Vigtigste takeaways
- Folk, der rejser ofte, har en tendens til at have større livstilfredshed, ifølge en ny undersøgelse.
- Eksperter siger, at ferieinduceret glæde kan komme fra at tage fri fra arbejdet, have nye oplevelser og tilbringe kvalitetstid sammen med sine kære.
- Folk, der ikke har råd til at rejse, kan muligvis opnå lignende niveauer af livstilfredshed gennem andre billigere aktiviteter.
Folk, der er blevet bidt af rejsefejlen, vil fortælle dig, hvordan det at udforske verden fører til lyksalighed. Nu er der nogle videnskabelige beviser til støtte for disse anekdoter.
En ny undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Turisme Analyse har fundet ud af, at hyppige rejsende har en større tilfredshed med livet end dem, der ofte ikke tager ferie. Resultaterne kommer fra en undersøgelse af 500 mennesker fra Taiwan.
Forskningen giver noget indblik i den rolle, rejser kan spille i nogle menneskers følelsesmæssige velbefindende. Men da det kan være dyrt at tage ferie, betyder det, at folk, der ikke har råd til at rejse, måske har mindre livstilfredshed?
Ikke nødvendigvis, siger eksperter. Her er hvad du skal forstå for forholdet mellem rejse og lykke sammen med nogle måder, du kan høste nogle af de psykologiske fordele ved at tage en ferie, når du har et stramt budget eller sidder fast derhjemme.
Resultater om rejser og lykke
Forskningen blev udført af Chun Chu Chen, en assisterende professor i gæstfrihedsadministration ved Washington State University sammen med forskere fra University of Illinois i Urbana-Champaign og Texas A&M University.
Til undersøgelsen undersøgte forskere 500 mennesker, der fungerede som en repræsentativ prøve af den taiwanske befolkning i løbet af to uger i 2013. Deltagerne blev stillet 17 spørgsmål om, hvor vigtigt de finder rejser, hvor meget opmærksomhed de lægger på planer for fremtidige rejser , hvor ofte de taler om ture, de gerne vil tage, hvor ofte de rejser, og deres generelle tilfredshed med deres liv.
Resultaterne viste, at hyppige rejser havde en positiv effekt på livstilfredsheden. Undersøgelsesforfatterne bemærkede, at mængden af ture, der er taget i løbet af et år, kun forklarede en lille procentdel af højere livstilfredshed. De tilføjede, at livstilfredsheden fra rejser havde mere at gøre med "hyppigheden af tilfredse rejser" snarere end hvor ofte nogen tog ferie.
Det kan betyde, at en stressende forretningsrejse til en smuk destination, hvor du sidder fast inde i et konferencecenter hele dagen, muligvis ikke forbedrer livstilfredsheden, selvom det teknisk set var på rejse, fordi det ikke markerer afkrydsningsfelterne for en tilfredsstillende rejseoplevelse.
Undersøgelsen viste også, at folk, der gav udtryk for, at rejser var meget vigtige, havde en tendens til at tage ture oftere, ofte fordi de tog mere rejseinformation sammen og snakkede om fremtidige ferier mere regelmæssigt. Det afviser tidligere turismeundersøgelser, der fandt ud af, at folk kun læser rejseinformation, når de aktivt planlægger en rejse.
Rashmi Parmar, MD
Jo flere mennesker talte om og planlagde ferier, jo mere sandsynligt var det, at de ville tage dem.
- Rashmi Parmar, MDMed andre ord: ”Jo flere mennesker talte om og planlagde ferier, jo mere sandsynligt var de for at tage dem,” siger Rashmi Parmar, MD, psykiater ved Community Psychiatry i Newark, Californien.
"Forfatterne var i stand til at demonstrere en lille, men opfattelig sammenhæng mellem rejserelaterede oplevelser og en persons rapporterede livstilfredshed såvel som livskvalitet," tilføjer Dr. Parmar.
Det er vigtigt at bemærke, at undersøgelsen blev udført på mennesker i Taiwan for mere end syv år siden. Resultaterne kan være forskellige, hvis den samme undersøgelse blev udført på grupper fra andre lande i dag.
”Vi ønsker ikke at antage, at der er en lighed mellem amerikansk og taiwansk kultur. Det afhænger af, hvordan de enkelte kulturværdier rejser, og hvad det betyder for dem, ”siger Teri Schroeder, LCSW, rådgiver og medstifter af Just Mind Counselling i Austin, Texas.
Hvorfor rejse kan øge lykke
Eksperter siger, at der er mange grunde, der kan forklare forholdet mellem rejse og lykke. Nogle jetsetters kan få større livstilfredshed ved at have nye og forskelligartede oplevelser. Denne teori understøttes af en 2020-undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Natur, som fandt ud af, at folk, der ser flere ændringer i naturen dag til dag, har en tendens til at være lykkeligere.
Jeffrey M. Cohen, PsyD
Behagelige begivenheder, såsom rejser, øger vores humør og vores livstilfredshed. For mange mennesker er rejser en behagelig begivenhed på grund af den nyhed, det tilbyder.
- Jeffrey M. Cohen, PsyD”Behagelige begivenheder, såsom rejser, øger vores humør og vores livstilfredshed. For mange mennesker er rejser en behagelig begivenhed på grund af den nyhed, det tilbyder, ”siger Jeffrey M. Cohen, PsyD, assisterende professor i medicinsk psykologi ved Columbia University Medical Center i New York City. "Rejser tilbyder konsekvent nye oplevelser."
Rejser kan også forbedre en persons livstilfredshed ved at lade dem træde væk fra arbejde og tage en pause fra hverdagens stress. En 2020-undersøgelse fra tidsskriftet Psykologi og sundhed fandt ud af, at folk udtrykte lave niveauer af stress relateret til ting som børnepasning og økonomi under deres ferier, hvilket kan give følelsesmæssig lindring.
"En af fordelene ved rejser er, at det giver dig mulighed for at skære noget tid til din personlige afslapning fra en travl rutine, hvilket kan føre til reduceret stressniveau," forklarer Dr. Parmar. "At tilbringe tid med din partner eller dine kære kan også generelt være frugtbart for at forbedre dine relationer."
Det kan også have at gøre med den ærefrygt, som mange rejsende føler, når de oplever verdens vidundere, siger Schroeder.
"På rejser oplever vi ofte ærefrygt over for fuldstændig ukendte fødevarer, kunst eller landskaber," siger hun. ”Frygt i sig selv uddyber ens følelse af formål, at være forbundet med noget større end os selv. At rejse kan genoplive os, når vi møder nye mennesker, vover os i nye situationer og genopretter forbindelsen til livets mysterium. ”
Find glæde, når du ikke kan rejse
De fleste mennesker har været fast hjemme under COVID-19-pandemien og annulleret og udskudt ture, de havde planlagt i 2020 og begyndelsen af 2021. Men før pandemien betød stigende formueforskel, at mange mennesker ikke havde råd til at tage en ferie til at starte med.
Det udbredte tab af arbejdspladser og økonomiske konsekvenser af pandemien kan gøre det vanskeligt for folk at tage ture i den nærmeste fremtid, selv efter at rejsen bliver sikker igen.
Det betyder dog ikke, at folk, der ikke kan rejse, er dømt til at sænke livstilfredsheden.
Teri Schroeder, LCSW
For folk, der arbejder løn til løn eller ikke har betalt fri, er det bestemt en ulempe at tage fri. Det betyder ikke, at de har et lykkehul, og det er en fejl i undersøgelsen, efter min mening.
- Teri Schroeder, LCSW”For folk, der arbejder løn til løn eller ikke har betalt fri, er det bestemt en ulempe at tage fri. Det betyder ikke, at de har et lykkehul, og det er en fejl i undersøgelsen, efter min mening, ”siger Schroeder.
Eksperter siger, at da rejse-relateret lykke kan komme fra mange forskellige mekanismer, såsom tid brugt på at slappe af eller opleve noget nyt, er der alternative måder at høste lignende fordele på - ingen langdistanceflyvning eller luksusresortsindkvartering kræves.
”På en underlig måde er det en sølvkant af pandemien, da den har tvunget os til at lede efter de enklere ting, der kan hjælpe med at skabe lykke. Folk er klar over enkle måder, de kan udrette de samme ting på, ”siger Schroeder.
Dr. Parmar foreslår at deltage i nogle af de virtuelle ture på forskellige destinationer for at ridse rejse kløen gratis.
"Du kan se alt fra verdensarvsteder til naturlige vidundere til berømte museer til endda sjældne ting som at observere verden fra (andres) vindueskarm," siger hun.
Hvis du har brug for de stressfordrivende fordele ved en ferie, når rejser ikke er en mulighed, kan du muligvis have gavn af at tilbringe tid i naturen eller skovbadning, siger Schroeder.
De, der ønsker kvalitetstid sammen med deres kære, kan prøve at afsætte en dag til at tilbringe sammen, spille brætspil, lave hjemmelavede måltider og minde om glade minder og fotos.
Nøglen til at høste fordelene ved en behagelig oplevelse, hvad enten det er at tage en ferie eller lave et puslespil med dine børn, er at gøre det opmærksomt, siger Dr. Cohen.
”Husk at være opmærksom på behagelige oplevelser, mens de sker. At tage (på) en tur eller deltage i en behagelig aktivitet gør os ikke meget godt, hvis vi ikke er opmærksomme på det, ”rådgiver han. "Det betyder, at det er vigtigt at fokusere på en behagelig begivenhed, når den sker."
Sluk for sociale medier, læg din telefon og andre distraktioner væk, og lad dig selv være helt nedsænket i oplevelsen.
Hvad det betyder for dig
Selvom det kan virke som folk, der ikke har råd til at tage en ferie, ikke kan drage fordel af rejser, er sandheden, at du muligvis kan opnå disse fordele på andre måder - noget der er særlig vigtigt, mens mange mennesker stadig sidder fast derhjemme under pandemien.
At tage en virtuel rundvisning på en fremmed destination kunne mætte vandrerust gratis. Du kan muligvis også reducere stress ved at tilbringe tid i naturen tæt på hjemmet, når du rejser ikke er en mulighed. Hvis du ønsker kvalitetstid med kære, som du ellers ville få på ferie, kan du overveje at bruge en dag på at binde sammen derhjemme, uden at distrahere hverdagen.