Selvkoncept er det billede, vi har af os selv. Hvordan præcist dannes og ændrer dette selvbillede sig over tid? Dette billede udvikler sig på en række måder, men er især påvirket af vores interaktion med vigtige mennesker i vores liv.
Hvad er selvkoncept?
Selvkoncept er, hvordan du opfatter din adfærd, evner og unikke egenskaber. For eksempel er overbevisninger som "Jeg er en god ven" eller "Jeg er en venlig person" en del af et generelt selvkoncept.
Selvkoncept har tendens til at være mere formbart, når du er yngre og stadig gennemgår processen med selvopdagelse og identitetsdannelse. Når du bliver ældre og lærer, hvem du er, og hvad der er vigtigt for dig, bliver disse selvopfattelser meget mere detaljerede og organiserede.
På sit mest basale er selvkoncept en samling af overbevisninger, man har om sig selv og andres svar. Det inkorporerer svaret på spørgsmålet "Hvem er jeg?"
Rogers 'tre dele af selvkoncept
Humanistisk psykolog Carl Rogers mente, at dit selvkoncept bestod af tre forskellige dele:
- Ideel selv: Den person, du vil være
- Selvbillede: Hvordan du ser dig selv, herunder attributter som dine fysiske egenskaber, personlighedstræk og sociale roller
- Selvværd: Hvor meget du kan lide, acceptere eller værdsætte dig selv, hvilket kan blive påvirket af en række faktorer, herunder hvordan andre ser dig, hvordan du tror du sammenligner med andre og din rolle i samfundet
Inkongruens og kongruens
Som nævnt tidligere er dit selvkoncept ikke altid perfekt tilpasset virkeligheden. Når det er tilpasset, siges dit selvkoncept at være "kongruent".
Men når der er uoverensstemmelse mellem, hvordan du ser dig selv (dit selvbillede), og hvem du ønsker, du var (dit ideelle selv), er dit selvkoncept "inkongruent." Denne inkongruens kan påvirke din selvværd negativt.
Rogers mente, at inkongruens har sine tidligste rødder i barndommen. Når forældre sætter betingelser for deres hengivenhed for deres børn (kun udtrykker kærlighed, hvis børn "tjener det" gennem en bestemt adfærd og lever op til forældrenes forventninger), begynder børn at fordreje minderne om oplevelser, der efterlader dem til at føle sig uværdige til deres forældres elsker.
Ubetinget kærlighed hjælper på den anden side med at fremme kongruens. Børn, der oplever sådan kærlighed, har ikke behov for konstant at fordreje deres minder for at tro, at andre mennesker vil elske og acceptere dem, som de er.
Andre selvkonceptteorier
Som med mange emner inden for psykologi har en række andre teoretikere foreslået forskellige måder at tænke på selvkoncept på.
Ifølge socialpsykolog Henri Tajfels sociale identitetsteori består selvkoncept af to nøgledele:
- Personlig identitet: Egenskaberne og andre egenskaber, der gør dig unik
- Social identitet: Hvem du er baseret på dit medlemskab i sociale grupper, såsom sportshold, religioner, politiske partier eller social klasse
På den anden side mente psykolog Bruce A. Bracken, at selvkoncept var flerdimensionelt og kunne opdeles i seks uafhængige træk:
- Akademisk: Din succes eller fiasko i skolen
- Påvirke: Din bevidsthed om følelsesmæssige tilstande
- Kompetence: Din evne til at imødekomme grundlæggende behov
- Familie: Hvor godt du arbejder i din familieenhed
- Fysisk: Hvad du synes om dit udseende, helbred, fysiske tilstand og overordnede udseende
- Social: Din evne til at interagere med andre
I 1992 udviklede Bracken Multidimensional Self-Concept Scale, en omfattende vurdering, der evaluerer hvert af disse seks elementer af selvkoncept hos børn og unge.
Få råd fra Verywell Mind Podcast
Denne episode af The Verywell Mind Podcast er vært for chefredaktør og terapeut Amy Morin, LCSW, og deler hvordan du kan være venligere over for dig selv.