Hvad er Thanatophobia?
Thanatophobia er en intens frygt for døden eller dø. Det er en relativt kompliceret fobi. Mange, hvis ikke de fleste, er bange for at dø - nogle frygter at være døde, mens andre er bange for den aktuelle handling. Men hvis frygten er så udbredt, at den påvirker dit daglige liv, så har du muligvis en fuldstændig fobi.
Symptomer
En fobi er en type angstlidelse. Det Diagnostisk og statistisk manual for mentale lidelser (DSM-5) kategoriserer fobier i tre grupper: specifikke fobier, sociale fobier og agorafobi. Thanatophobia er en specifik fobi.
Mens thanatophobia ikke er specifikt opført i DSM-5, er der symptomer på en fobi, der kan anvendes til at undersøge, om nogen har en typisk frygt for døden eller noget mere. Det kan nemlig være en fobi, hvis de:
- Har overdreven bekymring eller frygt for døden eller døende, der kommer i vejen for deres liv
- Undgå aktivt enhver situation, der involverer død eller døende
- Oplev intens angst, når du støder på eller tænker på døden eller dør
Mere specifikt kunne en angstlidelse give følgende fysiske symptomer:
- Sved
- Stakåndet
- Racing hjerte
- Kvalme
- Hovedpine
- Træthed eller søvnløshed
Hvis du eller en elsket kæmper med fobi, skal du kontakte den nationale hjælpelinje for stofmisbrug og mental sundhed (SAMHSA) på 1-800-662-4357 for information om support- og behandlingsfaciliteter i dit område.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.
Diagnose
Da der er så mange mulige årsager og komplikationer, er det vigtigt, at thanatofobi kun diagnosticeres af en uddannet mental sundhedsperson. De vil forsøge at afgøre, om frygt er vedvarende og varer mere end seks måneder, og hvor passende frygt overvejer omstændighederne. De kan stille vejledte spørgsmål for at finde ud af, hvad der sker, og de kan genkende symptomerne på relaterede lidelser og ordinere det passende behandlingsforløb.
Fobier diagnosticeres normalt ikke, før de har været til stede i mere end seks måneder.
Risikofaktorer
Ifølge National Institute of Mental Health kunne en række faktorer sætte nogen i fare for at udvikle en angstlidelse. Nemlig at opleve stressende eller traumatiske livshændelser, genetik, træk af generthed som barn og andre fysiske sundhedsmæssige forhold.
Relaterede forhold og frygt
Frygten for døden kan også være til stede under andre forhold og kan endda være forbundet med deres sværhedsgrad. En undersøgelse fra 2014 offentliggjort i Klinisk psykologi gennemgang bundet dødsangst til en række forskellige mentale lidelser, herunder hypokondriasis, panikforstyrrelse og angst og depressive lidelser. Derudover forbandt en undersøgelse fra 2019 dødsangst med mere alvorlige symptomer på tværs af 12 forskellige lidelser.
Mennesker, der beskæftiger sig med thanatophobia, kan også udvikle relaterede fobier. Frygt for spøgelser, gravsten, begravelsescentre og andre dødssymboler er almindelige, da de kan tjene som påmindelser om den vigtigste fobi.
Frygt for døden hos børn
Et barns frygt for døden kan være ødelæggende for forældrene, men kan faktisk være en sund del af normal udvikling. Børn mangler generelt forsvarsmekanismer, religiøs overbevisning og forståelse af døden, der hjælper voksne med at klare. Om frygt kvalificerer sig som en fobi afhænger af dens sværhedsgrad og hvor lang tid den har været til stede.
En frygt for døden betragtes som en normal barndomsfrygt hos unge fra 7 til 16 år og betragtes typisk ikke som en mental sundhedstilstand.
Årsager
De nøjagtige årsager til fobier er ikke klare. Imidlertid udvikler de sig typisk i barndommen og teenageårene. En angstlidelse kan være et resultat af stress over en lang periode, traumatiske livsbegivenheder eller genetik.
Religionens rolle
Religion kan spille en rolle i nogens følelser over for døden. På den ene side kunne religion være en kilde til trøst i at give svar på spørgsmålene om det ukendte. På den anden side kunne religion bidrage til ideen om, at vejen til frelse er meget lige og snæver, og nogen kunne frygte, at eventuelle afvigelser eller fejl kan få dem til at blive fordømt evigt. Nuværende forskning viser, at der er en svag sammenhæng mellem dødsangst og religiøsitet.
Religiøse overbevisninger er meget personaliserede, og selv en terapeut af samme generelle tro forstår måske ikke fuldt ud en klients tro. Hvis frygt for døden er religiøst baseret, er det ofte nyttigt at søge supplerende rådgivning fra sin egen religiøse leder. Dette bør dog aldrig bruges til at erstatte traditionel mentalrådgivning.
Typer af frygt
Der er adskillige grunde til thanatophobia, hvoraf nogle ofte inkluderer følgende.
Frygt for det ukendte
Thanatophobia kan have rødder i frygt for det ukendte. Det er en del af den menneskelige tilstand at ønske at kende og forstå verden omkring os. Hvad der sker efter døden, kan imidlertid ikke utvetydigt bevises, mens vi stadig lever.
Frygt for tab af kontrol
Ligesom viden er kontrol noget, som mennesker stræber efter. Alligevel er døden fuldstændig uden for nogens kontrol. De, der frygter at miste kontrollen, kan forsøge at holde døden i skak gennem strenge og undertiden ekstreme sundhedstjek og andre ritualer.
Over tid er det let at se, hvordan mennesker med denne type thanatophobia kan være i risiko for tvangslidelse (OCD), sygdomsangst (tidligere kaldet hypokondriasis) og endda vildfarende tænkning.
Frygt for smerte, sygdom eller tab af værdighed
Nogle mennesker med en åbenbar frygt for døden frygter faktisk ikke døden selv. I stedet er de bange for de omstændigheder, der ofte omgiver døden. De er måske bange for lammende smerter, svækkende sygdom eller endda det tilknyttede tab af værdighed.
Denne type thanatophobia kan identificeres ved omhyggelig spørgsmålstegn ved frygtens detaljer. Mange mennesker med denne type frygt lider også af nosofobi (frygt for en bestemt sygdom), sygdomsangst eller andre somatoforme lidelser.
Frygt for at opgive slægtninge
Mange mennesker, der lider af thanatophobia, er ikke nær så bange for at dø, som de er for, hvad der ville ske med deres familier efter deres død.
Behandling
Behandlingsforløbet afhænger stort set af personens personlige mål. Forsøger de at løse en religiøs konflikt? Vil de simpelthen være i stand til at deltage i Halloween-begivenheder uden panik? Klinikeren skal først bestemme personens behov og forventninger inden han designer en behandlingsplan.
Generelt involverer behandling af en angstlidelse imidlertid psykoterapi, medicin eller begge dele.
Psykoterapi
Afhængig af omstændighederne kan en række taleterapiløsninger være passende til behandling af thanatofobi. Disse kan variere fra kognitiv adfærd til psykoanalytisk behandling.
De 9 bedste online terapiprogrammer Vi har prøvet, testet og skrevet upartiske anmeldelser af de bedste online terapiprogrammer, herunder Talkspace, Betterhelp og Regain.Supplerende religiøs rådgivning, medicin og andre terapeutiske alternativer - for eksempel eksponeringsterapi - kan også bruges i forbindelse med psykoterapi.
Medicin
Medicin, der anvendes til behandling af angst, omfatter benzodiazapiner, selektive serotoninoptagelsesinhibitorer (SSRI'er) eller betablokkere. Sørg for at tale med en sundhedsudbyder, hvis du har spørgsmål om, hvorvidt medicin er den rigtige mulighed for din specifikke situation.
Håndtering
Det er en meget personlig beslutning at søge behandling for fobi eller ej. Uanset om du vælger at få professionel assistance, kan håndtering af frygt for døden være en løbende daglig kamp.
I modsætning til mange fobier, der udløses af specifikke hændelser, såsom at se en edderkop, kan thanatophobia være konstant bagest i dit sind. Du kan være interesseret i at diskutere denne fobi med andre, der deler din frygt. Andre angstmestringstips som dyb vejrtrækning og meditation kan hjælpe dig med at give dig lidt lindring i øjeblikket.
Et ord fra meget godt
Den stress og frygt man oplever i thanatophobia er meget reel. Vi er alle nødt til at finde ud af, at vi ikke kan leve for evigt. I sidste ende er thanatophobia en frygt for det ukendte, men hvis du lever med denne fobi, er der måder at klare gennem terapi og støtte.
Denne artikel dækker muligvis ikke alle symptomer, behandling og resultater af thanatophobia. Sørg for at kontakte en mental sundhedsperson, hvis du har nogen bekymringer.