En abreaktion er en følelsesmæssig, ubevidst reaktion, som du har som reaktion på en stimulus, der bringer en smertefuld situation tilbage, du har oplevet før. Det kan være en begivenhed, som du husker, eller det kan være noget, der pludselig dukker op i din bevidsthed, når du får svækkelsen.
Oversigt
Som et eksempel kan du overveje nogen, der er blevet fysisk mishandlet, der reagerer på en løftet hånd ved at krybe, selvom den anden persons hensigt var at børste en vildtråd væk.
Abreaction kan også bruges til at beskrive den proces, som en terapeut bruger til at desensibilisere eller hjælpe dig med at stoppe med at få disse automatiske reaktioner. Inden for sikkerheden ved en terapisession kan du blive ført til at opleve reaktion, så du derefter kan lære at erstatte den ulogiske, tarminstinktiske reaktion med en, der er mere egnet til situationen.
Historie om abreaktion i terapi
Abreaktion sammen med dens modstykke katarsis, der refererer til følelsesmæssig frigivelse, blev først diskuteret langvarigt af Sigmund Freud og Josef Breuer i deres tidlige studier om psykoanalyse. De lagde oprindeligt en betydelig vægt på vigtigheden af abreaktion og katarsis.
Efter flere undersøgelser indså Freud og Breuer, at det simpelthen ikke er alt, hvad der er nødvendigt for at opnå bedring, især for traumoverlevende, blot at udtrykke og / eller genopleve smertefulde følelser.
Denne vægt på at opnå katarsis gennem abreaktion gennemført gennem første verdenskrig I og II gennem traumeterapeuter, der brugte hypnose og kemisk inducerede teknikker til at skabe abreaktioner. Nogle indså imidlertid vigtigheden af at hjælpe traumoverlevende med at gøre mere end bare at håndtere deres følelser.
Abreaktion og dissociation
Trauma får ofte folk til at adskille sig fra deres følelser, minder og / eller identitet. Mængden af dissociation, som en person oplever, kan variere fra mild, ligesom dagdrømning, til svær, som i tilfælde af mennesker med dissociativ identitetsforstyrrelse. Freuds oprindelige tro på at fremme en reaktion i terapi var, at den traumatiske oplevelse ville blive behandlet gennem frigivelsen af de smertefulde følelser.
Problemet er, at abreaktion og udtryk for følelser i sig selv ikke kurerer noget. Mange mennesker kan opleve deres følelser eller genopleve de traumatiske begivenheder igen og igen, men intet løses i sidste ende. Især for mennesker, der har oplevet traumer, er der ofte stadig en vis dissociation involveret, og nogle tankeskoler mener, at dissociationen også skal behandles ved at gøre den til en del af din bevidsthed og identitet.
Vi ved i dag, at håndtering af traumatisk stress såsom posttraumatisk stresslidelse (PTSD) ikke kun kan stole på at behandle de traumatiske minder med abreaktion eller nogen anden metode. Faktisk har undersøgelser vist, at en af de bedste former for terapier til PTSD er kognitiv adfærdsterapi (CBT), som ikke har noget at gøre med abreaktion.
Kognitiv adfærdsterapi for traumer
CBT fungerer, fordi det hjælper PTSD-overlevende med at omformulere deres tanker om deres traume. F.eks. Kan en voldtægtsoverlevende føle sig ulogisk og unødvendig skyld for at sætte sig selv i det, de opfatter som en dårlig situation. Med CBT lærte personen at ændre deres tankegang for at indse, at det ikke betyder noget i hvilken situation de var i, kun voldtægter voldtægter, og de kunne derefter lære at give slip på skylden. Ændring af fejlbehæftet tænkning og erstatning med mere rationel, faktisk tænkning hjælper PTSD-overlevende med at klare bedre de følelser af skyld, vrede, nød og frygt de måtte have.
Anvendelser til reaktion
Mens der i vid udstrækning ikke er set bort fra reaktion til terapeutisk brug, kan nogle terapeuter bruge det i en eller anden sammenhæng, normalt integreret i en større behandlingsplan. Når der opstår forstyrrelser, kan folk arbejde sammen med deres terapeut for at håndtere de følelser, der er forbundet med tidligere traumer. Værdien af en reaktion er, at den kan præsentere en erkendelse, men det betyder ikke, at følelserne omkring den vanskelige oplevelse er løst.
Når et tidligere traume er blevet bragt i tankerne, kan minderne udforskes omhyggeligt, men på en måde, hvor folk har adgang til den støtte, de har brug for for at klare traumet. At lære at integrere disse oplevelser og læne sig til nyttige håndteringsevner kan minimere den dissociation, som folk kan opleve som reaktion på traumer.
Abreaktion bruges sjældent isoleret som et terapeutisk værktøj. Simpelthen at fremkalde en reaktion på en stimulus gør intet for at adressere de følelser og adfærd, der er forbundet med det tidligere traume. Som en integrerende tilgang kan abreaktion have en vis værdi, når den indgår i en behandlingsplan, der bruger andre behandlinger såsom CBT.
F.eks. Antyder nogle undersøgelser, at en teknik kendt som abreaktiv aktiv terapi med ego kan være effektiv til behandling af PTSD. Denne proces involverede brugen af gentagne hypnotisk-inducerede forstyrrelser af traumet efterfulgt af egostyrkning.