Oniomania (tvangshandling, eller hvad der mere almindeligt kaldes shoppingafhængighed) er måske den mest socialt acceptable afhængighed. Tænk over det: Vi er omgivet af reklamer, der fortæller os, at køb vil gøre os lykkelige.
Vi opfordres af politikere til at bruge som en måde at øge økonomien på. Og for nogle af os er der en lokke til at ønske, hvad alle andre ser ud til at have. Forbrugerisme er ved vores egne intentioner eller ej (eller en eller anden kombination) blevet et mål for social værdi.
Shoppingafhængighed er en adfærdsmæssig afhængighed, der involverer tvangskøb som en måde at føle sig godt på og undgå negative følelser, såsom angst og depression. Ligesom andre adfærdsmæssige afhængigheder kan shoppingafhængighed overtage som en optagelse, der fører til problemer i andre områder af dit liv.
Næsten alle handler i en vis grad, men kun ca. 6% af den amerikanske befolkning menes at have en shoppingafhængighed.
Normalt begynder shoppingafhængighed ofte i slutningen af teenagere og tidligt voksenalderen sammen med andre lidelser, herunder humørsvingninger og angstlidelser, stofbrugsforstyrrelser, spiseforstyrrelser, andre impulskontrolforstyrrelser og personlighedsforstyrrelser. Nogle mennesker udvikler shoppingafhængighed som en måde at forsøge at øge deres selvværd på, selvom det ikke har tendens til at være særlig effektivt til dette.
5 ting at vide om afhængighed af shopping
- Selvom udbredt forbrugerisme er eskaleret i de senere år, er shoppingafhængighed ikke en ny lidelse. Det blev anerkendt så langt tilbage som i begyndelsen af det nittende århundrede og blev citeret som en psykiatrisk lidelse i det tidlige tyvende århundrede.
- Som med andre afhængigheder er shoppingafhængighed normalt en måde at klare den følelsesmæssige smerte og vanskeligheder ved livet på, og det har en tendens til at gøre tingene værre end bedre for kunden.
- På trods af sin lange historie er shoppingafhængighed kontroversiel, og eksperter såvel som offentligheden er uenige om, hvorvidt shoppingafhængighed er en reel afhængighed.
- Folk, der kæmper med shoppingafhængighed, bruger typisk mere tid og penge på at shoppe, end de har råd til, og mange kommer i økonomiske problemer som følge af deres overforbrug.
- Shoppingafhængighed kan involvere både impulsive og kompulsive udgif.webpter, som producerer et midlertidigt højdepunkt. Når det er sagt, efterlades folk, der er afhængige af shopping, ofte tomme og utilfredse med deres køb, når de kommer hjem.
Er det normal shopping eller en afhængighed?
Så hvad er forskellen mellem normal shopping, lejlighedsvis splurges og shoppingafhængighed? Som med al afhængighed er det, der adskiller shoppingafhængighed fra andre former for shopping, at adfærden bliver personens vigtigste måde at håndtere stress på, til det punkt, hvor de fortsætter med at handle for meget, selv når det tydeligt har en negativ indvirkning på andre områder af deres liv.
Som med andre afhængigheder kan der udvikle sig pengeproblemer, og relationer kan blive beskadiget, men folk med shoppingafhængighed (undertiden kaldet "shopaholics") føler sig ude af stand til at stoppe eller endda kontrollere deres udgif.webpter.
Denne vanskelighed med at kontrollere ønsket om at handle fremgår af et personlighedsmønster, som shopaholics deler, og som adskiller dem fra de fleste andre mennesker. Ofte lavt selvværd, de påvirkes let og er ofte venlige, sympatiske og høflige over for andre, skønt de ofte er ensomme og isolerede. Shopping giver dem en måde at finde kontakt med andre på.
Mennesker med shoppingafhængighed har tendens til at være mere materialistiske end andre shoppere og forsøge at støtte sig op ved at søge status gennem materielle objekter og søge godkendelse fra andre. De engagerer sig mere i fantasi end andre mennesker, og som med andre mennesker med afhængighed har de svært ved at modstå deres impulser.
Som et resultat er de mere modtagelige for "data-component =" link "data-source =" inlineLink "data-type =" internalLink "data-ordinal =" 1 "> marketing og reklamemeddelelser, der omgiver os dagligt .
Mens reklame generelt er designet til at overdrive de positive købsresultater og antyde, at købet vil føre til en flugt fra livets problemer, er visse marketingtricks designet til at udløse impulskøb og specifikt målrette den impulsive natur hos mennesker med en shoppingafhængighed. .
Folk, der får glæde og undslipper negative følelser gennem shopping, kalder det undertiden "detailterapi". Denne sætning indebærer, at du kan få den samme fordel ved at købe dig noget, som du ville have ved at deltage i rådgivning eller terapi. Dette er en forkert og lidet formålstjenlig idé.
Mens udtrykket detailterapi ofte bruges på en tung-i-kind måde, giver nogle mennesker, herunder shopaholics, aktivt tid til at shoppe blot som en måde at klare negative følelser på.
Selvom der er omstændigheder, hvor et nyt køb rent faktisk kan løse et problem, betragtes dette ikke typisk som detailterapi. Normalt er de ting, som folk køber, når de engagerer sig i detailterapi, unødvendige, og de tilsvarende økonomiske omkostninger kan faktisk reducere ressourcerne til at løse andre livsproblemer.
Onlineshoppingafhængighed er en form for internetafhængighed, og mennesker med social angst er særligt sårbare over for at udvikle denne type, da det ikke kræver nogen ansigt til ansigt-kontakt. Ligesom andre cybermisbrug føles det anonymt.
Compulsive vs. Impulsive Shopping
Impulskøb er et ikke-planlagt køb, der sker med det samme som reaktion på det øjeblikkelige ønske om at have noget, du ser i en butik. Impulskøb er lidt anderledes end tvangskøb, hvilket typisk er mere planlagt som en måde at undslippe negative følelser. Men igen kan folk med shoppingafhængighed deltage i begge typer vanedannende køb.
Kontroversen om shoppingafhængighed
Ligesom andre adfærdsmæssige afhængigheder er shoppingafhængighed en kontroversiel idé. Mange eksperter glæder sig over tanken om, at overdreven udgif.webpt er en afhængighed, idet de mener, at der skal være et psykoaktivt stof, der producerer symptomer, såsom fysisk tolerance og tilbagetrækning, for at en aktivitet skal være en sand afhængighed.
Der er også en vis uenighed blandt fagfolk om, hvorvidt kompulsiv shopping skal betragtes som en tvangslidelse (OCD), impulsstyringsforstyrrelse (som kleptomani eller kompulsiv stjæling), humørsvingning (som depression) eller adfærdsmæssig afhængighed (som spilforstyrrelse) .
Hvordan shopping kan være som andre afhængigheder
Der er flere karakteristika, som shoppingafhængighed deler med andre afhængigheder. Som med andre afhængigheder bliver folk, der overbutikker, optaget af at bruge og afsætter betydelig tid og penge til aktiviteten.
Faktiske udgif.webpter er vigtige for processen med shoppingafhængighed; vindueshopping udgør ikke en afhængighed, og det vanedannende mønster er faktisk drevet af processen med at bruge penge.
Som med andre afhængigheder er shoppingafhængighed stærkt ritualiseret og følger et typisk vanedannende mønster af tanker om shopping, planlægning af shoppingture og selve shoppinghandlingen, ofte beskrevet som behagelig, ekstatisk jævn og som giver lindring fra negative følelser. Endelig går shopper ned med følelser af skuffelse, især med ham selv.
Compulsive shoppere bruger shopping som en måde at undslippe negative følelser, såsom depression, angst, kedsomhed og vrede samt selvkritiske tanker. Desværre er flugten kortvarig.
Varer købt under en tvangsmæssig shoppingtur er ofte simpelthen oplagrede ubrugte, og tvangsfulde kunder begynder derefter at planlægge den næste udgif.webptsrunde. De fleste handler alene, selvom nogle handler med andre, der nyder det. Generelt vil det føre til forlegenhed at shoppe med folk, der ikke deler denne type entusiasme for shopping.
Sådan håndteres afhængighed af shopping
Forskning tyder på, at omkring tre fjerdedele af tvangshandlere er villige til at indrømme, at deres indkøb er problematisk, især inden for økonomi og forhold. Dette kan naturligvis afspejle viljen hos dem, der deltager i forskning, til at indrømme at have disse (eller nogen problemer.
At leve med shoppingafhængighed
Shoppingafhængighed er svært at leve med, fordi vi alle har brug for at shoppe nogle gange. De trin, du kan tage, som kan hjælpe med at omfatte:
- At finde alternative måder at nyde din fritid er afgørende for at bryde cyklen med at bruge shopping som en måde at forsøge at føle sig bedre med dig selv.
- Hvis en anden i din familie kan tage ansvaret for at købe vigtige ting, såsom mad og husholdningsartikler, kan det hjælpe med at delegere ansvaret til dem, i det mindste midlertidigt, mens du søger hjælp.
- Det er en god ide at slippe af med kreditkort og kun have en lille mængde nødkontanter på dig, så du ikke kan impulskøbe.
- Shopping kun med venner eller familie, der ikke tvangsmæssigt bruger, er også en god ide, da de kan hjælpe dig med at begrænse dine udgif.webpter.
Næste trin at overveje
At overvinde enhver afhængighed kræver, at man lærer alternative måder at håndtere stress og nød i hverdagen. Dette kan gøres alene, men ofte har folk gavn af rådgivning eller terapi. I mellemtiden er der meget, du kan gøre for at reducere skaden ved tvangsudgif.webpter og få den problematiske adfærd under kontrol. At udvikle din egen udgif.webptsplan kan være et godt første skridt.
De 9 bedste online terapiprogrammer Vi har prøvet, testet og skrevet upartiske anmeldelser af de bedste online terapiprogrammer, herunder Talkspace, Betterhelp og Regain.Heldigvis, selvom det endnu ikke er velundersøgt, ser det ud til, at kompulsiv shopping reagerer godt på en række behandlinger, herunder medicin, selvhjælpsbøger, selvhjælpsgrupper, økonomisk rådgivning og kognitiv adfærdsterapi (CBT).
Nogle af de personlighedskarakteristika, der findes i den "shopaholic" personlighed, lover godt for evnen til at være i stand til at udvikle sig og reagere godt på et terapeutisk forhold, som er den bedste forudsigelse for succes i afhængighedsbehandling. Det skal dog bemærkes, at selvom nogle medikamenter viser løfte, er resultaterne blandede, så de bør ikke betragtes som en eneste eller pålidelig behandling.
Hvis du tror, du måske har en shoppingafhængighed, skal du diskutere mulige behandlinger med din læge. Hvis din læge ikke tager dit indkøbsproblem alvorligt, kan du finde en psykolog mere nyttig (og du kan overveje dit forhold til din læge alt sammen).
At få hjælp til at forstå de følelsesmæssige rødder i din shoppingafhængighed samt at finde måder at overvinde din tendens til at bruge shopping til at klare er vigtige aspekter ved bedring fra denne forvirrende tilstand.
Dine forhold kan have lidt under din over-shopping. Psykologisk støtte kan også hjælpe dig med at udbedre og genoprette tilliden til dem, der måske er blevet såret af din opførsel. Du kan også finde ud af, at terapi hjælper dig med at uddybe dine relationer ved at få dig til bedre at forstå, hvordan du kan få forbindelse til andre mennesker på måder, der ikke drejer sig om penge.
Afhængigt af hvor alvorlig din shoppingafhængighed er, kan du også finde det nyttigt at få økonomisk rådgivning, især hvis du har fået gæld ved at bruge mere, end du tjener.
Du kan lave en aftale med en finansiel rådgiver eller konsulent i din bank for at diskutere mulighederne for at begrænse din adgang til let forbrug, for at udforske strategier til afbetaling af bankgæld og bankgebyrer og for at lægge penge på mindre tilgængelige opsparingskonti som en måde at afbryder den nem adgang til kontanter, der har tendens til at give næring til afhængigheden.
Hvis du eller en elsket kæmper med stofbrug eller afhængighed, skal du kontakte den nationale hjælpelinje for stofmisbrug og mental sundhed (SAMHSA) på 1-800-662-4357 for information om support- og behandlingsfaciliteter i dit område.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.
Et ord fra Verywell
Shoppingafhængighed kan være lige så foruroligende som enhver anden afhængighed. Men der er håb, og støtte fra dem omkring dig kan hjælpe dig med at kontrollere dine udgif.webpter. Husk, du er en værdifuld person, uanset hvor meget eller hvor lidt du ejer.