Hvis du sørger over en ægtefælles eller et nært familiemedlems død, er det ikke tid til større livsbeslutninger. En elskedes død er blandt de mest stressende begivenheder, som en person kan opleve, ifølge Holmes-Rahe Life Stress Inventory, også kendt som Social Readjustment Rating Scale (SRRS).
I betragtning af den følelsesmæssige og fysiske vejafgif.webpt, som en død kan have for overlevende, er det langt fra det bedste tidspunkt at tage alvorlige beslutninger.
Store beslutninger, der burde vente
Især bør man undgå at foretage større ændringer i sorgperioden, hvis det overhovedet er muligt.
Flytter til et nyt hjem
Hvis du overvejer at sælge dit hjem eller flytte, fordi en elsket døde, bør du udsætte denne beslutning i mindst seks måneder, hvis det er muligt på grund af de andre stressfaktorer, som du sandsynligvis også oplever.
At finde et nyt sted, sælge dit eksisterende hjem, pakke og faktisk flytte til en ny bolig viser sig generelt som en kæmpe opgave til enhver tid. Ud over det faktum, at du er ødelagt fysisk, følelsesmæssigt, mentalt eller åndeligt efter dit tab, og du allerede har været færdig med at udføre mange opgaver efter en elskedes død, er det måske ikke noget, du vil gøre på dette tidspunkt at flytte.
Selvom det kan være fristende at flytte for at undslippe husholdningspåmindelser om din afdøde elskede, er det måske ikke i din interesse at finansiere økonomisk. Det er helt muligt, at du måske ser din leve- eller økonomiske situation anderledes efter flere måneder eller efter afviklingen af din elskede ejendom. Så undgå at tage en hurtig beslutning, hvis du kan.
Kassering af personlige genstande
Hvis du nogensinde har handlet uhøfligt i et følelsesmæssigt øjeblik ved at sige eller gøre noget, du senere fortryder, så skal du stole på, at det nu ikke er tid til at kaste minde, mindesmærker, fotografier og andre påmindelser om din elskede, selvom disse ting udløser tristhed. og tårer, mens din sorg føles friskeste.
Når de er trukket til kantsten og taget væk, vil disse uerstattelige håndgribelige forbindelser mellem dig og en, du elsker, gå tabt for dig for evigt. Derfor bør du forsinke at smide ting, der er knyttet til din elskede, når du sørger.
Med tiden måske seks måneder eller et år kan du føle dig anderledes, når du begynder at tilpasse dig livet efter tabet af din elskede. I det mindste vil du sandsynligvis føle dig bedre rustet med tidens gang til at vurdere, hvad du virkelig vil beholde, og hvad du vil kaste.
Hvis du simpelthen ikke kan tåle disse fysiske påmindelser lige nu, kan du overveje at lægge dem i boks og opbevare dem i et reservelokale, garage, kælder, en vens hus eller endda en lejet opbevaringsenhed for at fjerne dem fra dit boligareal.
Derefter på et senere tidspunkt, når tingene er beroliget en smule, kan du gennemgå disse emner. Måske kan det også være nyttigt at have en ven eller et familiemedlem til at hjælpe dig med at gennemgå disse emner på et senere tidspunkt.
Ændring af dit job
Desværre reagerer virksomheder ofte ikke som medarbejderne mener, de burde, når de vender tilbage til arbejde efter en elskedes død. Alt for ofte finder mange sørgende vanskelige at vende tilbage til arbejde og overvejer at holde op, finde et nyt job eller skifte karriere.
Mens mange faktorer kan bidrage til denne følelse, bør du prøve at forsinke at afslutte dit job, søge en ny arbejdsgiver eller ændre din karriere i mindst seks måneder.
Igen, mens din sorg føles friskeste, tænker du sandsynligvis ikke normalt på grund af din forhøjede, mere følsomme følelsesmæssige tilstand. Derfor, når du har lidt tid til at tilpasse dig dit tab, kan du revurdere, om en arbejdsgiver / karrierebevægelse giver den bedste mening for dig at komme videre.
Større økonomiske ændringer
For mange mennesker tvinger en elskedes død ofte den overlevende til at påtage sig et væld af nye ansvarsområder, herunder personlige eller private økonomiske forhold. Enker eller enkemænd ved f.eks. Muligvis ikke, hvordan de skal afbalancere et checkhæfte, fordi deres partnere altid håndterer "penge". Nogle gange skal de muligvis finde et job eller en højere betalende.
De nyligt efterladte må også kæmpe med kreditkortkonti, lån eller forsikringspolicer, som deres elskede havde. Det samme gælder investeringer og pensionskonti.
Hvis det overhovedet er muligt, skal du forsinke at tage større og permanente økonomiske beslutninger i mindst seks måneder efter en ægtefælles eller et nært familiemedlems død. Overvej at tage en reversibel beslutning i stedet.
Sorg kan føles altoverskydende og uundgåelig, så det er let at forstå ønsket om at forenkle din økonomiske situation lige nu. Når det er sagt, tænker du sandsynligvis ikke klart i kølvandet på døden. At reagere af frygt er normalt ikke klogt.
At sælge dit hjem kan for eksempel tilbyde en flugt fra påmindelserne om din elskede, men at blive der kan vise sig at være mere økonomisk fordelagtigt i det lange løb. Ligeledes kan det at hjælpe med at oprette din kreditværdighed hurtigere ved at opbevare eksisterende kreditkortkonti eller en bil med en långivningsret.
Hvis du skal træffe en større beslutning
Kun du kender de unikke omstændigheder, du står over for lige nu efter din elskedes død. Hvis det ikke synes muligt at udsætte en bestemt livsbeslutning i seks måneder til et år, skal du diskutere situationen med en betroet ven eller fortrolige.
Ofte kan det at hjælpe med at få en bedre forståelse af perspektivet og måske hjælpe dig med at indse, at situationen er mindre presserende, end det føles for dig, ved at have en samtale med en, der har din bedste interesse i hjertet.
Og hvis du overvejer noget, der påvirker din økonomi, kan du ligeledes diskutere det med en betroet ven eller fortrolige, men du bør også søge en professionel finansiel rådgiver.
Derudover skal du spørge dig selv, om der er en måde, du kan lave en reversibel beslutning lige nu. For eksempel, i stedet for at sælge dit hjem, fordi du i øjeblikket finder påmindelser om din elskede for smertefuldt, kunne du bo et andet sted et stykke tid, såsom et hotel, en lejlighed eller med en ven eller slægtning? Kunne du midlertidigt leje dit hjem til nogen?
Hvis dit job føles overvældende, kan du så sørge for at tage orlov i stedet for at holde op? Eller juster dine start- / sluttider i et par uger? I stedet for at lukke økonomiske konti, fordi du føler, at du ikke kan håndtere alt lige nu, kan en betroet ven eller et familiemedlem hjælpe dig med at administrere dem eller simpelthen håndtere alt direkte i et par måneder?
Selvpleje mens du sørger
Det vigtigste, du kan gøre, er at tage sig af dig selv, mens du sørger. Sorg er hårdt arbejde og tager en ægte fysisk, mental, følelsesmæssig og åndelig vejafgif.webpt på vores kroppe, sind og hjerter. Desværre er det gamle ordsprog om, at "tiden helbreder alle sår" ikke sandt efter en nærtids død.
I stedet for lidt efter lidt assimiler tabet af en elsket i vores nye liv og lær at leve med arret på vores hjerter, men vi glemmer aldrig den person, der døde. Stol på nu, at du til sidst vil nå denne tilstand, og prøv at undgå at tage vigtige livsbeslutninger i hast, mens din sorg føles friskest.
Hvis du eller en elsket kæmper med sorg, skal du kontakte den nationale hjælpelinje for stofmisbrug og mental sundhed (SAMHSA) på 1-800-662-4357 for information om support- og behandlingsfaciliteter i dit område.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.