desuden er berøringens helbredende kraft en empatisk og personlig interaktion med mange håndgribelige sundhedsmæssige fordele. Specifikt berører en voksende mængde forskning om behandling af osteopatisk manipulation behandling med helbredelse.

Mekanisk giver det mening, at Reiki og mange andre typer berøringsbehandling kan formidle frigivelsen af ​​neurotransmittere som belønningsforarbejdende dopamin og oxytocin.

Kombinationen af ​​blid berøring og personlig opmærksomhed kan også være beroligende for mennesker, der håndterer smerter og stress.

I sidste ende, hvis du mener, at Reiki fungerer, og du vil og har råd til at gøre Reiki (eller enhver anden sikker supplerende alternativ medicinpraksis) til en del af dit liv, så skal du. Selv skeptikere for en sådan indgriben ville have problemer med at benægte, at Reiki i det mindste giver placebo-effekten hos dem, der tror.

Tips

Hvis du overvejer at prøve Reiki, er der nogle vigtige punkter at huske:

• Reiki betragtes generelt som en sikker praksis, der ikke er forbundet med væsentlige risici.
• Husk, at Reiki ikke er beregnet til at kurere sygdomme eller sundhedsmæssige forhold, så administrer dine forventninger til, hvad du kan opnå.
• Fokuser på at se praksis som noget, der kan hjælpe dig med at føle dig bedre, når du håndterer en fysisk sygdom eller psykisk tilstand.
• Reiki bør bruges som en supplerende terapi sammen med mere traditionelle medicinske eller psykologiske behandlinger - ikke som erstatning for disse behandlinger.

Potentielle faldgruber

Mens Reiki generelt betragtes som sikkert og stort set uskadeligt, er der nogle potentielle bekymringer forbundet med fremgangsmåden.

• Sikkerhed: Den største risiko forbundet med Reiki er muligheden for, at nogle mennesker bruger den til at erstatte nødvendige medicinske behandlinger, der vides at være effektive for deres helbredstilstand.
• Effektivitet: Nogle kritikere antyder, at denne praksis er rent pseudovidenskabelig.
• Manglende regulering: Der er ingen regulerende eller central myndighed, der bestemmer, hvem der kan kalde sig Reiki-praktiserende, hvilket betyder, at der er betydelig inkonsekvens i træning og erfaring hos dem, der tilbyder Reiki.

De nuværende undersøgelser derude på Reiki er for det meste af lav kvalitet, lav effekt og fyldt med bias. Desuden er det svært at bestemme, hvordan man måler virkningerne af Reiki, og det er uklart, hvordan man designer en undersøgelse, der faktisk tester den meget personlige oplevelse og fordelen ved, at en anden person lægger hænder på dig.

Yderligere forskning er nødvendig for bedre at forstå de potentielle virkninger af Reiki på forskellige medicinske og psykologiske tilstande.

Reiki historie

Praksis med Reiki blev først udviklet af Mikao Usui i Japan i 1922. Siden da er den blevet tilpasset og brugt i forskellige lande og kulturer overalt i verden. Selvom det ofte bruges som en supplerende behandling, er det også blevet brugt som en måde at udforske spiritualitet på.

Reiki er sammen med andre typer alternativ terapi vokset i popularitet og bruges regelmæssigt til at supplere mere traditionelle behandlingsmetoder. Men til enhver tid kan du søge i en hvilken som helst større medicinsk database og finde uendeligt flere oplysninger om konventionel medicin end komplementær alternativ medicin. Ikke desto mindre praktiseres alle typer komplementær medicin regelmæssigt over hele verden, inklusive USA.

Ifølge en National Health Survey fra 2007 beskæftigede 38% af amerikanerne sig med sindemedicin, energimedicin, massage, naturopatisk medicin og utallige andre former for supplerende alternativ medicin.