Hvad er anonyme overeater?

Anonyme overeater (OA) er et samfund af mennesker, der kommer sammen om støtte og opmuntring omkring fælles kampe med mad.

Årsagerne til deltagelse er lige så forskellige som medlemmerne. Nogle er der for at afgøre, om de har madproblemer, mens andre søger støtte, når de kommer sig efter problemer som tvangsspisning, madafhængighed, overspisning og negativt kropsbillede.

Da OA-medlemmer deler et anstrengt forhold til mad, kan spiseforstyrrelser være almindelige blandt OA-medlemmer.

OA-grundlæggelsen blev grundlagt i 1960 og er baseret på de tolv trin af anonyme alkoholikere (AA), som fokuserer på fysiske, følelsesmæssige og åndelige elementer. I henhold til deres vedtægter og politikker er det eneste krav til OA-medlemskab ønsket om at stoppe med at spise tvangsmæssigt. OA mener, at tvangsspisning er en sygdom som alkoholisme, hvorfor det er baseret på AA's tolv trin.

Sådan får du adgang til OA

OA-møder er tilgængelige personlige og virtuelt. Ansigt til ansigt sessioner finder sted i et sikkert rum, hvor medlemmer sidder rundt om et bord eller i en cirkel af stole.

Hvis du går virtuelt, kan møder ske online, via telefon, via sms eller videokonference. Du kan søge efter alle mødetyper på deres hjemmeside.

I øjeblikket finder de fleste ansigt til ansigt-møder ikke sted fysisk, men mange af dem tilbyder en virtuel mødemulighed. Når COVID-19-pandemien bliver lettere, vil mange placeringer vende tilbage til personligt. For at finde et ansigt til ansigt mødested i nærheden af dig skal du bruge søgemuligheden på deres websted.

I lighed med online møder tilbyder OA også telefonmøder. Opkald til telefonmøder er ikke gratis, så langdistanceafgif.webpter kan forekomme. Du kan søge efter et telefonmøde baseret på din tidszone.

Deltagelse i OA-møder

OA-møder er et sikkert sted for alle mennesker. Der er ingen vejning, medlemskontingent eller dom. Når det er sagt, bidrager mange medlemmer økonomisk til programmet. I deres litteratur siger det, at OA Fellowship er selvforsynende gennem vores egne bidrag, hverken beder om eller accepterer donationer udefra.

Hvordan er OA-møder?

De fleste møder varer cirka en time, men medlemmer samles ofte og snakker, når mødetiden er forbi. Medlemmer bliver bedt om at dele deres fornavn under et indledende møde, men er ikke forpligtet til at dele yderligere oplysninger.

Du kan deltage så meget eller så lidt som du vil. Den typiske gruppestørrelse kan variere fra mellem fem og 30, men de fleste er omkring 10 til 15.

Møder følger et format ledet af en frivillig. Efter introduktioner kan lederen præsentere en højttaler eller læse fra OA-litteratur. De kan også recitere sindsro bøn.

Aktier

Derefter åbnes mødet for "aktier". I løbet af denne tid kan medlemmerne tale om spørgsmål omkring mad og hvordan det at arbejde med Twelve Step-programmet for OA hjælper med bedring. Når mødet er afsluttet, kan du besøge med individuelle medlemmer eller stille spørgsmål til lederen.

Virtuelle møder

Online OA-møder er åbne for alle. Virtuelle mødetider er tilgængelige i alle tidszoner, også uden for USA. Da alle kan deltage i et virtuelt møde, har du muligheden for at opretholde anonymitet ved at bruge et fiktivt navn eller slet ikke noget navn.

Du er fri til at deltage i så mange møder, som du vil hver uge, inklusive både personligt og virtuelt.

OA Mødetyper

OA har fire forskellige mødetyper at vælge imellem, herunder:

Åbent møde: Åben for alle OA-medlemmer og ikke-OA-besøgende
Lukket møde: Møder for medlemmer, der ønsker at stoppe med at spise tvangsmæssigt. Denne gruppe har mere anonymitet end et åbent møde.
Særligt fokus: Grupper består af medlemmer, der lettere identificerer sig med andre medlemmer med lignende attributter. Ifølge deres hjemmeside inkluderer listen over specielle fokusmøder grupper som 100 pund, anorektisk / bulimisk, bariatrisk kirurgi, sort, sundhedsproblemer, LGBT, mænd, kvinder og unge.
Specielt emne: Medlemmer diskuterer et bestemt emne eller format. Dette er åbent for alle OA-medlemmer, men har fokus på forskellige aspekter af programmet.

OA-programmet

OA er baseret på Twelve-Step Fellowship. OA's filosofi er at tage alt, både succeser og tilbageslag, en dag ad gangen. OA har ni værktøjer, de bruger i programmet:

En plan for at spise: Daglig guide til at undgå destruktiv spiseadfærd. Medlemmerne bedes henvise til og arbejde ud fra brochuren "Dignity of Choice".
Sponsorering: At have en sponsor hjælper dig med at forstå hvert trin i programmet og hvordan du arbejder med det på den bedste måde for dig. Sponsorer bliver bedt om at hjælpe et andet medlem på tre niveauer: fysisk, følelsesmæssig og åndelig.
Møder: Der er over 6.000 møder over hele verden, både personligt og virtuelt. Dette format giver medlemmerne mulighed for at identificere almindelige problemer, tilpasse løsninger ved hjælp af tolvtrinsmodellen og dele succeser.
Kommunikation (skrivning): Medlemmerne opfordres til at journalisere deres vanskeligheder og succeser.
Kommunikation (litteratur): Medlemmer opfordres til at læse om OA og dets fokus i den OA-sponsorerede litteratur.
Kommunikation (telefonopkald): Ofte når medlemmerne ud til hinanden via telefon imellem møderne.
Handlingsplan: En plan, der hjælper dig med at integrere OA-værktøjerne, så du kan arbejde igennem programmet konsekvent.
Anonymitet: OA tillader medlemmer at forblive anonyme. Det antages, at uanset hvad der deles i gruppen vil blive holdt i respekt og tillid. Hvad der høres på OA-møder forbliver der.
Service: På gruppeniveau giver medlemmerne service ved at hjælpe med opsætningen og nedlæggelsen af møderne og tale med nye medlemmer. Inddragelse på højere niveau inkluderer at tjene som repræsentant eller komitéformand.

OA involverer mere end bare møder. For at arbejde med programmet deltager medlemmer i daglige aktiviteter for at støtte deres rejse.

For eksempel kan du starte dagen med at læse programlitteratur eller meditere over, hvad du læser. Dette følges ofte op med et telefonopkald eller en sms til en programveninde eller sponsor for at gå gennem din plan for at spise for dagen.

Hvis det er en mødedag, skal du planlægge din tidsplan omkring den. Ellers skal du afslutte din dag med en refleksion over, hvad du har lært, og fokusere på, hvad der ligger foran.

Potentielle faldgruber

Som alle støttegrupper til afhængighed og psykiske problemer er OA muligvis ikke den rigtige pasform for alle. Da møder ledes af en frivillig, er der ikke nok støtte til nogen, der har brug for pleje på højere niveau, som du ville finde i en støttegruppe ledet af en psykiatrisk terapeut.

Der mangler også vægt på fysisk helbredelse, som spiller en rolle i madspørgsmål.

OA er baseret på tolvtrinsmodellen, så tale om Gud eller en højere magt fletter sig ind i møder. Programmet er også afhængig af din evne til at diskutere personlige oplysninger i en gruppeindstilling.

OA afhænger også af sponsorstyrkens styrke, hvilket muligvis ikke er et sundt forhold for mennesker, der er afhængige af hinanden. Hvis nogen dele af tolvtrinsmodellen ikke passer godt til dig, fungerer programmet muligvis ikke.

Hvis du har lyst til, at OA ikke passer til dig, er andre muligheder tilgængelige. National Eating Disorders Association (NEDA) tilbyder en række ressourcer samt et screeningsværktøj, online chat og national hjælpelinje.

Sådan forstås fænomenet med madafhængighed