Black Lives Matter-bevægelsen har sandsynligvis fået dig til at tænke mere på racisme og får dig sandsynligvis til at sætte spørgsmålstegn ved nogle af dine egne overbevisninger, holdninger og adfærd.
En lille selvrefleksion kan afsløre nogle ubehagelige sandheder - såsom måder, hvorpå du måske har racistiske tanker eller udviser racistisk opførsel uden engang at indse det. Denne selvrefleksion kan også komme med følelser af skyld og skam, så det er også vigtigt at starte med tilgivelse.
Moderne racisme eksisterer på grund af de nuværende omstændigheder, som vi alle blev født ind i. Selvom vi ikke havde en hånd i at designe ting, som de er, men vi har en hånd i at hjælpe med at rette op på situationen.
Heldigvis er der skridt, du kan tage for at gå på en anti-racisme rejse. At øge din egen bevidsthed om eventuelle skævheder og stereotyper kan være nøglen til at nedbryde barrierer.
1. Anerkend moderne racisme
Selvom nogle mennesker antager, at love mod diskrimination har fjernet racisme fra samfundet, viser undersøgelser, at dette ikke er tilfældet.
Etniske mindretal oplever stadig meget fordomme og forskelsbehandling. Undersøgelser har vist, at mindretal er:
- mindre tilbøjelige til at modtage tilstrækkelig pleje fra læger.
- mindre tilbøjelige til at modtage beskæftigelsestilbud.
- dømt hårdere for forbrydelser, de begår.
- mere sandsynligt at blive skudt af politibetjente.
- behandlet med mere mistanke på offentlige steder.
Dette er blot nogle få eksempler. Det er klart, at mange mennesker oplever racisme dagligt på mange forskellige måder.
Så det er vigtigt at erkende, at mindretal stadig står over for løbende diskrimination. At erkende, at racisme eksisterer, er det første skridt mod at skabe positive ændringer.
Lyt til andre menneskers oplevelser. Når du hører andres situationer og historier, skal du være villig til at lytte med et åbent sind.
2. Anerkend din fordomme
Hvis du tænker på ting som: "Jeg ville aldrig gøre noget racistisk," vil du måske kontrollere dig selv. Forskning viser, at folk, der hævder, at de aldrig er fordomme, er mest sandsynlige for at være fordomme.
En undersøgelse fra 2019 offentliggjort i Personlighed og individuelle forskelle fandt ud af, at "de mindst egalitære individer tendens til at være dem, der overvurderede deres niveauer af egalitarisme mest."
Deltagerne blev bedt om at rapportere, hvor egalitære de mente, de var sammenlignet med andre mennesker med hensyn til race. Derefter erklærede de, hvor gunstige de følte over for sorte mennesker på arbejdspladsen. Endelig gennemførte deltagerne Implicit Association Test for at måle deres implicitte bias relateret til race.
Forskere fandt ud af, at de, der rapporterede at være de mest egalitære, udviste den mest implicitte bias mod sorte mennesker.
Andre undersøgelser har afsløret lignende resultater. Folk i privilegerede grupper er mere tilbøjelige til at benægte eksistensen af skævhed. Og blandt unge er der et indtryk af, at racisme "ikke længere er så dårlig", eller at den kun forekommer under ekstreme omstændigheder.
Nogle mener endda, at fordomme mod hvide mennesker er en mere alvorlig grund til bekymring end fordomme mod sorte mennesker.
Husk at ingen er fuldstændig fordomme eller slet ikke fordomsfulde. Det er et kontinuum, og alle har stereotyper og forstyrrelser til en vis grad, der påvirker, hvordan de interagerer med enkeltpersoner fra andre racer.
Det er vigtigt at huske, at vores hjerner er kablet til at genkende forskelle, der udviklede sig for at beskytte mod verdens generelle trusler. De skævheder, vi har, kører stadig på det samme interne system.
3. Tag en test for at identificere dine forspændinger
Project Implicit er en nonprofit organisation, der hjælper folk med at identificere skjulte forstyrrelser. De tilbyder en gratis test, der kan hjælpe dig med at opdage tanker og følelser om mennesker fra andre racer, som du måske ikke er opmærksom på.
Når alt kommer til alt, på overfladen, tror du måske, at du accepterer mennesker fra alle racer. Men sandheden er, at du sandsynligvis har nogle stereotyper og bias, som du måske ikke engang genkender.
Tag denne gratis test, og find lidt mere om dine skjulte fordomme.
At tage denne type test kan være nyttigt, men det er også vigtigt at være opmærksom for at identificere og udfordre bias, som du måtte have. At være opmærksom på andres svar på dine interaktioner kan også være nyttigt. For eksempel, hvis nogen synes at være fornærmet af noget, du sagde eller gjorde, så spørg det nærmere.
4. Lær om dig selv
Du tror måske, at din anti-racisme rejse skal begynde med at lære om andre. Men at udvikle mere selvbevidsthed først kan være nøglen til at hjælpe dig med at få indsigt i din tro.
En undersøgelse fra 2009 offentliggjort i International Journal of Cultural Relations fundet, at enkeltpersoner kan blive mere kulturelt kompetente ved at udforske deres egne historiske rødder og værdier.
At udvikle en bedre forståelse af dine forfædre og deres oplevelser og tænke på, hvordan din familie fungerer som en gruppe, kan hjælpe dig med at se, hvordan disse har påvirket dig. Det kan gøre dig mere opmærksom på dine egne fordomme, mens du udløser nysgerrighed omkring andre kulturer og racer.
I hendes bog Kroppen er ikke undskyldning, Sonya Renee Taylor fremmer konceptet med radikal selvkærlighed, som involverer at elske din krop og hele dit autentiske selv. Hun mener, at en del af grunden til bias, vi har, stammer fra personlige mangler. Ved at lære at acceptere os selv mere autentisk kan vi derefter blive bedre som et samfund.
En anden måde at lære om dig selv er at overveje at tilmelde sig individuel terapi for at udforske spørgsmålet om bias og racisme.
5. Lær om andre mennesker
Uddann dig også om andre løb. Lær om historien om racisme og diskrimination, og stræb efter at lære mere om, hvad andre mennesker oplever i dag.
Læs bøger, se film og anmeld artikler, der beskriver andres oplevelser.
Du behøver ikke at holde fast ved kun videnskabelige tidsskrifter og dokumentarfilm. Du kan finde mange fiktionbøger, der også giver indsigt i ukendte baggrunde.
Få dine nyheder fra en række kilder. At se den samme kanal og læse artikler fra det samme websted giver dig kun en visning. Lær af mange forskellige mennesker, og du kan se, at der er mange måder at fortælle den samme historie på.
6. Interagere med mennesker af forskellige løb
Der er ingen erstatning for førstehåndsoplevelse. At tale med mennesker, der er forskellige fra dig, arbejde med folk fra andre racer og interagere med dem under alle mulige omstændigheder kan hjælpe dig med at få mest mulig indsigt.
Du lærer meget, når du lytter til folk. Men bed dem ikke om at uddanne dig om racisme. At bede dem om at gøre mere arbejde - eller i det væsentlige forsøge at forklare deres daglige oplevelser - lægger større byrde på dem.
Du skal muligvis også bevidst involvere dig i nye aktiviteter, så du kan interagere med mennesker uden for din sædvanlige sociale cirkel. Deltag som frivillig, deltag i en klub eller deltag i en begivenhed, som du måske ikke normalt deltager i, så du kan interagere med forskellige mennesker.
En anden ting du kan gøre er at besøge forskellige dele af USA såvel som andre lande, når det er tilladt. Mange organisationer organiserer og er også vært for kulturelle begivenheder og festivaler, hvilket er noget andet, du måske vil overveje.
7. Tilmeld dig et kursus
Uanset om du tilmelder dig et online kursus, eller du går på en college-klasse, kan mangfoldighedsuddannelse hjælpe med at reducere din bias.
En undersøgelse fra 2001 offentliggjort i Journal of Personality and Social Psychology fandt ud af, at studerende, der var indskrevet i et fordoms- og konfliktseminar, viste signifikant reducerede implicitte og eksplicitte anti-sorte biaser sammenlignet med kontrolgruppen.
Denne undersøgelse viser, at forspændinger kan ændres - også dem, der synes automatiske. At lære om dine stereotyper kan reducere dine niveauer af fordomme betydeligt. En nyere 2012-undersøgelse understøtter også disse fund, hvilket tyder på, at træning og indgreb mod fordomme kan føre til betydelige langsigtede reduktioner i implicit race bias.
Nogle ressourcer, der kan hjælpe med at reducere race bias:
- Se dig rundt efter online kurser, eller kontakt dit lokale college for at se, om de tilbyder mangfoldighedskurser.
- Der har også været en nylig eksplosion i indhold designet til at uddanne og informere folk om racemæssige spørgsmål.
- Der er en række gratis programmer og webinarer tilgængelige online for offentligheden.
- Der er også et antal uafhængige lærde, der har kurser til rådighed.
- Lokale biblioteker har ofte også bogklubber og programmer designet til at fremme mangfoldighed og raceforståelse.
Ideelt set ville du tage en omfattende tilgang i stedet for bare at vælge et eller to af disse tilbud. At udfordre og aktivt bekæmpe bias er en psykologisk intens og langsigtet dedikation, så jo flere ressourcer du har til at støtte din indsats, jo bedre.
Et ord fra Verywell
Hvis du kæmper for at blive antiracistisk, kan det være nyttigt at tale med en professionel. Nå ud til en terapeut. En autoriseret mental sundhedsperson kan hjælpe dig med at identificere de tanker, følelser og adfærd, du gerne vil ændre, og kan muligvis også give flere ressourcer, der kan hjælpe dig med at lære og vokse.
Er det muligt at overvinde implicit bias?