Når du møder nogen ny, er du da en af de mennesker, der straks deler personlige og intime detaljer i dit liv? Eller er du nogen, der holder sådanne oplysninger tilbage og kun deler de dybt private ting om dig selv med nogle få udvalgte?
Denne deling af personlige oplysninger om dit liv - dine følelser, tanker, minder og andre sådanne ting - kaldes selvoplysning. Hvis du har tendens til at dele meget med det samme, har du sandsynligvis et højt niveau af selv -afsløring. Hvis du er mere tilbageholdt over sådanne ting, har du lavere niveauer af selvoplysning.
Men denne selvoplysning medfører mere end hvor meget du er villig til at fortælle andre om dig selv; det er også en vigtig byggesten for intimitet og absolut vital for en lang række sociale forhold. Når alt kommer til alt, hvor langt ville en romantik gå, hvis du ikke var villig til at dele dine tanker og oplevelser med din partner?
Gensidig give-og-tage
At opbygge et vellykket forhold indebærer en gensidig give-and-take mellem partnere. Selvoplysning kan være mere begrænset i de tidlige faser af et nyt forhold, men en del af grunden til, at folk bliver tættere og dybere involveret, er at de bliver gradvist mere åben for deling med deres partner.
For at opbygge et dybt og tillidsfuldt forhold er det nødvendigt med et visst niveau af selvoplysning, og jo mere intimt forholdet er, desto dybere har denne afsløring tendens til at være.
Selvoplysning kan undertiden gå godt, det kan føre til tættere forhold og en bedre delt forståelse med de mennesker, du kommer i kontakt med hver dag. Men nogle gange går disse personlige afsløringer ikke helt som planlagt. Har du nogensinde sagt lidt for meget under et jobinterview? Eller indsendt noget lidt for personligt på Facebook?
Uhensigtsmæssig eller dårligt tidsbestemt selvoplysning kan undertiden føre til forlegenhed og kan endda skade forholdet. Vellykket selvoplysning afhænger af en række faktorer, herunder typen af forhold, folk deler, den indstilling, hvori disse oplysninger videreformidles, og nuværende niveau af intimitet delt af de involverede.
Forholdsudvikling
Så hvordan bestemmer folk, hvad de skal oplyse om sig selv, og hvornår? Ifølge social penetrationsteori er processen med at lære en anden person at kende karakteriseret ved en gensidig deling af personlige oplysninger.
Denne frem og tilbage selvoplysning påvirker, hvordan et forhold udvikler sig, herunder hvor hurtigt forholdet dannes, og hvor tæt forholdet bliver.
I begyndelsen af et forhold har folk en tendens til at være mere forsigtige med, hvor meget de deler med andre. Uanset om du er i de tidlige faser af et venskab, et arbejdspartnerskab eller en romantisk affære, vil du sandsynligvis være mere tilbageholdende med at dele dine følelser, håb, tanker, drømme, frygt og minder. Når forholdet bliver tættere, når du begynder at dele mere og mere med den anden person, vil dit niveau af selvoplysning også øges.
Årsager til, at folk deler mere
Når nogen fortæller dig noget dybt personligt, føler du dig nogensinde tvunget til at dele nogle lignende detaljer fra dit eget liv? Det er det, der er kendt som normen for gensidighed, der ofte får os til at føle pres for at dele med andre mennesker, der allerede har fortalt noget om deres egne liv og følelser til os.
Hvis nogen fortæller dig, hvordan de havde det efter at have læst en bog, kan du føle et behov for at gengælde og formulere, hvordan bogen fik dig til at føle. Hvis nogen deler en smertefuld oplevelse fra deres nylige fortid, kan du også føle et behov for at fortælle et lignende problem, som du stod over for i dit eget liv.
Hvorfor føler vi et behov for at gengælde i sådanne situationer? Når nogen deler noget intimt, skaber det en slags ubalance. Du ved pludselig meget om denne anden person, men de ved muligvis ikke så meget om dig.
For at udjævne denne opfattede ulighed kan du vælge at dele noget, der hjælper med at udjævne niveauerne af delt information mellem dig og den anden person.
Faktorer, der påvirker selvoplysning
Forskere har fundet ud af, at en række forskellige faktorer kan have indflydelse på selvoplysning. Samlet personlighed kan spille en vigtig rolle. Mennesker, der er naturligt ekstroverte, og som har lettere ved at danne relationer med andre, er mere tilbøjelige til at offentliggøre sig mere tidligt i et forhold.
Mennesker, der er naturligt indadvendte eller reserverede, har tendens til at tage meget længere tid at kende andre mennesker, hvilket ofte er påvirket af deres tendens til at holde tilbage med at afsløre ting om sig selv. Disse individer fortæller typisk kun om mennesker, de kender godt, men deres mangel på selvoplysning kan ofte gøre det vanskeligt for andre mennesker at lære dem virkelig at kende.
Humør er en anden faktor, der kan påvirke, hvor meget personlig information folk vælger at dele med andre.
Forskere har fundet ud af, at folk, der er i godt humør, er mere tilbøjelige til at offentliggøre sig end dem, der er i dårligt humør. Hvorfor? Fordi at være i godt humør får folk til at være mere optimistiske og selvsikre, mens de er i dårligt humør, får folk til at føle sig mere tilbageholdende og forsigtige.
Ensomme mennesker har også tendens til at offentliggøre meget mindre end mennesker, der ikke er ensomme. Denne mangel på selvoplysning kan desværre gøre det vanskeligere for folk at lære dem, der lider af ensomhed at kende, hvilket derved kan forværre den enkeltes følelser af isolation.
Forskere har også fundet ud af, at situationer, hvor folk er ængstelige eller bange for noget, undertiden kan øge, hvor meget de deler med andre, ofte som en måde at få støtte og lindre denne frygt på. Hvordan vi sammenligner os med andre mennesker kan også påvirke hvor meget vi vælger at offentliggøre selv.
Ifølge den sociale sammenligningsproces har folk en tendens til at bedømme sig selv ud fra, hvordan de måler op til andre mennesker. Hvis du har lyst til at sammenligne dig godt med dem omkring dig, er det mere sandsynligt, at du afslører dine færdigheder, viden, evner og talenter. Hvis du har lyst til, at andre mennesker er bedre end dig i disse områder, vil du sandsynligvis være mindre tilbøjelige til at afsløre disse aspekter af dig selv.
Forskere har også opdaget, at bekymring om selvoplysning er en af de mest almindelige grunde til, at folk ikke søger behandling, når de har brug for hjælp.
Terapi indebærer naturligvis en hel del selvoplysning, og terapiklienter har ofte brug for at dele nogle af de mest intime og bekymrende detaljer om sig selv med deres terapeut. For dem, der er ubehagelige med selvoplysning, kan dette være en skræmmende opgave. det gør dem mindre tilbøjelige til at søge hjælp, når de virkelig har brug for det.
Et ord fra Verywell
Selvoplysning er en bemærkelsesværdig kompleks kommunikationsproces, der har en stærk indflydelse på, hvordan vores forhold til andre dannes, udvikles og udholder. Hvordan vi deler, hvad vi deler, og hvornår vi deler er blot nogle få af de faktorer, der kan påvirke, om vores selvoplysning er effektiv og passende.