Gynofobi defineres som en intens og irrationel frygt for kvinder. Det kan karakteriseres som en form for specifik fobi.
Specifikke fobier involverer en frygt, der er centreret om et specifikt udløserobjekt eller en situation, som i tilfælde af gynofobi er kvinder. Frygten for, at folk oplever, er langt ude af proportioner med enhver faktisk fare, som de står over for, og mennesker med denne fobi kan genkende, at deres angst er overdreven. At forstå, at frygten er irrationel, forhindrer imidlertid ikke mennesker med en specifik fobi i at føle sig meget ængstelige og endda i panik.
Gynofobi bør ikke forveksles med kvindehad, hvilket er had mod, foragt for eller fordomme over for kvinder eller piger. Mens gynofobi er angstbaseret og involverer en frygtrespons, er kvindehad en skadelig, lært kulturel holdning.
Gynofobi er ikke anerkendt som en lidelse i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), men det kan potentielt falde ind under de diagnostiske kriterier for specifikke fobier.
Årsager, udløsere og risikofaktorer
Selvom den nøjagtige årsag til gynofobi ikke er forstået ligesom andre specifikke fobier, kan både genetiske og miljømæssige faktorer spille en medvirkende rolle. Gynofobi er sandsynligvis stærkt påvirket af miljø og erfaring.
Negative eller traumatiske oplevelser, der involverer kvinder, spiller ofte den største rolle i starten af denne fobi. Mentalt, fysisk eller seksuelt misbrug, der involverer kvinder, kan for eksempel føre til følelser af frygt eller angst for at være omkring kvinder.
Der er også en række risikofaktorer, der kan øge sandsynligheden for, at en person udvikler gynofobi. Nogle af disse inkluderer:
- Alder: Generelt er børn mere modtagelige for udviklingen af de fleste fobier.
- Genetik: Folk er også mere tilbøjelige til at udvikle en fobi, hvis de har nære slægtninge med angstlidelser eller andre fobier.
- Temperament: Mennesker, der er mere følsomme end andre eller har et generelt pessimistisk syn, kan have en øget risiko for fobiudvikling.
Symptomer
Nogle af de symptomer en person med gynofobi kan opleve inkluderer:
- En øjeblikkelig, overvældende frygt for at være sammen eller tænke på kvinder
- Undgå aktiviteter for at forhindre mulig interaktion med kvinder
- Stigende angst, når du kommer tættere på en kvinde, eller når du nærmer dig en situation, hvor du måske bliver nødt til at interagere med en
Tilstanden kan også forårsage panikanfald, som typisk inkluderer nogle af følgende fysiske symptomer:
- Sved
- Brystsmerter
- Kvalme eller mavebesvær
- Vejrtrækningsbesvær
- Svimmelhed eller besvimelse
- Hurtig hjerterytme
Som med andre specifikke fobier skal disse symptomer være langvarige og alvorlige nok til at påvirke din skole, dit arbejde, din uddannelse eller dit personlige liv for at blive betragtet som en sand fobi. Selvom symptomer typisk optræder i en alder af 10, kan de fortsætte i voksenalderen, hvis de ikke behandles.
Diagnose
Frygt for kvinder forekommer ofte ikke isoleret og kan afspejle bredere følelsesmæssige, personlige eller psykiatriske problemer. Mens gynofobi ikke er opført i DSM-5 og derfor ikke anerkendes som en særskilt og diagnosticeret lidelse, kan dens symptomer muligvis opfylde de diagnostiske kriterier for en specifik fobi:
- Urimelig, overdreven frygt
- Øjeblikkelig angstrespons på kilden til frygt (i dette tilfælde kvinder)
- Undgåelse af objektet eller ekstrem nød, når det opstår
- En væsentlig indflydelse på individets liv og evne til at fungere
Diagnose kræver også, at symptomerne har været til stede i mindst seks måneder og ikke er forårsaget af en anden tilstand.
Behandling
Ligesom der ikke er nogen specifik årsag til gynofobi, er der heller ikke nogen behandlingsprotokol, der er specielt designet til denne tilstand. Ikke desto mindre er der stadig behandlinger, der kan hjælpe dig med at forbedre mange af symptomerne på gynofobi, herunder terapi og medicin.
Eksponeringsterapi
Eksponeringsterapi er en af de mest effektive behandlinger for fobier. Gennem eksponeringsterapi kan du udvikle sunde håndteringsmekanismer og desensibilisere dig selv til din frygt med støtte. I tilfælde af gynofobi ville en person gradvist blive udsat for kvinder, indtil følelserne af frygt relateret til kvinder reduceres eller elimineres.
Eksponeringsterapi er gradvis og begynder med små trin. For eksempel kan processen starte med at blive bedt om at tænke på kvinder eller ved at se på billeder af kvinder. Under øvelsen vil din terapeut vejlede dig i at praktisere afslapningsteknikker for at hjælpe med at lette angstsymptomer, der opstår.
Processen vil fortsætte trin for trin og udvikle sig til mere angstproducerende stimuli, såsom at høre lyd af kvinder, der taler, se videoer af kvinder og endelig gå steder, hvor kvinder er til stede.
Kognitiv adfærdsterapi
Kognitiv adfærdsterapi (CBT) kombinerer eksponeringsterapi og andre terapeutiske teknikker for at ændre din underliggende tro. Det kan hjælpe dig med at ændre, hvordan du tænker, føler og opfører dig, når det kommer til kvinder.
Gradvis udfordring af din frygt og mestring af afslapningsteknikker kan give en person med gynofobi en følelse af kontrol over deres angst, når de står over for kvinder.
De 9 bedste online terapiprogrammer Vi har prøvet, testet og skrevet upartiske anmeldelser af de bedste online terapiprogrammer, herunder Talkspace, Betterhelp og Regain.Medicin
Behandlingsmetoder som eksponeringsterapi og CBT er normalt den anbefalede tilgang til behandling af gynofobi. Din læge kan dog ordinere medicin, hvis gynofobi forårsager betydelig angst.
I øjeblikket er der tre klasser af lægemidler, der anses for nyttige til håndtering af symptomer på fobi:
- Antidepressiva: Almindeligt anvendt til behandling af stemningsforstyrrelser kan selektive serotoninoptagelsesinhibitorer (SSRI'er) også hjælpe med at forhindre panikanfald og reducere symptomer på angst forbundet med gynofobi.
- Betablokkere: Denne gruppe lægemidler bruges undertiden til at behandle de fysiske symptomer på angst, såsom hurtig hjerterytme, forhøjet blodtryk og rysten (rysten). De fungerer ved at ændre den måde, din krop reagerer på adrenalin, et stressrelateret hormon. Forskning antyder også, at nogle betablokkere også kan ændre, hvordan kroppen minder om og reagerer på frygtelige minder.
- Beroligende midler: Beroligende midler som benzodiazepiner kan undertiden bruges i en kort periode for at reducere den akutte angst forbundet med fobier.
Medicin fokuserer primært på at tackle symptomerne på fobi, ikke den underliggende årsag.
Komplikationer
Gynofobi virker måske ikke som et alvorligt problem, men det kan hæmme dine daglige aktiviteter og gøre det umuligt at leve et normalt liv. Nogle af komplikationerne ved gynofobi inkluderer:
- Depression: Frustrationen og isolationen forbundet med gynofobi kan føre til følelser af depression.
- Social isolation: En person med gynofobi undgår måske ikke kun sociale situationer, hvor kvinder kan være til stede, men de kan også undgå at søge lægehjælp af samme grunde.
- Stofmisbrug: Mennesker med symptomer på gynofobi kan begynde at tage stoffer eller andre skadelige stoffer for at prøve at kontrollere deres angst.
Prognose og forebyggelse
Der er ingen data specifikt relateret til behandlingseffektivitet for gynofobi, men den langsigtede prognose kan svare til den for andre fobier. Forskning har vist, at eksponeringsbaserede behandlinger kan være særligt effektive til behandling af specifikke fobier såsom gynofobi. Alle former for denne behandling er bedre end ingen behandling, men in vivo (eller virkelige) eksponering har i de fleste tilfælde vist sig at være mere effektiv end forventet eksponering.
Der er ingen måde at forhindre fobier på. At søge hjælp straks efter en traumatisk oplevelse eller ved det første tegn på angstsymptomer kan dog hjælpe med at sikre, at langvarig frygt ikke eskalerer til en fobi. Jo hurtigere du søger professionel behandling, jo bedre er dine chancer for at overvinde fobi.
Forældre kan også hjælpe med at undgå at overføre deres fobier til deres børn ved at lære effektive teknikker til at håndtere deres stress på en sund måde. Når du lærer at tolerere stress, vil du igen lære dit barn at håndtere angstfremkaldende situationer.
Et ord fra Verywell
Gynofobi kan forårsage mange vanskeligheder i en persons daglige liv, og når den ikke behandles, kan den være særligt invaliderende. Den gode nyhed er, at den kan behandles, så det er vigtigt at søge professionel hjælp så hurtigt som muligt.
Husk, at det er en proces, der tager tid at komme sig efter gynofobi. At have et supportsystem, søge passende behandling og være tålmodig med dig selv kan sikre, at du tager skridt til at overvinde din frygt.