"Gør et godt stykke arbejde, så får du en præmie!" Lyder det velkendt? Denne tilgang til adfærdshåndtering bruges overalt for voksne og børn - hvad enten det er hjemme eller i skolen, på arbejdspladsen eller i gymnastiksalen. Når det bruges konsekvent og på en struktureret måde til børn med særlige behov, kaldes det ofte "adfærdshåndtering".
Adfærdshåndtering er egentlig lige så simpelt som det lyder:
- Identificer den problemadfærd, der skal ændres
- Opret et sæt belønninger, der skal optjenes for god opførsel
- Hold dig til planen
For det meste oprettes adfærdshåndteringssystemer af specialister i skolemiljø. Ideelt set understøttes de derhjemme, så børn modtager de samme beskeder i forskellige situationer.
1. Identificer måladfærd
Det første trin er at identificere den adfærd, du vil se, og den adfærd, du vil mindske eller eliminere. Klart definerede måladfærd fungerer bedst. Ideelt set skal adfærden være konkret, målbar og let at identificere. For eksempel:
Godt: "Løft din hånd i stedet for at sprænge svarene i matematikklassen i dag."
Dårligt: "Stop med at blurre."
2. Identificer effektive belønninger
Belønninger skal være motiverende for at være effektive. Det er vigtigt at identificere, hvad barnet rent faktisk ønsker, ved at spørge eller gennem observation. Ofte kan en belønning have form af en mulighed for at gøre noget ønskeligt - stå i spidsen for en linje, kom med meddelelser over højttaleren osv. - men det kan også være noget konkret som et legetøj eller en cookie. For ældre børn kan det være nyttigt at implementere et tokensystem: et barn tjener et klistermærke for hver periode med god opførsel. Når der optjenes et bestemt antal klistermærker, implementeres belønningen.
Tidligere var konsekvenser også en del af adfærdshåndteringsprogrammer, men generelt foretrækkes et belønning / ingen belønningsprogram. Hvis konsekvenser implementeres, skal de vælges omhyggeligt for at være et afskrækkende virkning for barnet uden at skabe flere problemer, end de løser. For eksempel kan det tage alvorlige problemer at tage fratagelse væk fra et hyperaktivt barn; at have et barn ophold efter skole kan faktisk føles som en belønning i nogle tilfælde.
3. Håndhæv planen
For at en plan for ændring af adfærd skal lykkes, skal den håndhæves konsekvent. Belønninger og konsekvenser bør gives så hurtigt som muligt efter, at måladfærden har fundet sted. Negativ adfærd skal straks også få konsekvenser (hvis konsekvenser er en del af planen). Hyppig overvågning og feedback er også nyttigt, ligesom implementering af planen på tværs af indstillinger som skole / arbejde og hjem.
Adfærdsmæssige indgreb for voksne
Voksne kan også drage fordel af et belønningssystem. Det er let at sætte sig fast i de negative aspekter af ADHD. Opmuntring, fokus på det positive og belønning af dig selv for succeser er alle vigtige strategier.
Brug lister til at holde dig fokuseret og på rette spor. Marker hvert emne, når du udfører en opgave. Opret et farvekodningssystem, der hjælper dig med at holde dig organiseret. Brug en daglig tidsplan eller planlægning, brug Post-its eller tørrullebræt til påmindelsesnotater.
Uanset hvilken alder kan mennesker med ADHD drage fordel af regelmæssigt planlagte pauser, hyppig feedback, arbejde i små intervaller, reducere rod og distraktioner, øget tid til at afslutte arbejdet og hjælpe med at organisere opgaver. Dette er alle måder at have indflydelse på dit miljø ved at strukturere det for at give dig selv den bedste mulighed for succes.