I sin bog, Antidepressivt overlevelsesprogramDr. Robert Hedaya diskuterer de blandede velsignelser ved antidepressiv terapi. Selvom de er effektive og endda livreddende for så mange, kan de uønskede bivirkninger være ekstremt foruroligende.
En almindelig og ofte forstyrrende bivirkning ved brug er vægtøgning fra antidepressiva. Dette inkluderer behandling med klasser af antidepressiva kendt som SSRI'er (som Prozac (fluoxetin), TCA'er og MAO-hæmmere.
Årsager
Der er et par teorier om, hvorfor vægtøgning forekommer ved brug af antidepressiva, men ingen konkrete konklusioner. Nogle teorier bebrejder antidepressivens virkning på stofskifte eller appetit. Mange mennesker, der tager antidepressiva, rapporterer, at de føler øget sult og stærkt trang til sukkerrige fødevarer. Nogle benægter at spise mere, men oplever stadig vægtøgning. Så hvad kan du gøre?
Tal med din læge
Med sikkerhed og effektivitet så veletablerede er psykiatere og primærlæger blevet fortrolige med at ordinere antidepressiva til deres patienter. Desværre er ikke alle så behagelige i at behandle de uønskede bivirkninger.
Hvis du oplever vægtøgning, mens du er på antidepressiva, er det vigtigt, at du har en oprigtig samtale med din ordinerende læge. Lige så vigtigt er, at du føler, at din ordinerende læge forstår dine bekymringer og er villig til at arbejde sammen med dig for at udvikle en handlingsplan.
Sundhedsudbydere er ikke alle lige, når det gælder håndtering af antidepressive bivirkninger. For eksempel kan du give udtryk for dine bekymringer om at få 30 pund til din psykiater.
Du har været på tre antidepressiva tidligere for at behandle din panikforstyrrelse, men den nuværende fungerer bedst til at kontrollere dine paniksymptomer. Din læge stiller dette spørgsmål: Hvad vil du gerne være-panikfri eller i form? Dette er naturligvis sandsynligvis ikke det, du forventer at høre, og du kan muligvis forlade kontoret og føle dig ydmyget.
Hvis du ikke mener, at din læge tager dine bekymringer om vægtøgning alvorligt, kan det være tid til at få en anden mening.
Spørg om at skifte medicin
Nogle antidepressiva synes at tilskynde til større vægtøgning end andre. For eksempel menes Paxil (paroxetin) at være den SSRI, der mest sandsynligt vil forårsage vægtøgning.
Vi er alle kablet forskelligt. Et antidepressivt middel, der fungerer godt for en person, er muligvis ikke så effektivt for en anden. Det samme kan siges om bivirkninger. Skift fra et antidepressivt middel til et andet kan give tilstrækkelig symptomkontrol uden vægtøgning.
Få en medicinsk kontrol
Undertiden formodes vægtøgning efter antidepressiv behandling at være en bivirkning, men det kan være relateret til en underliggende medicinsk tilstand. For eksempel er en underaktiv skjoldbruskkirtel (hypothyroidisme) en almindelig medicinsk tilstand, der kan forårsage vægtøgning blandt andre symptomer.
Hvis du oplever vægtøgning, mens du er på antidepressiv behandling, kan det være værd at få en komplet fysisk.
Tilføj kost og motion
Mange fagfolk mener, at det kun giver øget appetit og vægtøgning at give sukkerbehov. Der er nogle undersøgelser, der viser de rette andele af proteiner (dvs. magert kød, fisk), kulhydrater (dvs. frugt, bønner, fuldkorn og grøntsager) og gode fedtstoffer (dvs. olivenolie, rapsolie) kan reducere madbehov og fremskynde vægttab.
Dr. Hedaya foreslår, at fjernelse af sukker, raffineret mel, koffein, chokolade og alkohol fra din diæt ikke kun hjælper dit energiniveau og humør, men vil også give dine antidepressiva mulighed for at arbejde bedre.
Fra bedre hjertefunktion til forbedret humør, har motion store fordele for både sind og krop.
Og det behøver ikke at være intensivt for at være gavnligt. Undersøgelser viser, at selv lidt motion kan give gode fordele.
Dine kostbehov eller din evne til at deltage i et træningsprogram kan blive påvirket af din fysiske kondition eller af visse medicinske tilstande. Inden du begynder på en diæt eller træningsplan, skal du tale med din sundhedsudbyder.