Bingeing og rensning involverer at spise meget større mængder end normalt (bingeing) og derefter forsøge at kompensere ved at fjerne den mad, der indtages fra kroppen (rensning). En binge består af at spise større portioner end normalt, hurtigt på kort tid og føle et tab af kontrol.
Advarsel
For mennesker med en spiseforstyrrelseshistorie kan læsning om bingeing og udrensning være en udløser for dem.
Typer af bingeing
Folk kan binge på enhver form for mad, selvom der typisk anvendes fedtfattige og kulhydratrige fødevarer, både på grund af deres "forbudte" natur, især for dem, der er bekymrede over deres kropsvægt, og på grund af den bekymring, de forårsager, når spist.
Almindelige binge fødevarer inkluderer:
- Brød
- Slik
- Kage
- Chokolade
- Korn
- Cookies
- Donuts
- Flødeis
- Pizza
- Popcorn
- Kartoffel chips
- Sandwiches
- Soda
Typer af udrensning
Der er flere forskellige former for udrensning, som folk bruger til at forsøge at fjerne den overdrevne mad, de har spist.
Opkast
Den mest almindeligt anerkendte form for udrensning er selvinduceret opkastning, hvor personen vil stimulere gagrefleksen ved at lægge fingrene ned i halsen for at fremkalde opkastning, eller de vil drikke saltvand eller et andet stof for at fremkalde opkastning. Opkastning kan være skadelig for fordøjelsessystemet og kan forårsage dehydrering. Eksponering af tænderne for mavesyren i opkast kan også forårsage uoprettelig skade og tandforfald.
Diarré
En anden form for udrensning er selvinduceret diarré. Dette opnås typisk ved at bruge afføringsmidler til at rydde den nedre del af fordøjelsessystemet. Diarré er også skadeligt for fordøjelsessystemet og forårsager dehydrering og malabsorption af vitaminer og over tid risikerer forstoppelse, hvis afføringsmidler er overforbrugte. Diuretika bruges også undertiden til at tabe sig, selvom disse lægemidler simpelthen forårsager vandtab, hvilket er hurtigt fik tilbage.
Overdreven træning
En mindre velkendt form for udrensning er overdreven motion. Træning anses typisk for at være en sund opførsel, især blandt mennesker, der er overvægtige eller overvægtige, så motion frarådes sjældent, før der opstår skade. At træne nok til at forbrænde kalorierne i en binge kan tage timer om dagen, hvilket resulterer i, at tiden bliver taget væk fra andre aktiviteter.
Mennesker, der ikke indtager nok næringsstoffer gennem en afbalanceret diæt til at understøtte kravene til kroppen ved overdreven motion, kan blive underernærede. Tomme kalorier, der optages gennem binges, er muligvis ikke tilstrækkelige til at opbygge og reparere muskler og knogler. Og uden omhyggeligt at styre dit væske- og mineralindtag gennem træningsprocessen, kan du risikere dehydrering eller hyponatræmi.
Udrensning med træning kan også blive drevet af brugen af stimulerende stoffer, såsom meth og andre amfetaminer, kokain, ecstasy eller koffein. Disse stoffer kan give midlertidige udbrud af energi, øge fysisk og mental opmærksomhed og øge evnen til at udøve i længere perioder. Disse lægemidler har typisk en rebound-effekt, hvilket resulterer i udmattelse, efter at de er slidt op.
Spiser de spiseforstyrrelser?
Bingeing og udrensning er ikke i sig selv spiseforstyrrelser, selvom de individuelt og i kombination kan være symptomer på en spiseforstyrrelse såsom binge spiseforstyrrelse eller bulimia nervosa.
Både bingeing og rensning er tvangsmæssig adfærd, hvilket betyder, at folk kan komme ind i et mønster af gentagne gange at udføre denne adfærd, selv mod deres bedre dømmekraft. Ofte er udløseren for bingeing og udrensning stress eller lav selvtillid snarere end en objektiv vurdering af behovet for vægtkontrol.
Hjælp tilgængelig
Bingeing og udrensning er velkendt inden for det mentale sundhedssystem. Tal med din familielæge om dine bekymringer vedrørende bingeing og udrensning, og få en passende henvisning. Typisk henvises folk, der binge og rense til en til en mental sundhedsperson eller til en specialiseret spiseforstyrrelse klinik.
Selvom bingeing og udrensning kan være en del af et afhængighedsproblem, behandles de typisk ikke af afhængighedstjenester, medmindre der er et eksisterende alkohol- eller stofproblem, eller det er en særlig oplyst klinik, der behandler samtidige lidelser og / eller adfærdsmæssig afhængighed.
Hvis du eller en elsket klarer bingeing og udrensning, skal du kontakte National Eating Disorders Association (NEDA) Helpline for support på 1-800-931-2237.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.