En frygt for krydstogtskibe og en fobi for krydstogtskibe er ikke den samme, og nogle gange kan kun en uddannet kliniker se forskellen. Krydstogtsskibsfobi er ikke en frygt for havet eller endda for både generelt. Faktisk er det muligt, at du måske ikke føler nogen frygt for at gå på din fars lille båd, mens store skibe skræmmer dig.
Du behøver ikke være i fysisk nærhed af et krydstogtskib eller endda om bord for at få en fobisk reaktion. For eksempel kan fotos og tegninger af Titanic forårsage angst. Selv en simpel omtale af skibets navn kan udløse dig.
Den nøjagtige karakter af denne frygt adskiller sig fra person til person, hvilket er almindeligt med fobier.
Behandling af krydstogtskibsfobi
Heldigvis, hvis du er bekymret over denne tilstand, kan du behandle krydstogtskibsfobi som med enhver anden fobi. Hvis du tror, du har frygt for krydstogtskibe, skal du tale med en mental sundhedsperson, der kan hjælpe dig med at diagnosticere din fobi.
Der er to hovedmåder til behandling af fobi: kognitiv adfærdsterapi (CBT) og eksponeringsbaseret terapi. En psykoterapeut kan hjælpe dig med at bruge CBT til at udfordre irrationelle tanker, du måtte have, der bidrager til din fobi. For eksempel, hvis du frygter krydstogtskibet vil synke, kan din terapeut muligvis gennem statistikker om krydstogtskibssikkerhed samt skibsdesign og beredskab.
Eksponeringsbaseret terapi fungerer til at behandle din fobi frontalt. Når du er bange, er det naturligt at ønske at løbe væk eller undgå at genstanden forårsager dig frygt. Eksponeringsterapi kan hjælpe dig med at overvinde din frygt ved at adressere dem og engagere dem.
Eksponeringsterapi udføres gradvist, hvilket betyder at du ikke behøver at møde din frygt fuldt ud på dag et. Snarere kan du starte med at tale om krydstogtskibe eller se på nogle fotos. Efter en periode, bestemt med din terapeut, kan du arbejde dig op til at besøge et skib eller endda bruge lidt tid ombord.