Catecholamines er en vigtig del af kroppens stressrespons, hvilket kan være afgørende i en kamp-eller-fly-reaktion på en opfattet trussel. De produceres i binyrerne, hjernestammen og hjernen. I hjernen fungerer de som neurotransmittere. I blodet cirkulerer de og fungerer som hormoner og nedbrydes efter få minutter. De udskilles derefter i urinen.
Hvad er katekolaminer?
Katecholaminer inkluderer neurotransmittere såsom dopamin, adrenalin (adrenalin) og noradrenalin (noradrenalin), som frigives under kroppens stressrespons. Det adrenalinhastighed, du sandsynligvis har følt, når du er bange, er resultatet af catecholaminer.
Enkel forklaring
De aktiverer også en følelsesmæssig reaktion i hjernens amygdala, såsom frygt for truslen. På samme tid har de virkninger på opmærksomhed og andre kognitive funktioner og kan føre til øgede aversive langsigtede minder. Du er klar til at kæmpe eller flygte, og du er mere tilbøjelig til at huske truslen om at reagere på det i fremtid.
Hvis de aktiveres for længe, kan catecholaminer give negative sundhedseffekter. For at modvirke disse negative virkninger er det vigtigt at lære at bringe din krop tilbage i sin forspændte tilstand, før de negative virkninger af langvarig stress kan ses.
Teknisk forklaring
Da stressresponsen udløses, og kroppens sympatiske nervesystem (SNS) aktiveres, frigiver binyrerne stresshormoner som kortisol, mens den sympatisk-adrenomedullære akse (SAM) også udløses for at frigive catecholaminer. Disse cirkulerer gennem blodbanen og hjernen.
De handler på neuroreceptorsteder for at skabe ændringer i kroppen for at mobilisere energi. Dette er en del af "kamp eller flugt", der forbereder din krop til at handle. De øjeblikkelige virkninger af catecholaminer inkluderer:
- Indsnævring af blodkarrene i huden
- Forøgelse af glukose i blodbanen
- Forøgelse af dit hjerte output
- Får dig til at føle dig ophidset
- Åbner dine lunger
- Bevarelse af natrium
- Sende mere blodgennemstrømning til dine skeletmuskler
- Sænker tarmene
Dit hjerte banker hurtigere og styrer strømmen til dine muskler, så du kan løbe eller kæmpe. Ved at reducere strømmen til din hud kan der være mindre blødning i tilfælde af en skade. Du trækker vejret hurtigere og optager mere ilt.
Langvarig eksponering for catecholaminer kan skabe negative psykologiske og fysiske resultater. Langvarig frigivelse af catecholaminer kan reducere virkningerne af visse neurotransmittere, der påvirker humør, hvilket skaber en negativ feedback-loop mellem følelser og fysiologi.
Disse ændringer kan også føre til kronisk betændelse i organer og svigt i adaptive systemer. Dette kan føre til ændringer i adfærd og livskvalitet, søvnforstyrrelser, metaboliske forstyrrelser og hjerte-kar-forstyrrelser.
En negativ feedback-løkke løser stressresponset, hvilket muliggør et skift til kroppens parasympatiske nervesystem (PNS) eller afslapningsresponset og returnerer kroppen til sin forspændte tilstand, når den opfattede trussel er væk.